비만 : 원인, 치료 및 예방. 어린이와 청소년의 비만의 예방

비만 - 우리 시대의 가장 큰 문제. 과체중은 심장 혈관 시스템에 - 그것은 특히 몸의 기능에 부정적인 영향을, 가지고있는 동안, 모든 연령대의 사람에서 발생합니다. 비만의 예방은 나이에 필요한, 또는 자녀가 귀하의 신진 대사 및 수명이 비만과 관련된 질병의 호스트와 고통을 망칠 수 있습니다.

비만의 원인

비만의 두 가지 주요 원인은 다음과 같습니다

• 낮은 활동적인 라이프 스타일과 함께 건강하지 못한 다이어트,;
• 내분비 질환의 존재 (간, 부신, 갑상선, 난소 질환).

큰 영향과 유전적인 요인이있다. 앉아있는 유해 식품의 과도한 양을 소비 : 사춘기 동안, 아이들은 종종 기회에 자신의 인생을 사용할 수 있습니다.

패스트 푸드의 풍부한, 탄산 음료, 과자, 낮과 아이들의 삶의 방식의 잘못된 모드로 컴퓨터 도움말에서 여가 시간의 다양한. 이러한 활동은 신체의 모든 시스템에서 병리학의 발전에 기여하고 자녀의 초과 중량의 모양을 자극, 신진 대사 속도가 느려집니다.

내분비 질환은 신장과 체중의 정확한 비율에 영향을 미칠하지만, 훨씬 초과 중량의 원인이 될 가능성이 높습니다. 어린이와 성인에서 비만 예방 건강과 외관의 열화를 방지 할 수 있습니다.

어떤 요인은 초과 중량의 출현에 기여

유전 적 소인과 내분비의 부재에서 비만은 다음과 같은 요인이 발생 나 비정상 :

• 적절한 신체 활동의 부족;
• 잦은 스트레스와 강한 감정;
• 잘못된 음식 - 폭식증, 거식증 및 기타 질병의 발전으로 이어질 섭식 장애;
• 쉽게 소화 탄수화물, 높은 당도와 음식의 많은 양의 사용;
• 수면 장애 정권, 특히 - 수면 부족;
• 자극하거나 억제하여 중추 신경계의 동작에 영향을 미치는 약물을 사용한다.

매우 드문 경우, 비만 수술의 결과 일 수있다 (예를 들어, 난소의 제거), 또는 (손상 뇌하수체의 경우) 부상. 패배 뇌하수체 종양 이나 부신 피질은 초과 중량의 모양을 불러 일으킨다. 어린 나이에 비만의 예방 초과 중량의 존재에 나타나는 건강 문제를 방지 할 수 있습니다.

체질량 지수를 계산하는 방법

비만은 BMI에 따라 분류된다. 자신을 할 수 있습니다이 그림을 계산합니다. 당신의 무게와 높이를 알 정도로.

그것은 성장에 체중을 분할하는 것이 필요하다, 제곱. . 예를 들어, 다음과 같이 계산 높이는 160cm로 여성의 체중 55kg이다 :

55kg (1.6 X 1.6) = 21.48 -이 경우의 이상적인 체중 증가 환자에 대응한다.

BMI보다 큰 25 지수는 초과 중량의 존재를 나타내지 만 건강 위험을 수행하지 않습니다. 비만의 예방 가능한 빨리 시작하지만, 한 사람이 바로이 프로세스를 중지, 체중을 증가하기 시작하면 BMI 이상 25 인하지 않을 때 비만의 단계의보다 훨씬 더 쉽게해야한다.

해독 BMI

인덱스 고려 체질량 지수를, 정상 또는하지를 결정하는 것이 필요하다 :

• 수를 계산하는 것은 미만 (16)을 설정하는 경우, 그것은 강한 저체중을 나타냅니다;
• 16 ~ 18 - 저체중, 그것은이 표시등에 대부분의 자주, 모든 여자들을 추구;
• 18-25 - 건강한 성인의 이상적인 체중;
• 25 ~ 30 - 건강에 해로운 것이 아니라 보이는 상당히 그림의 윤곽을 전리품 초과 중량의 존재;
• 30 - 의료 개입이 필요 비만의 서로 다른 정도의 존재.

초과 중량의 존재는 삶의 방식을 변경하고 최적의 매개 변수를 복원하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 체중이 점차 증가하고, 이후이 허용 한계로 복귀하기가 매우 어려울 것이다. 소아 비만의 예방은 이른 나이에 시작해야한다. 즉, 당신은주의 깊게 아이들의식이 요법과 활동을 따라야합니다.

비만의 유형

초과 중량 비만의 다음과 같은 유형의 더 큰 비율의 현지화에 따라 :

• 위 (복부) - 지방층은 상체와 복부에 주로 구축. 이 유형은 가장 일반적으로 남성에 진단된다. 복부 비만은 당뇨병, 뇌졸중, 심장 마비 나 고혈압의 출현을 자극, 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미친다.
• 낮은 (대퇴 - 엉덩이가) - 엉덩이와 엉덩이에 지방을 지역화. 주로 여성에서 진단. 그것은 정맥 부전, 관절 및 척추 질환의 모양을 불러 일으킨다.
• 중급 (혼합) - 몸 전체에 균일하게 지방을 구축.

비만의 유형은 인물의 유형과 상관 될 수있다. 은 "배"체지방의 수치는 엉덩이, 엉덩이와 복부에 주로 지역화 될 것입니다 동안 따라서, "사과"의 수치는, 상체와 뱃속에 초과 중량의 모양이 특징입니다.

이 시대에이 내분비 시스템의 위반이며 신진 대사에 영향을주기 때문에 노인 환자에서 비만의 예방이 필요하다.

비만의 분류

차 비만은 음식과 앉아있는 생활을 위반 개발하고 있습니다. 몸이 아무데도 에너지의 과도한 양을 축적 때 지방의 형태로 축적 보낼 수 있습니다.

보조 비만은 본체의 규제 시스템의 동작에 영향을 미치는 다양한 질환, 외상, 종양의 결과이다.

갑상선, 부신 및 난소 - 내분비 때문에 내분비 계, 특히의 기관에서 부정의 환자의 체중의 증가를 나타냅니다. 환자의 기록을 검토하고 필요한 모든 검사를했다 할 수있는 자격을 갖춘 의사이 경우 비만 예방을위한 권장 사항.

비만의 진단

진단 방법으로 사용된다 :

• 체질량 지수;
• 전기 측정 지방과 몸에 야윈 조직의;
• 본체의 부피를 측정하는 단계;
• 피하 지방의 총량을 측정하는 단계;
• 혈액 검사 - 초과 중량의 모양을 원인 질환을 진단하는 데 사용됩니다.

결과를 바탕으로 의사는 질병의 유무에 대한 결론을 내릴 수 있습니다. 어린이와 청소년의 비만의 예방은 성인과 노년 정상적인 신체 기능 유지에 기여한다.

비만 학

경우에 따라서는 체중 감량도 건강한 식단과 충분한 신체 활동으로 관찰되지 않는다. 이 경우, 의사는 체중 감소에 기여 적절한 약리학 적 제제를 지정할 수있다. 환자가 심혈관 질환이있는 경우 비만과 당뇨병의 예방이 필요하다.

비만 환자가 개발 한 경우 심혈관 질환, 호흡기 또는 근골격계을, 당신은 처음부터 이러한 문제를 해결하는 약을 복용해야합니다. 체중 감소를 자극하는 약물의 사용 -이 약물의 수용 생활의 변화 습관적인 방법을 결합하고, 필요하다면해야합니다.

선택하고 체중 감량을 위해 마약을하는 의사와상의없이 금지. 홍보 수단이 원하는 효과를주지 않는다,하고 효과적인 약물은 반드시 숙련 된 의사에 의해 전체 검사 후 처방되어야한다. 때문에 금기 및 수단의 부작용의 다수 투여 량을 엄격히 지정된 의사의 치료에서 사용되어야한다.

치료 비만의 결과

시간이 비만 치료를 초과 중량의 모양의 근본 원인을 진단하고 시작되지 않으면 심각한 합병증이있을 수 있습니다. 나중에 비만의 예방과 같은 기회 질병 및 조건의 발생을 방지 할 필요가있다 :

• 관절과 뼈의 질환;
• 고혈압;
• 간과 담낭의 질환;
• 수면 장애;
• 우울증;
• 혈액에있는 콜레스테롤의 수준을 높이는;
• 천식;
• 섭식 장애;
• 당뇨병;
• 심혈관 질환;
• 조기 사망.

체중 증가는 환자와 그의 건강의 일반적인 상태에 부정적인 영향을 미친다. 더 많은 지방, 열심히 몸은 그 기능에 대응합니다. 호흡, 소화, 순환, 감소 뇌 활동의 깨진 프로세스, 생식기 질환과 생식 기능의 장애있다.

비만 다이어트

비만에서 의사는 어린이나 성인, 새로운 다이어트의 기본 설정을 허용하는 영양사에 환자를 의미합니다. 청소년의 비만의 예방은 기본 의료 권고와 함께 심리적 요인을 포함해야한다. 가장 중요하고 효과적인 권장 사항은 다음과 같습니다 :

• 지방, 튀긴 고 칼로리 식품, 인스턴트 식품, 탄산 음료, 높은 설탕 식품의 소비를 제한;
• 저지방 유제품의 사용;
• 매일 다이어트의 기본은 신선한 과일과 야채해야한다;
• 고기와 생선, 저지방 품종을 선호 찜, 구운 또는 삶은;
• 높은 나트륨 함량 제품과 사용에 대한 제한;
• 정제 된 탄수화물 (빵, 쌀, 설탕)의 양을 줄일;
• 같은 시간에 음식을 먹고;
• 아침 식사를해야합니다;
• 2-3리터 하루에 어떤 음료 깨끗한 물을 교체하고 마신다.

대부분의 건강 식품을 구입하고 집에서 식사를 준비해야합니다. 비만의 심한 형태로, 이러한 권장 사항은 영양사와 엄격한 규정 준수의 엄격한 통제가 필요합니다, 좋은 영향을주지 않습니다.

비만의 신체 활동

적당한 운동을 도움이 될 것입니다 다이어트의 결과를 향상시킬 수 있습니다. 몸이 피로의 지점으로 이동됩니다있는 최고의 스포츠를 선택하는 것이 필요하다. 그렇지 않으면,이 클래스에 자신을 동기를 부여하기 어려울 것입니다. 스포츠는 재미 있어야하고, 에너지와 긍정적 인 감정의 활력을 불어 넣을 수 있습니다.

소아 비만의 예방 1-2 시간 하루에 컴퓨터 나 TV에 소요되는 시간의 감소를 포함해야한다. 나머지 시간은 활성화 될이 집, 조깅, 수영 적합성을 청소 경우에도, 집에서 스포츠 클럽이나 연습을 방문 할 수 있습니다. 각 클래스는 자신의 취향에 맞게 선택합니다.

비만 : 치료 및 예방

비만의 치료는 초기 단계에서 시작해야한다. 이 경우, 다이어트에, 활동적인 라이프 스타일과 건강한 수면은 무게를 정상화 할 수 있고 원하는 모양으로 몸을 돌려줍니다. 이는 위장의 볼륨의 감소를 수행하는 동안 드문 경우에, 당신은 체중 감소 또는 수술에 대한 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

비만의 개발을 방지하기 위해, 몇 가지 하이라이트를 수행 할 필요가있다 :

• 건강 식품에 대한 선호도를주고 신체의 작업을 완료하는 데 필요한 것보다 더 먹지 않는다;
• 활동적인 생활을 - 작업이 앉아있는 경우, 필요한 자유 시간이 더 신선한 공기에서 산책보다 스포츠에 종사하는;
• 충분한 수면을 얻을 대사 장애 및 내분비 땀샘을 자극 할 수 스트레스 상황을 방지하는 것이 중요하다.

모든 규칙을 준수 비만을 방지합니다. 원인, 예방 및 비만 장난치며 놀다의 치료는 상호와 삶의 방식과 신체의 이전 볼륨의 반환을 변화 목표로해야한다.