로프의 길이 무엇을해야 하는가? 종류와 재고의 선택 방법

점프 로프 - 그것은 어린 시절 모두에게 친숙한 간단하고 저렴한 시뮬레이터입니다. 그것은 신체에 심각한 부하, 특히 심장 혈관 시스템을 제공하고 체력을 증가시킵니다. 전문가들은 점프 로프의 10 분 두 빛 조깅 6 분 동안 자전거로, 테니스 세트 수영 12분 동일시 할 수 있다고 생각합니다. 명백한 문제는 운동 로프의 길이가 편안하고 효과적이어야한다 것입니다.

로프의 종류

당신이 로프의 길이해야하는지 결정하기 전에, 스포츠 장비의 종류를 이해하는 것이 필요하다. 잘못된 선택은 불편 또는 부상으로 이어질 수 있습니다. 현대 산업은 로프의 다음과 같은 유형을 제공합니다 :

• 어린이를위한 - 구슬을 포함 할 수 있습니다.
• 상체의 개발 - 가중 (3kg) 로프.
• 속도 로프.
• 카운터 계산 칼로리 (예).
• 가죽 - 권투 선수들에게 인기가 빠른 반사 신경을 개발하고있다.
• 면 또는 나일론 - 전문가에 따르면 가장 느린 로프.

추가 기능이없는 초보자, 가장 쉬운 방법 로프하십시오. 초보자와 프로 운동 선수 모두에 적합, 그의 기사의 최고의 소재 실용적이고 편안 - 플라스틱. 핸들은 무거운이나 운전시 슬립이없는, 손에 누워 편안해야한다.

점프 로프 전체를 마스터 할 것입니다 후, 당신은 더 많은 기능 모델을 구입에 대해 생각할 수 있습니다. 경험적으로 쉽게 구입시, 불행하게도 로프의 길이해야하는지, 설치,하지만로 이동하고 자신의 성장의 품질과 일관성을 결정하는 것이 항상 가능한 것은 아니다.

얼마나 로프해야

의 조사 보자. 인간 성장 - 길이되어야 하는지를 결정하는 주요 매개 변수입니다. 로프의 길이는 조절 될 수있다. 이 경우, 너무 많이 핸들에 매듭을 묶어 숨기기 위해 더 나은 절단 할 필요는 없습니다. 너무 긴 밧줄은 운동, 운동의 특정 유형의 문제에 대한 제어를 복잡하게. 이 짧은 경우 - 지속적으로 다리에 그릴이 필요합니다.

로프 이상적인 길이는 쉽게 식별 할 수 있습니다. 이렇게하려면, 당신은 그것을 차지 로프의 중간에 발을 얻을 몸을 따라 당겨해야합니다. 그 결과, 손잡이가 아니라 아래 가슴, 겨드랑이의 높이에 있어야한다.

또 다른 방법은 :이 손 운동 장비의 양쪽 손잡이 (아암과 본체 사이에 직각으로 회전)을 촬영 한 다음 층까지 손 순방향 평행 당길 필요가있다. 스포츠 장비의 하단 가볍게 바닥에 닿으면 - 원하는 길이가 발견된다.

자녀를위한 밧줄 점프

얼마나 아이는 밧줄을 점프해야합니까? 선택 규칙은 위의 권고 다르지 않다. 어린이를위한 스포츠 장비를 구매할 때 관심을받을 권리가 중요한 측면은 - 그것은 빛이 밝고 안전한 재질이어야한다. 아이들이 빨리 성장함에 따라, 어린이 로프 치기 할 필요가 없습니다.