심리학자 스베틀라나 Bronnikova : 전기 및 방법론

우리 중 많은 여분 킬로의 몇 가지를 잃고, 금식 일 다이어트, 운동에 앉아 준비했다. 그러나 2 ~ 3 배 증가하지 않을 경우 센티미터, 다시 사라 때 어떤 놀람이었다. 알고 보니, 이러한 방법은 항상 도움이되지 않습니다. 현재 네덜란드에 상주하는 연습 심리 치료사, 임상 심리학자, - 이것은 처음 스베틀라나 Bronnikova 말했다. 무엇이 그 방법의 기초에 포함됩니까? 그들은 일을하거나하지?

간단한 전기 Svetlany Bronnikovoy

스베틀라나는 보통 평균 가족 모스크바 년 5 월 28 일 1973 년 태어났다. 불행하게도, 그녀의 부모 및 친척에 대해 자세히 알 수 없습니다. 그리고 그것은 모두의 지점이 아니다. 중요한 것은 양 Bronnikova하는 것이 지식의 거대한 저장소입니다, 그리고 많은 다른 방향이다. 그래서, 그녀는 1996 년에 모스크바 로모 노 소프 주립 대학을 졸업 그녀는 심리학 학부에서 공부 로모 노 소프 모스크바 주립 대학 (MSU).

정확히 4 년 뒤 모스크바 주립 대학 건물에서, 우리의 주인공의 박사 학위 논문을 옹호했다. 그의 작품 스베틀라나 Bronnikova의 메인 테마로 여성의 매춘의 기존 문제를 선택합니다. 이 프로젝트에서, 그녀는 심리학의 관점에서 논의의 대상을 조사했다.

이 논문을 계획하는 동시에 스베틀라나는 자격 게슈탈트 치료를 위해 준비하고 있었다 것은 흥미 롭다. 그러나 전 첫 번째 의학 연구소의 소재지에서 개최되었다 심리학 약간의 훈련 후, 저자는 탐낼 능력을 받았다.

이론, 연습과 이득 경험

놀랍게도,이 연구는 그녀의 노력에 스베틀라나을 제한하지 않았지만, 반대로, 그녀의 힘을 주었다. 모든 시간에도 불구하고, 그녀는 여전히 또한 사람으로 발전 할 수 있었다. 스베틀라나 Bronnikova - 심리학자 대학의 교육 프로그램을 넘어, 과학의 기초를 배울 흥미로웠다, (주인공의 전기는 그녀의 연구를 주로 설명). 그녀는 집중적으로 자체 교육에 종사하는, 그리고 가장 중요한 것은, 자신의 내면 세계의 지식을 많이했다.

심리 치료사 및 심리학자 스베틀라나는 전문 학위를 취득하기 전에 시작으로 연습합니다. 1995 년부터, 우리의 주인공은 각종 기사의 저자로 자신을 시도하기 시작했다. 지금이 순간, 그녀는 심리학에서 50 개 이상의 간행물을했다. 영어와 독일어, 세 번째 - - 그리고 그들 중 일부는 러시아에서 다른 기록 된 네덜란드한다.

어디에서, 어떻게 그가 작동 누구에 의해?

자체 개발 작업에 형성 프로필 스베틀라나 Bronnikova (심리학자)와 지속적인 연구를 수신 한 후. 그래서, 그녀는 그가 올바른 심리적 기술 팟 캐스트에 모든 사람을 가르치는 팟 캐스트 레코드 스튜디오에서 일했다. 나중에, 그것은 그녀가 전문가로 재직 다양한 쇼와 전송에 초청되었다. 그리고이뿐만 아니라 텔레비전뿐만 아니라 라디오를 적용합니다.

그래도 나중에, 스베틀라나가 장악 한, 심리학 원래의 교육 프로그램에 매료되었다, 그들에게 RAO의 모스크바 대학의 기본을 가르치기 시작했다. 심지어이 새로운 열정이 우리의 주인공을 중단하지 않았다 주목할 만하다. 새로운 발견과 경험의 검색에서 저자는 자본의 정신 병원 중 하나에서 작업 할왔다. 그녀에 따르면, 그녀는 다양한 정신 질환을 앓고있는 사람들의 삶의 현실을 볼 수 있었다 여기에서 있었다.

2002 년 말, 스베틀라나 Bronnikova 그녀는 러시아어를 구사하는 중독자에 필요한 프로젝트에 의료 및 사회 심리적 지원을 이끌어 요청했다 벨기에, 움직였다.

2,010에서 2,008 사이의 기간에, 주인공은 네덜란드를 정복했다. 그녀가 임상 심리학자로서 훌륭한 연습이 걸렸다 있었다. 여기에서, 저자는 남성 식민지에서 법무부에서 일해야했다.

블로그와 소프트웨어 저작권 작업

얼마 후, 스베틀라나 Bronnikova (임상 심리학자) 블로거, 메인 테마 아동 심리학이었다 가장 인기있는 온라인 커뮤니티 싸이 - 아기 중 하나의 평가자로 결정했다.

2011 년부터, 저자는 비만과 섭식 장애의 문제에 관심을 갖게되었다. 새 테마에서 영감을 스베틀라나는 과학 및 인기 동영상의 질량을 개정 유명한 유럽 및 국내 영양사의 작품을 연구뿐만 아니라, 획득 한 지식을 기초로 자신의 연구를 실시했다. 그 결과, 그녀는 그들 중 하나에 기술의 범위를 개발할 수 있었고 나중에 얘기합니다.

스베틀라나 Bronnikova "직관적 식사"

그래서, 우리의 주인공에 의해 개발 된 가장 눈에 띄는 기술 중 하나의 프로젝트 "직관적 식사는." 그것은 스베틀라나는식이 요법을하지 않고 할 가장 일반적인 신화 무게를 잃고 해소 배운다.

저자의 방법의 기초는 음식의 천연 바디의 필요성을합니다. 그녀에 따르면, 당신은 모든 것을 가질 수 있지만, 당신은 정말로 만합니다. 체중 감량을 원하는 사람이 기아의 진실과 거짓 욕망을 구별하는 법을 배워야한다면 진행에만 발생합니다. 저자는 과거에 따르면 우리가 추가로 체중이 증가합니다. 이 절차 스베틀라나는 두 번째 책의 세부 사항, 및 오디오 파일에 대해 설명합니다.

간단한 트릭의 한 쌍의 설명서 Bronikovoy

그 판 ( "직관적 식사는"여기 이하 의미) 스베틀라나 Bronnikova에서 그의 개발에 방법의 본질뿐만 아니라주는 조언을 설명합니다. 예를 들어, 심리학자 신체 자신 익숙해을들을 수 있도록, 하나의 간단한 예를 이끈다. 먼저 당신이 (예를 들어, 견과류와 초콜릿없이 살 수 없다) 지금 당장 먹고 싶은 것이 무엇인지에 대해 궁금해하는, 당신이 특정 재고를 좋아하는 케이크를 구입하고 싶을 때, 그것을 먹고 시작 : 그는 다음과 같습니다.

심리학자에 따르면, 처음부터 이러한 접근, 신체의 물림은 (더 이상 초콜릿에 대한 필요가 없습니다)이있다. 둘째, 이전에 존재하지 않았던 새로운 미각의 형성. 예를 들어, 일반 우유로 할 수 있습니다. 셋째,이 운동은 이후 컨트롤의 부재로, 과식을 피할 수 있습니다, 당신은 여전히 초콜릿의 산을 구입하고 과식.

그의 책, 스베틀라나 Bronnikova ( "직관적 식사"- 비만과의 싸움에 대한 저자의 첫 번째 주요 작품 중 하나)에서도 제기와 어린이 테마. 그것은 그녀는 제대로, 아이의 요구를 파악 그의식이 요법과 맛 환경을 모니터링 가르친다. 예를 들어, 저녁 식사 전에 자신이 먹고 싶어 어떤 아이를 요청하는 것입니다. 이 경우, 그 과정을 검색 특정 요리 매혹적인 탐정 게임으로 전환 할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해, 아이의 부모는 스타일로 어떤 질문을해야한다 : "그것은 무언가 액체가 될 것이다, 또는 당신은 평판에 부어 수?"등등 "이 계란이나 고기를 가지고 있습니까?"그리고 ..

당신의 내면의 "I"듣기

그의 내면의 "I"사실상 불가능에 대한 지식없이 완벽한 그림을 달성해야 스베틀라나 Bronnikova. 이미 식사를하고, 여전히 책상에 앉아 한 경우 즉,,이 연결되고 있는지 파악하려고합니다. 당신이 정말로 만족하지, 또는 그들의 가족에게 얘기하고 싶지 않습니다, 또한 저녁 식사를 위해 수집됩니다.

거울에 반사를 사랑하고 알아보기

가장 중요한 심리적 기술 중 하나는, 저자가 믿고, 자신의 자부심을 증가시키는 것이다. 이렇게하려면, 당신은 정기적으로 거울을보고 자신의 몸의 세부 사항을 배워야한다. 전문가에 따르면, 어떤 형태와 필요 당신이 누구를 위해 자신을 사랑하고 사용하세요.

죽음에 자신을 소진, 새로운 신기한 다이어트를 추격 할 필요는 없습니다. 같은 운동을 위해 간다. 예를 들어, 아침을 실행하면 응원 발생하지 않으며, 운동하는 동안 모든 운동은 부정적인 감정을 일으킬 경우, 신체 활동의이 유형은 적합하지 않습니다. "이 스포츠 - (심리학자, 사진 위에서 찾을 수 있습니다) 스베틀라나 Bronnikova 말한다 - 적절한 결과를 가져 오지 않습니다. 반대로, 강제로 특정 운동을함으로써, 당신은 부하에서 시간을 이륙과 운동을 놓칠 가능성이된다. "

그 무게에 익숙해

치료사에 따르면, 그 여분 킬로를 드롭 돌진하지 않습니다. 많은 사람들이 급히 먹은 그 겨울 제거 할 때 특히 여름 시간에 적용됩니다. 반대로, 당신은 자신의 체중에 익숙해합니다. 이유 : "내 몸무게가 지금이면 내 몸과 관련 규정에 적합하도록."

Bronnikov 방법에 대한 금기 사항이 있습니까?

이야기에서 Bronnikova는 방법론의 절대적으로 모든 사람 (연령 제한과 체급)에 결합 될 수 있음을 다음과 같습니다. 그리고 저자는 시스템 자체가 직관적 전원이 출생부터 모든 인간 존재임을 확신합니다. 그건 그냥 시간이 지남에 따라 이러한 설정이 미끄러되어 있습니다.

그러나,이 방법에서, 저자는 말한다, 예외가 있습니다. 특히이 자신의 체중에 대한 불안의 높은 수준을 가진 사람을 말한다. 이러한 개인은 오히려 킬로그램의 적어도 몇을 복구하는 데 동의합니다보다 자신을 굶주린 될 가능성이 있습니다.

그러나 심지어 사람과, 그는 치료사 및 심리학자는, 단지 통합 된 접근 방식을 통해 극복 할 수 있다고 말한다. 개인 심리 치료를 받아야 할 필요가 있으므로 즉, 전력 시스템의 설립에 추가된다. 즉, 이러한 치료는 강력하게 스베틀라나 Bronnikova를 사용하는 것이 좋습니다. "직관적 인 먹는"(피드백이 방법은 대부분 긍정적들을 수 있습니다) - 모두를위한 적합한 시스템을.

전력 공급 시스템의 검토는 무엇을들을 수있다?

스베틀라나에 의해 발명 전원 공급 시스템은 일부 사용자에 따르면,식이 요법과 운동에 대한 훌륭한 대안이다. 그것은 빠르고, 요리의 하나에 자신을 제한하도록 강요하고 신속하게 결과를 생성하지 않습니다. 설명 스베틀라나 Bronnikova과 절차의 일부 지지자는 (심리학자, 대부분 긍정적 인 일에 대한 의견은), 그것은 여분 킬로 10-13의 제거 얻을 것이다.

그러나, 웹에 대한 부정적인 리뷰도 존재한다. 일부 사용자는 방법에 도달하지보고.