형성, 언어
다이어트는 무엇입니까? 예상 세의 어린이 메뉴
오늘 우리는 당신이 공급 살짜리 아이의 모드입니다 무엇에 대해 얘기하고 있습니다. 성장하는 유기체를 들어, 잘 먹고 필요한 비타민과 미네랄을 얻기 위해 매우 중요합니다. 그것은 부스러기는 이제 다이어트가 될 수 있습니다에 많은 다양성을 만들려고한다 형성되어 맛이 난다.
의 어떤 다이어트의 설명과 함께 시작하자. 여러 정의는이 개념에서뿐만 아니라 양적, 질적 구성 요소를 의미 주장뿐만 아니라 식사하는 동안 사람의 행동. 메뉴를 그림으로써 칼로리 함량 및 화학 성분을 배포하는 데 매우 책임감 접근해야합니다. 이제 당신이 작은 아이들을 먹을 수 있는지에 대해 이야기하자, 샘플 다이어트, 부스러기에 대한 새로운 맛있는 요리법을 알려드립니다.
우리는 어떻게 해에 아기를 먹일 수 있습니까?
다이어트는 매년 개정되어야한다. 부족은 이제 균형 잡힌 완벽한 다이어트를 필요로한다. 구성과 작은 준비 미식가 식사의 질에 관심을 지불, 그것은 성장과 발달에 영향을 미친다. 이제 그의 다이어트는 크게 특히 부스러기가 이미 "성인"제품의 맛을 알고 여러 Zubikov의 무기고에 갖고 있다는 사실 주어진 확장 할 수 있습니다.
무엇을들 수있다 :
- 카샤 (메밀, 쌀, 오트밀, 옥수수, 밀);
- 우유 및 유제품 (버터 밀크, 요구르트, 두부, 치즈, 버터);
- 베이커리 제품 (흰 빵);
- 파스타;
- 국물 수프;
- 과일과 야채 (당근, 호박, 사탕무, 콩, 양배추, 사과, 살구, 키위, 복숭아, 딸기, 체리 등)
- 주스, 차, 주스,
- 살코기;
- 닭 간,
- 물고기;
- 계란;
- 순수한 물.
아기의 다이어트의 기초 - 곡물과 유제품이 있습니다. 이제 오트밀 상태가 엉덩이를 들끓다 충분히 좋은 것 퓨레을 연마 할 수 없다.
당신이 음식의 부스러기를 포함하지 않아야 식품 :
- 소시지 구매 한 제품;
- 탄산수;
- 감귤류;
- 버섯;
- 초콜릿;
- 너트;
- 반제품;
- 통조림.
식품 표
한 살 아기를위한 음식의 권장량은 하루에 약 1.2 리터이다. 또한, 매일 요구 사항 (백분율)의 분포에 계정에 다음과 같은 권장 사항을 고려할 필요가있다 :
아침 식사 | 점심 | 저녁 식사 | 오후 간식 |
(25) | (35) | (15) | (25) |
아이는 성장을위한 칼로리의 권리 금액을 얻을 필요가있다. 필요 약 100 킬로 칼로리의 kg 당. 아래, 우리는 일주일 동안 연간 샘플 다이어트 아이를 제시한다.
요일 | 월 | W | 참조 | 목 | 금 | 토 | 태양 |
아침 식사 | 치즈, 계란, 빵, 유제품 국수. | 간 페이트와 감자, 우유, 빵. | 오트밀, 우유 차와 빵. | 양질의 거친 밀가루, 계란, 차, 빵. | 쌀 푸딩, 차, 빵. | 배 푸딩, 차, 빵. | 청어 페이스트, 감자, 차, 빵. |
점심 | 브로콜리 수프, 생선 공, 녹색 완두콩, 주스, 빵, 으깬 감자. | 완두콩 수프, 수플레의 토끼, 야채 퓌레, 주스, 빵. | 수프, 샐러드, 으깬 감자, 주스, 빵. | 수프, 게으른 양배추 롤, 머핀, 차, 빵. | 수프, 미트 로프, 으깬 감자, 토마토 주스, 빵. | 치킨 수프, 닭고기, 호박 퓌레, 빵. | 치즈 수프, 닭고기, 호박 머핀, 젤리, 빵. |
저녁 식사 | 콜리 플라워, 코티지 치즈, 우유 차, 빵 으깬 감자. | 말린 살구와 건포도, 으깬 감자, 차, 빵과 구운 사과. | 치즈, 당근 퓌레, 우유. | 바나나 푸딩, 차, 쿠키. | 코티지 치즈, 퓌레 사탕무와 사과, 빵 | 치즈, 감자, 푸딩, 빵. | 양질의 거친 밀가루, 계란, 우유, 빵. |
오후 간식 | 우유 푸딩, 차, 쿠키. | 우유, 치즈. | 요구르트, 사과, 비스킷. | 요구르트, 쿠키. | 요구르트, 쿠키, 사과. | 우유, 비스킷, 과일. | 사과와 요구르트, 크래커. |
밤에 | 우유. | 케 피어. | 우유. | 케 피어. | 우유. | 케 피어. | 우유. |
메뉴
그래서 다이어트는 무엇인가? 어떻게 메뉴를 만들고, 어떤 시간에 당신은 먹을 필요합니다? 아이가 많이 이동 새로운 정보를 많이 개발 얻을 수 있습니다. 그는 지금 충분히 모유 없습니다. 대략적인 다이어트를 다음과 같이 나타납니다 메뉴 :
아침 식사 (8시) | 점심 식사 (12시) | 스낵 (16.00) | 저녁 식사 (20시) | 두 번째 저녁 식사 |
우유 나 죽, 계란, 과일 퓌레, 차와 빵. | 미트볼, 야채 퓌레, 주스와 빵 수프. | 우유 나 유제품 (우유, 버터 밀크, 요구르트 등), 치즈, 과일과 비스킷. | 고기, 젤리, 빵, 야채. | 요구르트, 우유, 우유 죽 또는 모유 수유. |
공급 방식
올해 아동의 다이어트 날 관찰하는 것이 중요합니다. 수유 사이에 약 4 시간 동안 휴식은 식욕을 작동하는 데 도움이됩니다. 또한, 야간 수유를 포기, 하루에 4-5 식사에 아기를 전송하는 것이 필요하다. 이 부스러기 혜택 정권은 매우 엄격하게 관찰 유치원을 위해 준비합니다. 이상적인 방식은이 같은 외모를 공급 :
- 오전 8시 - 아침 식사;
- 정오 - 점심;
- 오후 4시 - 오후의 차;
- 오후 7시 - 저녁 식사;
- 오후 10시 - (취침 시간) 두 번째 저녁 식사.
고기
우리는 이미 다이어트, 실시 메뉴를 주도 무엇의 문제로 다루었 다. 이미 고기 구성 요소의 존재를 발견했습니다. 고기의 선택의 문제에 매우 책임감있게 접근해야한다. 이상적인 - 만든 고기 (닭, 칠면조, 토끼, 쇠고기 또는 송아지가)입니다. 그것은 지방 (닭 또는 칠면조 가슴살 등)없이 선택하는 것이 가장 좋습니다.
새로운 요리의 조리법
첫 번째 레시피 - 메밀 미트볼과 다진 고기로 만든. 그들은 야채 국물에 아주 잘합니다. 삶아 메밀, 드레인 고기 죽과 혼합. 성형 미트볼 국물 끓는 몰입.
간 크림. 매우 간단 준비. 우유 펄프, 간 말하다에 빵을 적시. 재료와 약간의 소금을 섞는다. 약간의 국물이나 물을 추가하고 약간의 수프 끓어 오르기 직전의 상태를 보자.
스팀 어묵. 고기 분쇄기를 통해 생선 필레와 양파를 전달합니다. 먹거리를 들어, 강판 당근과 밀가루를 추가합니다. 모양의 패티는 약 20 분 동안 찐.
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