가을 블루스. 싸울 방법 : 팁

비타민과 태양 여름 리치 뒤에 떠났다. 가을 (방법, 푸쉬킨의 좋아하는 계절로) 와서 그것으로 계절 질병 - 가을 블루스. 어떻게 대처하고, 왜 발생? 의사들은이 병이 매년 수천명의 사람들을 실시 있음을 인정했다. 그 이유는 햇빛의 결핍 때문에 비타민 D, 계절 과일과 야채의 소비의 급격한 감소를 포함, 겨울 동안 몸의 구조 조정에있다. 가을 블루스가 왜 이러한 주된 이유입니다.

어떻게 처리합니까? 이 나타나는 이유는 첫째, 알아

우리가 보았 듯이, 이유 우울증의 가을은 다음과 같습니다 일광의 지속 시간의 감소, 길고 어두운 밤, 태양의 부족, 지속적인 지루함과 어둠, 다이어트의 과일과 야채 성분의 감소. 또한, 최대 절전 모드에서 몸을 전송하는 생체 시계 "를 포함". 뇌 활동의 강도의 에너지 흐름, 졸음, 허약, 졸음, 무관심 혼수 이동과 저하를 감소 신체 활동에 따라서 감소. 이러한 현상은 또한 일상 생활의 증가 부담을 추가, 그것은 가을 일반적입니다 : 공부, 학교 아이들과 휴가 시즌 후 워크 플로를 활성화 할 수 있습니다. 그리고이 업무가 수행되어야한다, 아무도 사실 그 사람의 가을 블루스를 취소하지 않습니다. 그러나 이것은 가장 중요한 치료 쉽게 해결할입니다. 그렇지 않으면 10 월의 도착과 함께, 작동하고 배울 수있는 사람이 아니 었습니다.

가을 블루스

어떻게 처리합니까? 이 주제에 대한 많은 추천, 연습과 훈련이있다. 미디어에 정기적으로 우울증 가을의 증상을 무시하지 않는 사람을 촉구, 심리학, 의학 등의 분야에서 전문가가 나타납니다. 결국, 가을은 자살의 가장 높은 비율 중 하나입니다. 또한, 심장 질환의 증가는 가중 만성 질환은 면역력을 약화. 이러한 배경, 새 종종 질병, SARS, 감기 등을 개발하고 있습니다. 어떻게 자신을 보호하고 이러한 결과에서 사랑하는 사람을, 가을 블루스에 대처하기 위해? 첫째, 우리는 이것이 일시적인 현상임을 이해해야합니다. 둘째, 우리는이 상태에서 긍정적 인 순간을 찾아 시도해야합니다. 셋째, 다이어트 및 신체 활동을 조정합니다. 이것은 당신이 가을 블루스 등이 질병을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

어떻게 처리합니까? 팁

첫 번째 항목은 철학적으로 처리 할 수있는 경우, 두 번째 - 아주 실용적. 당신의 삶 오늘을 분석하고 기쁘게 포인트에 할당하려고합니다. 그것은 취미의 경우, 그에게 평소보다 조금 더 시간을 제공합니다. 즉, 가능한 한 자주 당신이 즐길 일을 할 수 있습니다. 이 분위기를 개선, 따라서 우울증은오고 있었다.

긴장하지 않으려 고, 화가하지 말고, 동료, 가족, 친구와 충돌하지 않습니다. 감정적 상태는 최고 수준하지 않고, 그를 더욱 악화 저주. 자신 극장, 영화 및 홈 씨어터 쇼, 수신 방향족 화장실로 행진 빠지다. 대부분은 시골에서, 공원에서, 거리에서 발생합니다. 자연과 신선한 공기와의 접촉 - 가을 우울증에 가장 적합한 치료법을.

이 때 그는 카푸치노와 흰 빵과 버터에 가져옵니다. 그들은 금지하지만, 그 초과 중량은 우울증으로 이어질 수 있기 때문에 온건하는 것이 좋습니다되지 않습니다. 높은 칼로리의 빵 감귤류, 바나나, 말린 과일 교체, 그들은 초콜릿과 크림보다 더 응원합니다. 그리고, 가장 중요한, 겨울 휴가의 앞에, 당신은 악당 - 블루스 잊어되는 속으로 뛰어들 것을 기억한다. 에서 그것은 이상이 될 것이다!