별도의 음식 메뉴

따로 따로 먹는 것이 다른 기원과 구성의 제품 간의 믹스보다 훨씬 더 나은 아이디어는 새로운 것이 아니다. 메뉴 별도의 전원 공급이 많은 연예계 스타, 정치인들과 평범한 사람들에 의해 공유됩니다. 처음으로 고대 그리스의 의사 얘기를 다른 그룹으로 음식의 부문의 경우, 다이어트 귀족 및 후속 귀족. 대식가는 다이어트에 부주의 혐의로 기소, 이것은 자신의 건강에 부정적인 영향이 있는지 확인합니다. 그리스어 "영양사"메뉴는 자신의 환자였다. 별도의 음식 메뉴의 현대 세계가 1928 년에 대한 이야기, 그것은 미국의 의사 허버트 셸던 20 세기 후반에 감사 완전한 논리적 개념을 제안하는이 시간에 있었다.

일반적으로 사람들이 사용하는 제품의 셀던의 이론에 따르면, 결합 또는 서로 결합되지 않은 몇 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다. 당신이 보면 그룹을 분리 규칙은 간단합니다.

1. 육류 및 가금류와 생선은 전분이 포함되지 않은 녹색 야채와 음식과 결합됩니다. 이러한 제품의 조합은 소화 과정이 동물성 단백질의 부정적인 속성을 중화 개선하는 데 도움이됩니다.
2. 물론 오일과 녹색 야채와 콩, 곡물 (콩, 렌즈 콩, 콩, 등).
3. 좋은 전분의 비율 (감자, 완두콩), 빵, 포함 된 야채 야채와 파스타 polukrahmalistymi (순무, 무, 무). 동물성 지방에 혼합 할 수 없습니다. 통 밀 빵 접시는 독립적이며 (예를 들어, 만두) 반죽과 결합하지 않습니다.
4. 완벽하게 조정 신 야채 나 과일의 각 다른. 메인 식사 전에 최선 20 분 있습니다. 수박, 멜론 다른 동시에 무언가를 먹지 않아요, 별도의 접시입니다.
5. 녹색의 놀라운 특성 중 하나가 기름에있는 지방을 중화하는대로 그린은 기름을 먹게된다. 따라서, 녹색 야채와 오일의 샐러드는 사실상 칼로리가 없습니다.
6. 우유는 식품이 아닌 음료, 그래서 그것은 또한 다른 식품에서 분리되어야 마시는. 우유의 소화 과정은 매우 튼튼하다.
7. 코티지 치즈는 별도의 접시로 간주, 그래서에만 발효유 제품과 허브와 결합된다. 빵, 과일과 과자가 먹고 코 티 지 치즈는 필요하지 않습니다.
8. 더 나은 달걀 채소를 먹을 수 있습니다.
9. 견과류 - 독립 legkousvaevaemy, 높은 칼로리,하지만 매우 유용한 제품
10. 별도의 범주는 탄수화물과 단백질로 먹을 수있는 버섯을 포함함으로써

이 덕분에 당신은 최상의 컨디션으로 자신을 지킬 수없는, 음식 메뉴를 분리뿐만 아니라 무게를 잃는 것을 증명한다. 별도의 규정은 얼핏보기에 간단 보인다, 사실, 많은 규칙을 기억하는 데 시간이 오래 걸릴 제품의 호환성을. 별도의 음식 메뉴 남자에 처음 미숙에서 기아와 불편 함을 느낀다, 그러나 전달합니다. 끊임없이 자신을 제어하면 거리에 카페와 레스토랑은 해산물 뜨거운 또는 파스타의 형태로 우리에게 유혹을 기다리고 집에서 특히 경우, 매우 어렵습니다. 사실, 영양사는 익숙하지 않은 유일한 것뿐만 아니라, 매우 흥미로운 별도의 식사를 만드는 조리법 자신의 무기고에 있습니다. 메뉴는 걱정하지 않습니다 하루 일주일 또는 한 달로 배포 할 수 있습니다 아침 식사, 요리하는 것을 점심이나 저녁 식사. 빠르게이 다이어트의 모든 규칙을 이해한다면, 당신은 카페에서 맛있고 건강한 요리를 선택할 수 있습니다. 또한 이점은 위장과 창자의 모양과 에너지 회복, 정상화를 포함한다. 당신이 결정 - 당신은 보통 다이어트를 포기하고 새로운 무언가를 시도 할 준비가되어 있습니다.