키위 - 칼로리와 건강한 과일

이 과일은 덩굴 식물에 익는다 분홍색과 흰색 꽃을 가지고있다. 그들은 장미를 닮은. 키위 과일은 많은 검은 씨앗을 포함 향기와 매우 육즙 펄프, 얇은 피부입니다. 키위의 탄생은 그렇게 오래 전에없는 일이 - 약 100 년 전. 이 멋진 과일의 이름은 작은에서 오는 조류 키위, 키위 과일, 비행 할 수없는, 그러나 그와 같은 많이 보인다. 또한 자신의 몸에 작은 붉은 솜털이있다. 키위는 또한 "양 복숭아"또는 "중국어 구스베리"라고도합니다.

역사 키위 재배

새로운 중국어 복숭아의 씨앗 - 지난 세기에, 이름이 앨리슨했다 영어 정원사는, 원래의 선물이었다. 약 삼십년 그는 이제 키위의 이름으로 우리에게 잘 알려져있다 원래 과일에서 식물을 제거하기 위해 보냈다.

현재까지이 공장은 소박한이며, 훌륭한 수확을 제공합니다. 키위는 특별한 보관 조건이 필요하지 않습니다. 때문에 이러한 속성, 그들은 그를 사랑하고 많은 따뜻한 나라에서 성장하기 시작했다. 완전 잘 익은 열매는 쉽게 식별 할 수 - 가볍게 엄지 손가락으로 누르십시오. 이 익은 경우에는 부드러움을 느낄 것이다. 맛 잘 익은 키위입니다.

키위 - 칼로리

키위 과일 칼로리에서 매우 작다는 다른 과일에 비해, 그래서 대량으로 소비 될 수 있습니다. 키위 과일을 먹는하기 위해, 두 개의 반으로 잘라해야하고, 작은 술의 도움으로 맛있는 펄프를 얻을 수 쉽습니다. 그리고 당신은 피부를 벗겨 작은 조각으로 잘라, 또는 맛있는 과일 샐러드와 다른 요리의 재료로 사용할 수 있습니다. 이것의 맛과 향기 이국적인 과일 일부는 파인애플과 딸기의 조합에 비교합니다. 계산 칼로리의 애호가 - 키위는 충분히 낮은 칼로리 다릅니다. 100g : 비교를 위해, 우리는 몇 가지 예를 제공합니다. 위 - 63 킬로 칼로리, 바나나 및 100 ℃ - 96 킬로 칼로리.

키위 - 긍정적 소화에 영향을 미칠 수있는 매우 가벼운 제품입니다. 또한 약해진 몸이 다른 스트레스 상황에 대처하는 데 도움이 축적 된 체지방을 연소 할 수 있습니다.

과일 펄프의 조성뿐만 아니라 유기 모든 유기체 필요한 산, 펙틴하지만, 플라보노이드, 글루코스, β- 카로틴, 인에도 포함 엽산. 여기서 수용성 비타민 C와 조합하여 칼륨 및 마그네슘의 충분한 영양소 함량 비타민 B 및 E. 있는데, 위 잘 감염증 다루는 우리 몸을 돕고 면역 체계를 강화한다. 이 열매는 심장 질환의 모든 종류의 고통받는 사람들에게 유용하다. 이 철과 더 많이 들어 있으므로 빈혈 및 혈액의 시스템의 질병의 개발을 방지하기 위해, 정기적으로, 하루에 한 키위 과일을 먹는다. 몸에 동물과 식물성 단백질의 소화를 향상시킬 수 티니 딘 키위 - 식물 효소의 내용 때문입니다.

영양사는이 과일의 아주 좋아, 그것은 키위 칼로리 내용과 유용성에 있기 때문에 이상적인 조합에, 환자를 조언한다. 그것은 즉시 영양분과 비타민의 다양한 몸을 채우기 약간의 비타민 "폭탄"이다. 이 봄에 그렇게 모두가 충분하지 않다 비타민 C, 특히 사실이다. (그림에 미치는 영향에 대해 걱정하지 수 있습니다 열량) 한 키 위 과일 성인 유기체에서이 비타민의 일상 요구 사항을 보충하기에 충분하다. 유기 지방산은 충분한 양으로, 피부에 치유와 강장 효과가있을 것입니다.

모든 긍정적 인 특성에도 불구하고, 아직 끝나지 남용 키위을한다. 특히 어린이의 미성숙 한 몸에 알레르기 반응의 발생에주의하십시오. 입학 이국적인 과일은 항상 더 나은 의사로 정렬됩니다. 그리고 가장 중요한 (그렇지 않은 비록 바로 위) - 필요 조치를 준수합니다. 이 원치 않는 건강 결과를 방지하는 데 도움이 될 것입니다.