대중 연설의 두려움을 극복하는 방법

웨스턴 오스트레일리아 대학 연구진은 간단하고 영감을주는 메시지가 상당히 공개적으로 말하기 전에 불안을 감소시킬뿐만 아니라, 단지 무대에 가기 전에 신경을 제어 할 수 있다는 것을 발견했다. 작업 많은 사람들이 스트레스를 찾을 수 있음 - 인간 과학의 부 수석 강사 리드 연구원 박사 벤 잭슨, 웨스턴 오스트레일리아 대학, 공공 장소에서 성능이 말했다. 또한, 대중 연설의 관심은 일반 인구 사이에 불안의 가장 일반적인 형태입니다.

연구의 과정

과학자들에 의해 실시 된 연구는 프리젠 테이션을 만드는 데 필요한 200 명 이상의 학생들의 그룹을 포함했다. 학생들의 절반은 도움이 스피커는 자신의 불안의 원인을 이해뿐만 아니라, 대중에게 말을하는 데 필요한 압력을 감소하는 것이었다 메시지를 받았다. 연구진은 나중에이 메시지를받은 학생들이이 메시지를받지 않은 학생들에 비해 성능이 이전과 그 동안 스트레스를 훨씬 낮은 수준을 경험 상기 것을 발견했다. 또한, 메시지를받은 학생들은 그들에게 그들의 우려에 대한 이유에서 좀 더 냉정한 모습을 도왔다 고 말했다. 그것은 소위 "예방 접종"게시물 대중 연설의 불안을 줄일 수있는 방법으로 테스트 한 것은 이번이 처음이었다. 이러한 접근 방식은 광범위한 두려움을 완화 할 수있는 간단하고 효과적인 방법을 제공 할 수있는 가능성이있다.

그 메시지는 무엇인가?

이 메시지는 모든 사람들이 내가 일반적으로 음성 때문에을주지 못할 것이다 내 모습과 내 옷 "과"을 비난한다 ""모든 사람이 내가 긴장 것을 볼 수 있습니다 "와 같은 사람이 대중 연설에 대한 자신의 흥분에서 깨어 살펴 수 있도록 데이터를 포함 나는 불안 해요. " 예를 들어, 보고서는 과학적 증거들이 참석했다, 관객이 보일 수 있으므로 또 다른 감정 상태의 인식에 매우 좋지 않다, 그리고 온화한 불안의 존재가 나쁜 것은 아니라고 할 것이다 다른 사람이.

이전의 시도

공공 출연하는 동안 불안을 다루는 몇 가지 방법이 이전에 매우 효과적이지만, 그들은 대규모로 사용하기 어려웠다. 이러한 방법의 많은 노력과 많은 시간을 많이 필요로 반복, 전문가와 대담 인터뷰의 도움을 반복 필요합니다. 이러한 방법은 스트레스 접종 교육, 최면 기술과 웅변을 공부하고 다양한 프로그램을 포함한다.