치아에 좋은 칼슘 : 비타민 목록

모두가 아름답고 가장 중요한 것은 건강한 치아를 갖고 싶어합니다. 이런 일이 일어나기 위해서 부모들은 아기에게 우유를 마시고, 조각과 세 몰리나를 갖도록 강요하며, TV 광고 시청자들은 치아와 뼈 (칼슘 원소의 화학 기호)에 칼슘을 함유 한식이 보조제를 섭취하도록 강요합니다. 물론 우유와 코티지 치즈는 매우 유용합니다. 진실은 또한식이 보충제의 광고에도 있지만, 그 모두가 필요한 거시적 요소 및 미세 요소를 보충하는 데 동등하게 가치가있는 것은 아닙니다. 칼슘으로 의약품 시장에서 이용할 수있는 약물 중 어느 것이 유용하고 쓸모가 없는지 이해하기 위해, 우리의 기사에서 제안합니다.

우리는 왜 칼슘이 필요한가?

자명 한 것을 반복합시다 : 호흡 용 공기로서 치아와 뼈를위한 칼슘이 필요합니다. 지구의 지각은 총 질량의 3.38 %에 이르는 비교적 크지 만 화학적으로 활동적이어서 실제로 순수한 형태로 존재하지 않습니다. 기본적으로 그것은 다양한 화합물 (석고, 대리석, 석회)에 있습니다. 어떤 사람들은 칼슘 탄산염과 신체에 가장 유익한 효과가없는 다양한 화학 첨가물로 구성된 분필을 기꺼이 씹어 먹습니다. 따라서 칼슘과 함께 의약품을 사용하는 것이 더 합리적이며 경제 필요성에 분필을 사용하는 것이 더 합리적입니다.

왜 칼슘의 몸은 모든 것을 아는가?이 조직에서 주요 건축 자재이기 때문에 뼈와 치아를 강화시킨다. 그러나 칼슘이 심장 근육, 호르몬 생성, 삼투압 혈압 유지 및 응고 가능성 조절의 적절한 감소에 필요하다는 것은 누구도 알지 못합니다. 그것이 바로이 화학 원소입니다.

치아에 칼슘 결핍이있는 이유는 무엇입니까?

비타민 및 영양 보충제의 형태로 치아와 뼈를 보충하는 칼슘은 광고 요청에도 불구하고 항상 필요한 것은 아니며 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 교환 과정은 인체에서 계속 진행되고 있습니다. 뼈 조직에서는 매우 느립니다. 치아와 뼈는 체내에 존재하는 모든 칼슘의 99 %를 함유하고 있으며이 요소의 "저장실"이라고 할 수 있습니다. 그의 혈액에는 조금 있지만 신진 대사는 매우 빠르며 사람들이 음식으로 섭취하는 칼슘이 사용됩니다. 충분하다면 모든 프로세스가 원활하게 진행됩니다. 이 다량 영양소가 빠지기 시작하면 뇌는이를 "저장실", 즉 치아와 뼈에서 가져와 명령을 내리고 점차 붕괴되게합니다. 그 때 당신은 특별한 약을 사야합니다. 칼슘 결핍의 원인은 다음과 같습니다 :

• 불합리한 영양;
• Ca가 소화되지 않은 비타민 D 부족
• 일부 질환 (췌장염, 갑상선 및 신장 문제, 장 질환, 알레르기, 칸디다증 등);
• 이뇨제 복용;
• 완하제 복용 (장기간);
• 임신;
• 스트레스;
• 알코올 남용;
• 흡연.

천연 칼슘 공급원

많은 의사들은 제대로 먹는 사람이 위에서 언급 한 건강 문제가 없다면 치아 및 일반적으로 신체에 칼슘을 추가로 투여 할 필요가 없다고 생각합니다. 이 다량 영양소는 양귀비 씨앗 (기록 보유자, 100g에 1460mg 함유), 참깨, 아몬드, 헤이즐넛, 파슬리, 개 로즈, 우유, 유장과 같은 식품에서 발견됩니다. 그러나 칼슘 카드뮴에는 100 그램 당 80mg 밖에 없지만 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 일부 제품은 칼슘의 세척에 기여합니다. 이것들은 모두 지방과 과자입니다. 동화 작용을 방해하는 제품도 있습니다. 이 시금치, 건포도, 밤색, 닭고기, 과일 및 야채, 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 따라서 체내에서 섭취 한 칼슘이 완전히 손실되지 않고 흡수되도록하려면 예를 들어 우유와 단 빵을 함께 먹는 것이 불가능하며 Ca 성분을 함유 한 모든 제제는 식사 사이에 마셔야합니다.

칼슘 및 다른 중요한 요소의 규범

생활 전반에 걸쳐 많은 비타민, 거시적 요소 및 미세 요소가 필요하며 각 나이마다 규범이 다릅니다. 이것은 칼슘제를 선택할 때 고려해야합니다. 순수한 칼슘은 흡수되지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 비타민 D ₃ 가 필요합니다. D3는 소장에서 칼슘의 흡수를 돕는 것 외에도 혈액의 양을 조절하고 적절한 뼈의 성장과 골절의 치유를 돕습니다. 그 사람은 다른 제품으로 D ₃ 를받으며, 태양에있을 때 생산됩니다. 다른 비타민 (A, C, E, B)과 미량 원소도 칼슘의 흡수와 신체 기능을 도와줍니다.

다른 비타민에 대한 필요성 :

• A - 아기의 경우 0.5 mg, 청소년의 경우 1 mg, 성인의 경우 2 mg, 임산부의 경우 2.5 mg.
• E - 8에서 10mg이지만 고기를 먹지 않는 사람들은 16에서 20mg으로 더 높습니다.
• C - 70 ~ 100mg, 임산부는 150mg.
• B ₁ - 1.6 - 2.5 mg.
• B ₂ 는 1.3 내지 2.4 mg이다.
• B ₃ - 5 mg, 임산부의 경우 최대 10 mg.
• B ₅ - 6 - 8 mcg.
• B ₆ - 1.7 - 2.2 mg
• B ₈ - 1에서 1.5 g.
• B ₁₂ - 3 mcg, 임산부 4 mcg.

몸에 필요한 모든 물질의 균형 잡힌 구성은 천연 제품에서만 가능합니다. 그들은 또한 치아에 가장 적합한 칼슘을 함유하고 있습니다. 초기 단계에서 부족한 점은 다음과 같은 근거에서 의심 될 수 있습니다.

• 과민성, 불면증;
• 근육 경련, 긴장된 틱;
• 약한 면역;
• 고혈압;
• 대량의 모발 손실.

그리고 뼈의 취약성과 치아 문제가 바로 나타나지는 않습니다. 그러므로 모든 사람들, 심지어 좋은 치아를 가진 사람들도 매일 유용한 비타민과 칼슘 함유 식품을 섭취해야합니다.

민간 요법

일반적으로 받아 들여지는 의견에 따르면, 칼슘의 원천은 다음과 같을 수 있습니다 :

• 달걀 껍질;
• 분필;
• 라임.

연구 과학자들은 치킨 달걀 껍질에 치아에 아주 좋은 칼슘이 있다는 것을 보여주었습니다. 거기서 그것은 약 90 %이고, 그것 모두는 완벽하게 동화되었습니다. 나머지 10 %는 요오드, 황, 철, 마그네슘, 나트륨, 몰리브덴, 칼륨, 인, 아연을 포함한 27 가지 중요한 원소를 설명합니다. 의사들은 칼슘 결핍으로 진단받은 사람들을 위해 달걀 껍질을 영양 보충제로 섭취 할 것을 권장합니다. 그러한 제제의 단점은 제제의 제조 방법이다. 껍질은 철저하게 씻어 낼뿐만 아니라 끓여서 필름을 분리하고 분말로 분쇄해야합니다.

초크와 석회는 Ca를 많이 포함하고 있지만 D ₃ 와 다른 비타민은 함유하지 않기 때문에 거기에있는 모든 칼슘은 "나쁜"이라고 부를 수 있습니다. 일단 소화관에 있으면 소화되지는 않지만 장내에 침착하고 거기서 미생물을 파괴하고 다른 어떤 제품도 소화하지 못하게합니다. 그 결과, 사람은 변비, 굶주림, dysbiosis를 얻습니다.

의료 준비 용 칼슘

제약 업계는 치아, 비타민 및 미량 원소에 칼슘을 함유 한 여러 종류의식이 보조제를 생산합니다. 주성분의 함유율을 Ca :

• 탄산 칼슘 - 40 %;
• 글루 콘산 칼슘 9 %;
• 시트르산 칼슘 - 21 %;
• 칼슘 락 테이트 - 13 %;
• 염화칼슘 - 10 %;
• 글리세로 포스페이트 칼슘 - 정제 200 mg.

인체는 칼슘의 화학 원소를 "섭취"할뿐만 아니라 "되돌려 준다"는 점도 중요합니다. 예를 들어, 1000 mg 일 때 대변과 소변으로 약 900 mg이 배설됩니다. 따라서 매일 새 Ca를 추가해야합니다.

칼슘의 유형 개요

의약품 시장에서 모든 종류의 의학 및 예방 약이 풍부하게 함유되어있는 칼슘제는 무엇인가?

최고의 의사 중 한 명이 칼슘 락 테이트라고합니다. 그것은 잘 흡수되고, 소화관의 점막을 자극하지 않습니다. 락토오스를 견디지 못하고 혈전증, 죽상 동맥 경화증을 앓고있는 사람에게 뼈에 전이가있는 사람은 사용할 수 없습니다. 마약 중 또 다른 마이너스 - 젖산 칼슘은 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다.

구연산 칼슘은 잘 흡수되고 부작용은 거의 없지만 테트라 사이클린 그룹의 특정 항생제 인 quinols (ciprofloxacin, ofloxacin 중), bisphosphonates, estramustine, levothyroxine의 흡수를 감소시킵니다.

뱃속의 탄산 칼슘은 거기에 존재하는 염산과 반응하여 이산화탄소가 생성됩니다. 이 경우, 사람은 팽창, 트림, 산통에 시달립니다. 탄산 칼슘의 장점은 비교적 저렴한 가격이라고 할 수 있습니다.

치아 용 칼슘 글루 콘산은 가장 보편적이며 저렴합니다. 그것은 치료제 및 예방 약물로 처방됩니다. 정맥 내 투여 용 용액 및 500 또는 250 mg의 정제로 제조됩니다. 순수한 칼슘이 매우 적기 때문에 성인은 매일 15 그램의 글루 콘산 칼슘을 섭취해야하며 30 그램 (각각 500 mg)과 60 그램 (각각 250 mg)입니다.

염화칼슘은 정맥 내 투여 또는 경구 투여를위한 용액으로서 독점적으로 이용 가능하다. 그것으로 주입은 불타는 감각의 일으키는 감각 때문에 "뜨거운"불린다. 그들은 꽤 고통스럽고 혈압을 낮추는데 기여하며 산증을 유발할 수 있습니다. 염화칼슘 약을 복용하면 소화관에 자극을 줄 수 있습니다.

칼슘 글리세로 포스페이트는 잘 흡수되지만 구토, 설사, 알레르기 성 발진을 유발할 수 있지만,이 약물은 인체에 즉시 유용한 두 가지 요소 인 칼슘과 인을 남깁니다.

성인용 약의 간략한 설명

각 약국에는 치아에 칼슘이있는 성분으로 약용 및 예방 수단이 많이 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

• "칼슘 D3 Nycomed"는 각 정제에 500mg의 Ca와 200IU의 비타민 D ₃ 를 함유하고 있습니다.
• "Calcium D3 Nycomed Forte"는 500mg의 칼슘과 400IU의 D3를 함유하고 있습니다.
  
  두 약제는 뼈와 치아 질환의 예방 및 치료, 취성 못 및 탈모에 대비하여 칼슘의 추가 공급원으로 처방됩니다. 씹을 수있는 과일과 박하 맛으로 생산됩니다.
  아날로그 - "Complicant calcium D3".
  
  
• "Natekal D3"은 또한 씹을 수있는 정제의 형태로도 제공됩니다. 하나는 Ca 600 mg과 비타민 D ₃ - 400 IU를 함유하고 있습니다. 이 약은 매일 칼슘이 많은 사람들 (임산부, 노인, 운동 선수)에게 편리합니다.
• "Vitrum 칼슘 + D3"는 정제로 만들어 지므로 물로 삼켜야합니다. 각 칼슘 500 mg에서 D ₃ 200 IU. 이 약물은 칼슘뿐만 아니라 인의 교환을 조절하여 칼슘과 칼슘 부족을 보충합니다.

어린 이용 치아 용 칼슘

아기는 치아가 부서지기 전에 칼슘 함유 약제를 처방받을 수 있습니다. 기초는 성장 지연, 체중 미달, 구루병입니다. 소아에게 칼슘제는 여러 가지 향이 나는 맛있는 씹을 수있는 정제 형태로 출시되며, 분말 형태의 아기에게는 서스펜션을 준비해야합니다.

잘 입증 된 약물 중 :

• "Complicant calcium D3." 키트에서 측정 숟가락은 용액을 준비하기 위해 정확한 분량의 분말을 취합니다.
• «멀티탭». 이 준비 과정에서 성장하는 어린이 유기체에 필요한 비타민의 전체 복합체와 칼슘이 있습니다. 연령대에 따라 별도로 발급됩니다 (최대 1 년, 최대 4 년, 최대 11 년).
• "Tiens". 이것은 용액 형태로 준비해야하는 분말 형태의 제제입니다. 제조업체는 식품과 함께 섭취 할 것을 권장합니다.

리뷰

많은 사람들이 칼슘을 예방 또는 치료제로 사용하고 있습니다. 보이는 효과에 대한 피드백은 일반적으로 긍정적입니다. 많은 사람들은 치아 법랑질의 상태 개선, 손톱 (분리를 멈춘다), 머리카락을 주목합니다. 부모들은 칼슘 함유 약물 복용 후 자녀가 치아를 개선하고 면역력이 증가하며 자세가 개선되었다고보고합니다.

약점으로 일부 응답자들은 칼슘 함유 약물, 피부 발진, 가스 생산 증가 등을 겪은 후 복부에 통증이 있음을 지적했다.