달라이 라마로부터 10 레슨 : 행복한 사람이되는 방법

그의 책에서 "행복의 예술은,"달라이 라마는 삶을 즐길 수있는 비밀을 공유했다. 신속가 포함되어 있으며, 현재 자신의 삶을 개선하기 위해 어떤 교훈을 발견 할 경우, 아래의 달라이 라마의 기본 조언을 배울 수 있습니다. 당신은 감정 이입이 너무 중요하고 어떻게 부정적인 생각에 대해 잊지하는 이유 더 지속적인 행복을 만드는 방법을 배울 것입니다.

주변에 무슨 일이 일어나고 있는지에 초점을하지 마십시오

당신의 인생에서 이벤트는 단기 행복에 영향을 줄 수 있습니다,하지만 분위기는 이전 레벨로 돌아갑니다. 당신이 복권에 당첨하더라도, 행복은 무한하지 않습니다. 그러나 사람의 심리 상태 훨씬 더 발음 세계에 효과, 또는 오히려, 그 안에 무슨 일이 일어나고 있는지 인식. 실패 이벤트에 집중하지, 긍정적으로 삶을 보는 자신을 훈련하십시오. 당신은 조용한 될 것입니다 그리고 당신은 상관없이 주변에 무슨 일이 행복하게 살 수 없습니다.

동정 할 수있는 능력을 개발

당신이 어떤 생물이 고통에서 자유로웠다 표시 할 때 다른 사람에 대한 공감은 침략없는 마음의 상태를 구별한다. 다른 사람을 돕는 기쁨을 느끼고, 당신은 더 이상 당신의 인생을 만들 것 - 능력의 장점은 물리적 심리적하지만, 공감합니다. , 공감 다른 사람들에게 더 세심하려고 그들의 관점에서 상황을보고 시도 할 수있는 능력을 개발합니다. 자신의 상황과 그가 당신과 관련이있다에 사람을지도 이해하려고합니다.

강력한 관계를 구축

당신이 사랑하는 사람과의 강력한 관계가있는 경우, 그것은 당신에게 신체적, 정신적 건강을 보장합니다. 달라이 라마 자신은 최대 요리사에 그의 주위에있는 사람들과 친구가되어야하는 방법 중요하다 말한다. 그는 직원, metuschim 바닥도 이야기 할 준비가되어 있습니다. 당신이 다른 사람들과 대화를 나눌 수있는 기회를 받아 행복한 경우에, 당신은 행복한 생각합니다.

영성에 당신의 방법을 찾기

강한 종교적 신념의 장점은 다양한 연구에 의해 확인하고 행복한 삶을뿐만 아니라 건강에뿐만 아니라 이어질 수 있습니다. 달라이 라마는 사람들이 어떤 확신에 만족하실 수 있다고 확신이다 - 그러나, 직접 종교에 아무 관련이 없다. 문제는 종교가 단순히 서로에 대한 치료를 장려하고 친절 할 사람들이 더 큰 무언가의 일부를 느낄 수 있다는 것입니다. 이 무신론자 마찬가지입니다.

인생은 고통없이 발생하지 않는 것을 실현

일이 계획에 따라 가지 마세요 때, 어떤 사악한 힘이 자신의 존재에 영향을 미치는 것으로 보인다, 그것은 삶의 피할 수없는 부분이다 - 사람들은 어려움과 문제가 있음을 인식하지 않습니다. 실제로, 고통은 항상 사람들이 늙고 죽는 문제에 직면 할 것이다. 삶의 이러한 사실을 무시하는 어리석은 것입니다. 중요한 것은 - 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 어떻게 생각하는지. 당신은 문제가 있다고 판단되는 경우 -이 뭔가 부자연스럽고 당신의 불공평, 당신은 피해자를 찾아, 심지어 비난 할 수있는 일을 찾아 시작합니다. 이 모든 경험을 악화됩니다. 접근 방식을 변경하려고합니다.

부정적인 불쾌한 생각을 없애

부정적인 신념과 분노 나 두려움 같은 감정은 행복과 마음의 평화를 경험할 수있는 기회를 파괴한다. 그들은 모두 중독되었다. 오직 사랑, 연민, 인내, 관용을 통해, 당신은 그들과 함께 대처할 수있는 잘못된 태도와 부정적인 생각을 제거 할 수 있습니다. 당신이 걱정 중지 할 경우에 따라서, 의식적으로 긍정적 인 사람이 될하려고합니다.

어떤 상황에서 기쁨에 대한 이유를 찾기

사람들은 문제에 직면 할 때, 그들은 백퍼센트 뭔가 문제로를 참조하십시오. 다른 각도에서 볼 때 사실, 어떤 상황에서, 당신은 좋은 일을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 비행기에 불쾌한 승객 옆에 앉아있는 동안, 화가, 또는이보다 환자와 조용한 마을이 될 수있는 기회라고 가정 할 수있다.

증오 없애

모든 부정적인 생각의 분노와 증오의 행복에 주요 장애물이다. 증오를 방문하면 즉시 평화와 평온의 감각을 훼손한다. 또한 적절하게 만 상황을 악화하고 더 화가는 사실에 이르게하는 상황과 자신의 행동을 평가할 수 없습니다. 과학 연구는 종종, 분노, 적대감과 분노하는 경향이 사람들이 건강 문제에 직면하고 있음을 보여준다. 예를 들면, 그들은 심혈관 질환의 위험이 증가한다.

긍정적 인 감정에 분노를 교체

분노와 증오는 단순히 내을 억제 할 수 없다. 이러한 시도는 점점 더 악화된다. 분노를 육성하지, 접근 방식을 변경 다른 사람의 부정적인 감정을 대체, 환자와 관대보십시오. 당신이 분노를 이해한다면, 숨을 내쉬고하고 상황을 분석하려고합니다. Enraging? 어떤 요인이 원인? 그것은 건설 또는 파괴적인 감정을입니까? 이 모든에 대해 생각하고, 당신은 더 나은 느낄 것이다.

불안을 제거하고 자부심을 증가하기

증가 불안은 종종 자신감의 부족에 의해 발생합니다. 달라이 라마는 필요가 자신에게 정직하게 모든 기능과 한계를 이해한다고 생각합니다. 당신이 이해하고 한계를 받아 들인다면, 당신은 확신 할 수 있습니다. 당신이 뭔가에 대처하지 않을 경우 귀하의 자부심은 고통을하지 않습니다. 당신은 더 이상 자신에게 불가능한 작업을 설정하지, 따라서하지 않으며, 악명이 아닌 경력이있는 상황에서 실패에 대한 자신을 비난 할 것이다. 그래서 당신은 짧은 시간에 많은 행복하고 평온한 될 것입니다.