LFK - 그 방법은? 골절 후 복잡한 운동 운동 요법

치료 신체 훈련 (물리 치료) - 스포츠와 신체 문화를 통해 재활 및 운동 치료가 아닌 특정 방법. 운동 치료는 복구 프로세스의 속도를 치료 및 예방 목적을 가지고 있으며, 인간의 건강은 독립적 인 의료 분야이다.

물리 치료와 치료

LFK - 손상되거나 질병 환자의 치료에 필수 요소이다 , 근골격계의 실질적 물리 장애인 베어링 기능과 운동을 사용하지 않고 복원되지있다.

Danaus 기술은 질병이나 부상을 제거 할뿐만 아니라 합병증과 재발을 피하기 위해 특정 질병의 예방뿐만 아니라 물리 치료에 대한뿐만 아니라 적용하는 것은 적용 장애 복구는 의미입니다.

물리적 운동은 인체에서 중요한 기능을 자극하고, 따라서 운동 - 재활을위한 주요 도구입니다.

물리 치료는 현대 사회에서 종합적인 치료의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 복잡한 운동 치료는 개별적으로 각 사용자에 대한 완벽하게 일치 운동을 수행한다. 결합 치료의 가장 큰 장점은이 병에 걸린 장기 시스템, 기관 또는 조직에 있지만, 일반적으로 몸 전체에서뿐만 아니라 효과를 가지고 있다는 것입니다.

액션 LFK

당신이 엄격하게 물리 치료의 규칙을 따른다면, 그것은 가능하다 :

- 환자의 신체 건강의 속도를 개선하기 위해;

- 물리적 성능의 속도를 복원;

- 개선하고 전반적인 신진 대사를 복원하는;

- 환자의 정신 감정 톤을 복원하는;

- 인체의 심폐 기능의 동작을 개선;

- 심폐 시스템의 기능을 확장;

- 개선하고 환자의 균형을 회복하기 위해;

- 개선하고 운동의 조정을 복원하는;

- 근육을 강화;

- 물리적 활동을 복원하는;

- 순환을 개선;

- 림프 순환을 개선;

- 면역력을 향상;

- 예방 효과를 만들 수 있습니다;

- 통증을 방지하기 위해;

- 경화 효과를 얻을 수 있습니다.

뿐만 아니라 물리 치료 운동을 사용하여, 당신은 달성 할 수있다 :

- 고통의 감소;

- 근육과 인대를 강화;

- 건강한 조직의 성장, 연골 같은 뼈를 가속;

- 증가 혈액의 흐름을 촉진 독소의 조직을 정화.

척추 의료 신체 훈련의 운동

근골격계의 복원하려면 부분은 다양한 체조 연습을 첨부됩니다. 예를 들어, 척추 압축 해제에 우리가 이야기해야하는 대한 특정 운동의 다수의 구현이 필요합니다.

마주-운동

대들보 1. 마주. 중 나는이 운동이 완전히 척추에 초점을 맞추고, 모든 뒤쪽 근육을 이완 시도해야합니다.

크로스바 2. Poluvis. 발이 바닥에 있어야이 운동을하는 동안, 그것은 작업을 단순화합니다. 원리는 완전히 근육을 이완 할 필요가 동일합니다.

벽 바 3. 마주. 운동은 벽에 얼굴을 수행합니다. 다리를 뒤로 구부려 뒤로 구부릴 것을 시도해야한다. 이 운동은 척추를 스트레칭 자극한다.

운동 거짓말

표 1. 초점을 맞 춥니 다. 리브 아치 아래에 손을 잡고, 책상 브러쉬를 스트레칭한다. 다음으로, 결코 바닥에서 자신의 발을 복용하지, 앞으로 몸을 기울입니다. 우리는 척추에 집중이 뻗어 방법 느낌을 시도 할 필요가있다.

복와 2. 운동. 자신의 뱃속에 거짓말을해야, 팔, 앞으로 스트레칭을 뻗어. 운동은 스트레칭 흉부 자극 척추.

앙와위 3.. 당신의 뒤에 거짓말이 필요, 동시에 팔은 머리 위로 스트레칭을. 이 운동은 척추의 스트레칭을 자극한다.

경추에 대한 물리 치료 운동

1.이 운동은 목 근육을 긴장하면서, 그의 이마의 손바닥에 압력을 넣어해야 가능합니다. 운동 5-7 초 반복 3 회 지속됩니다. 그 후 당신은 다시 머리의 손에 눌러야 5~7초을 위해 3 번을 반복합니다.

2. 온뿐만 아니라, 왼쪽 왼쪽 사원을 밀어 목 근육을 스트레칭해야 오른손 권리 사원. 운동은 3 번 반복 5-7 초해야한다.

제 3 단계는 약간 위로 헤드 틸팅되고, 그 후 서서히 경정맥 포사 턱을 잡고 앞으로 구부러. 운동은 적어도 5 배이어야한다 반복합니다.

어깨를 유지하고 직선 머리를해야 초기 위치 4.. 그리고 가능한 한 오른쪽으로 고개를 돌려. 5 회 이상의 움직임을 연습합니다. 를 반복하여 다른 방법을집니다.

초기 위치 5. 목에 턱을 누르면된다. 이 위치에서, 우측 제 5 회 이상이 헤드를 회전하고 동일한 횟수를 떠났다.

6. 마지막으로 운동을 실시, 당신은 다시 던져 머리에 필요합니다. 왼쪽 어깨 - 다음 오른쪽 귀, 오른쪽 어깨와 왼쪽 귀를 만져 봅니다. 양쪽에있는 운동을 5 회 이상 작업을 수행합니다.

물리 치료 문화 요추

환자의 운동 생리 학자로 작업 할 때 확인 올바른 치료가 될 수 있습니다. 그러나 예방 조치의 경우 물리 치료에 종사하고 자신에있을 수 있습니다.

1. 마주 또는 poluvis. 이 운동은 바에서 수행, 또는 자신의 발 여부를 바닥에 닿아 있습니다. 어떤 경우에는, 운동의 효과는 긍정적 인 것입니다. 잠깐 1 분 여러 세트 다음에 근육을 긴장.

2. 처음에는 엉덩이에 손을 서있는 남자. 왼쪽과 오른쪽, 앞으로 엎드려서 뒤로 십 수행해야합니다.

3. 서 자신의 엉덩이에 자신의 손을 잡고, 골반 수행해야 운동은 각 팀에게, 앞뒤로 10 번 왼쪽과 오른쪽.

바닥에 연습

1. 당신은 다음의 형태로 배, 아래쪽으로 내려 자신의 손으로 바닥에 닿도록해야한다 펜 나이프 및 시작 위치로 돌아갑니다. 이 운동은 15 ~ 25 시간이어야한다 반복합니다.

2. 운동은 자신의 뱃속에 누워. 그런 다음 업을 밀어 팔을 곧게하고 바닥에서 발을 복용하지 않고, 바닥에 대한 구부러진 팔 받침대입니다. 운동은 10 ~ 20 회 반복한다.

3. 바닥 직선 팔에 휴식, 무릎을 꿇고하는 것이 필요하다. 그럼 당신은 최대한 허리를 구부리고 시작 위치로 복귀해야합니다. 또한, 10 ~ 20 회 반복한다.

4. 운동 부정사. 그의 가슴에 다시 시작 위치로 무릎을 구부려 다리를 눌러야합니다. 그래서 10 ~ 20로 진행합니다.

일반적으로, 물리 치료 강사는 천천히 그리고 부드럽게 모든 움직임을 조언한다. 척추가 위기되므로 데이터 트래픽이 가정에서 예방 적 사용에만 적합하기 때문에 장소가되는 것은 필요하지 않다 잠깐.

골절에 대한 운동 요법

물리 치료는 골절 후 몸의 회복에 필수입니다. 이를 위해, 운동의 복잡한을 선택했습니다.

1.이 약 10 배의 움직임을 반복, 영향을받는 팔이나 다리의 회전을 수행 할 필요가 손상된 관절 이동성을 복원합니다. 이 계정에 석고를 촬영 후 처음 몇 일에서 움직임이 사용할 수 없다는 사실을 고려해야한다.

2.이 운동을하는 데 도움이됩니다 근육을 가져와. 다리 또는 팔 고생하는 앞쪽으로 약 30 °의 각도로 올리고 몇 초간 유지한다. 몇 번 운동을 반복한다.

3. 근육 측과 대퇴부의 위로 반입 베어링을 사용하여 동작을 수행한다. 당신은 따라서 지원에 개최하는 것이 필요하다, 10 배 앞으로 옆으로 왼쪽 스윙과 오른쪽 발을 수행해야합니다.

4. 다리가 부러에서이 운동 운동 요법을 사용하고 종아리 근육을 강화하는 좋은 효과를 생성한다. 또한 지원이 필요합니다. 극에 직면, 그녀의 손을 차지, 다음 천천히 그녀의 발가락에 앉아서도 도보로 천천히하는 것이 필요하다. 필요한 경우, 부하의 증가는 한쪽 다리 운동을 수행 할 수 있습니다.

마사지

마사지 물리 치료는 통증과 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 연구자들은 마사지하는 동안 근육은 연신를 확인함으로써 세포 염증 반응이 감소 하였다. 이 마사지는 부상에서 회복에 매우 유용 것을 증명한다.

진동, 압력, 마찰은 기관 및 조직에 영향을 미칠 수있다. 치료 효과를 달성하기 위해, 마사지 특수 장치로 수행하지만, 예방 조치로서 그것은 손으로 할 수 있습니다되어야한다.

대부분의 경우, 환자를 치료뿐만 아니라, 어떤 질병을 완전히 건강한 사람을 방지 할뿐만 아니라 사용할 수 있습니다 고통 치료에 매우 편리합니다 - 물리 치료가 있다는 결론을 내릴 수있다.