다이어트 매기 - 규칙과 전원의 규정

광고 다이어트의 거대한 숫자로 최근 몇 년 동안 점점 더 많은 인기 다이어트 매기된다. 그것을 경험 한 사람들은 효율성과 덤프 킬로그램 노력은 반환되지 않습니다 사실을 지적했다. 다이어트의 이름은 같은 이름의 조미료 큐브 및 작성자의 이름에서 수신되지 않습니다.

특징.

주요 원칙을 수행해야 다이어트의 전체 기간 동안 - 무조건 준수가 개발 한 다이어트. 아무것도, 변경 식품 장소를 변경하거나 다른 사람이 단순히 금지로 대체 할 수 있습니다. 그리고 다이어트에서 더 이점은하지 않습니다 없습니다. 그것은 계란 상당히 많은 수의 사용을 가정하기 때문에 때때로, 매기 달걀 다이어트라고 있지만 칼로리 음식을 주로하지를 기반으로, 몸의 화학 반응에서 발생. 그녀와 엄격한 다이어트를해야하는 이유입니다. 극단적 인 경우, 다른 사람에게 제품을 대체하지만, 간단하게 제거 할 수 없습니다. 매기 다이어트 레시피는 분실하기가 불가능하다는 것을 아주 명확하기 때문에 모든 규칙을 준수 전체 엄격함에도 불구하고, 매우 간단합니다. 또한, 만족 영양가이다. 메뉴는 계란, 고기, 야채와 과일의 큰 숫자의 구성됩니다. 그것은 금기가없는이 모든 연령의 사람들이 될 수 사용합니다. 매기 다이어트는 10 ~ 30 킬로그램에서 사주를 재설정 할 수 있습니다.

매일 영양.

그것은 물을 많이 마실 필요가있다, 또한 가스 설탕과 다이어트 음료없이 차와 커피를 사용하는 것이 허용된다. 쿡 모든 요리는 기름과 오일 사용 소금과 후추와 조미료의 자유가 될 수 있습니다. 식사 사이에 당신이 굶주림의 느낌을 경험하는 경우에, 당신은 당근이나 오이를 먹을 수 있습니다. 메뉴 음식의 양이 표시되어 있지 않은 경우, 부분 크기는 한정되지 않는다. 또한, 다이어트 매기는 동안 당신이 스포츠에 종사 할 것을 제안합니다.

- 첫 주

아침 식사의 경우 매일 1-2 계란과 반 몽입니다.

월 점심 시간에 - 과일 선택할 수 있습니다. 저녁 식사 - 삶은 고기.

화 점심 - 닭 튀김이나 조림. 저녁 식사 - 야채 샐러드, 토스트, 오렌지와 달걀 2 개.

수 토스트, 토마토 - 점심 시간에 저지방 치즈. 저녁 식사 - 삶은 고기.

목 점심 시간에 - 과일. 저녁 식사 - 샐러드와 삶은 고기.

금 삶은 호박, 콩, 달걀 2 개 - 점심 시간에. 저녁 식사 - 생선, 샐러드, 자몽 튀김.

토 점심 시간에 - 과일. 저녁 식사 - 샐러드와 삶은 고기.

일 닭 튀김, 삶은 야채, 토마토, 자몽 - 점심 시간에. 저녁 식사 - 삶은 야채.

-THE 둘째 주

1-2 계란과 오렌지 - 아침 식사를 매일하십시오.

월 점심 시간에 -myaso 샐러드와 구운. 저녁 식사 - 샐러드, 달걀 2 개, 오렌지.

화 점심 시간에 -myaso 상추 삶은. 저녁 식사 - 2 달걀과 자몽.

수 구운 고기와 오이 - 점심 시간에. 저녁 식사 - 달걀 2 개, 오렌지.

목 삶은 야채, 저지방 치즈, 달걀 2 개 - 점심 시간에. 저녁 식사 - 달걀 2 개.

금 점심 시간에 - 생선 구이. 저녁 식사 - 달걀 2 개.

토 삶은 고기와 토마토, 오렌지 - 점심 시간. 저녁 식사 - 과일 샐러드.

일 로스트 치킨, 삶은 야채, 토마토, 오렌지 - 점심과 저녁 식사를하십시오.

- 제 3 주

이 음식의 모든 날 동안 어떤 수량에 먹을 수 있습니다.

월, 수 - 달콤한를 제외한 모든 과일.

화 - 감자를 제외한 모든 야채.

목 - 삶은 생선, 삶은 야채와 그린 샐러드.

금 - 고기 조림, 삶은 야채.

토, 일 - 과일의 한 종류.

네 번째 주이다.

이들 제품은 모두 하루 종일 배포됩니다.

월 - 4 개 튀김이나 삶은 고기 조각, 3, 오이, 토마토, 토스트, 자몽, 참치 은행의 4.

화 - 삶은 고기 200g, 2, 4, 오이, 토마토, 토스트, 오렌지 ..

수 - 저지방 치즈, 숟가락 코티지 치즈, 토마토 2 개, 2 개 오이, 삶은 야채, 토스트, 몽입니다.

목 - 삶은 닭고기, 3 토마토와 오이, 토스트, 오렌지의 절반입니다.

금 - 달걀 2 개, 샐러드, 자몽.

토 - 치즈, 2 삶은 닭 가슴살, 2 개 토마토 2 개 오이, 토스트, 요구르트, 자몽의 약간.

일 - 참치 캔, 2 개 토마토 2 오이, 코티지 치즈, 자몽 2 큰술.

이 기술의 결과는 인상적이다, 아마 당신은 지금 그녀의 팬에 참여합니다.