바 자체. 저축 및 단순성

운동은 유행 일뿐만 아니라 유용합니다. 대부분의 사람들은 체육관을 방문하기에 충분한 여유 시간이 없습니다. 또한, 현대 시뮬레이터로 기숙사에 가입하는 것은 저렴하지 않습니다. 집에서 상징적 인 돈을 위해 자신 만의 체육관을 만들 수 있는지 궁금합니다. 할 수있어. 우리는 "우리 손으로 술집"이라는 질문을 토론 할 것입니다. 무엇을 어떻게이 도구로 근육을 만들고, 게다가 거의 투자를하지 않아도됩니다.

"자신의 손을 가진 술집"과 같은 주제는 인터넷에서 큰 인기를 얻지는 않습니다. 막대는 목과 팬케이크 (디스크)의 두 가지 요소로만 구성됩니다. 그 (것)들을 대체하는 것이 더 나은 무엇입니까? 가장 인기 있고 쉬운 방법부터 시작합시다. 우리는 목의 두께가 최소 4 센티미터가되어야한다는 것을 알고 있습니다. 작은 지름은 정상적인 그립을 만들 수 없으며 운동은 가장 즐거운 과정이 아닙니다. 중요한 인체 공학적 조건을 고려하여 바를 교체하십시오. 셔블, 레이크 등의 일반 생크를 사용할 수 있습니다.

막대를위한 디스크도 쉽게 만들 수 있습니다. 한 가지 옵션은 일반 물이나 모래로 채워진 플라스틱 병입니다. 각 병의 무게는 4kg에 달할 수 있습니다. 우리는 8 개의 병이 필요합니다. 우리는 목의 양쪽에 접착 테이프 4 병으로 고정시킵니다. 접착 테이프를 유감스럽게 생각하지 마십시오. 바의 디스크가 느슨해 져서는 안됩니다. 모든 작업에는 1 시간 이상 걸리지 않으며 자료는 사용할 수있는 것 이상입니다.

다른 권장 사항들 중에서도 바벨을 만드는 방법은 바의 디스크를 일반 자동차의 디스크로 대체하는 옵션입니다. 이 변종은 또한 흥미롭지 만 가장 접근하기 어려운 것은 아닙니다. 첫째, 모든 사람이 발코니 나 차고에 2 개의 고아 자동차 디스크가있는 것은 아닙니다. 둘째로, 바는 적절한 지름을 보강해야합니다. 이러한 구성 요소를 결합하려면 용접이 필요합니다. 위의 모든 것들이 있다면, 물론 제작을 시작할 수 있습니다.

"팬케이크"는 시멘트를 사용하는 것이 좋습니다. 그들의 제조에 필요한 모든 것은 자유 시간, 디스크 형태, 실제로는 시멘트 자체입니다. 양식으로 페인트 캔 (작은 하중의 경우)과 퍼티 버킷 (심각한 운동의 경우)을 모두 사용할 수 있습니다. 콘도르를 몰드에 넣고 시멘트가 고형화 될 때까지 기다려야합니다. 두 번째 "팬케이크"는 첫 번째 준비가 완료된 후에 만 수행 할 수 있습니다. 조금 불편하고 빠르지는 않습니다. 완전 건조는 최소 24 시간이 걸립니다. 그러나 바는 자기 손으로 만들었습니다! 이 옵션은 종종 "빌더 막대"라고합니다. 과정에서 순전히 즉석의 수단입니다.

팬케이크를 자동차 타이어 로 사용하는 경우가 종종 있습니다 . 바에는 멍에가 가장 자주 붙어 타이어가 매달려 있습니다. 고무의 무게는 약 10kg입니다. 이것이 충분하지 않다면, 내부에서 모든 종류의 철분을 던질 수 있습니다. 결과적으로 "팬케이크"의 무게를 30kg으로 쉽게 가져올 수 있습니다. 이 버전으로 제작 된 자체 손잡이가있는 바는 자동차 소유자에게 인기가 있습니다. 조만간 모든 사람들은 여분의 "바퀴"두 개를 가지고 있습니다. 그들은 바퀴를 내고 싶지 않으며 차에 장착하고 싶지 않습니다. 그리고 나서 - 예쁜 것! 그리고 차고에있는 쓰레기는 더 작고 근육은 발화됩니다. 차의 불필요한 부분으로 가득 차있는 사람들을위한 "아름다운"바의 훌륭한 버전.

제조시 나사 식 피팅 , 호스 및 적어도 두 개의 오래된 플라이휠이 필요합니다. 이러한 모든 구성 요소가 차고에서 오래 머무르는 동안 녹이 덮여 있다면, 제거하는 것은 아주 간단합니다. 상점에는 특별하고 저렴한 화학 물질이 많이 있습니다. 호스가 밸브에 감겨져 있습니다. 이렇게하면 실의 절단으로부터 손이 보호되고 미끄러지지 않습니다. 호스를 "건조한 상태로 감는"작업이 매우 어렵 기 때문에 뼈대가 기름으로 번지면 빨라질 것입니다. 호스의 양쪽에서 나사를 조이십시오. 그러나 바의 디스크를 넣을 공간이 있어야합니다. 바퀴는 플라이휠입니다. 이를 해결하기 위해 기존의 너트를 사용하거나 특수 분리형 마개를 만들 수 있습니다. 보기는 단지 훌륭합니다! 수컷 바입니다. 편리 성은 필요한 무게를 쉽게 선택할 수 있다는 것입니다. 기존의 플라이휠은 SRT에서 "페니"로 쉽게 구입할 수 있습니다. 이 디자인의 가장 큰 특징은 소형화와 이동성입니다. 조립 분해에는 2 분 이상 걸리지 않습니다.