이유는 체질량 지수를 계산해야합니까?

비만은 오랫동안 많은 나라에서 번호를 하나의 문제가있다. 그들은 성인뿐만 아니라 어린이뿐만 아니라 고통. 초과 체중은 사람뿐만 아니라 심미적으로 불쾌한뿐만 아니라 육체적 건강에 해로운 수 있습니다.

여분의 지방이있는 사람은 심장, 관절과 뇌의 질병으로 고통 받고 있습니다. 일부는 그렇게 스스로 움직일 수없는 상황을 유발하는 다음 악순환이 : 무게가 이동을 방지하고, 신체 활동의 부족은 킬로그램의 큰 축적으로 이어집니다.

그것은 많은도 취약하지만 영양 장애와 반대 상황. 그리고이 조건은 항상 그 자체가 모형 모양을 사려고 대 소녀를 데려 고갈, (제 3 세계 국가에서와 같이) 재정적 인 어려움과 연결되어 있지 않습니다. 유행 "다이어트"의 결과는 힘의 부족, 호르몬의 장애 대사, 불임, 심지어 사망에 기인한다.

체질량 지수 (BMI)와 같은 몸의이 간단한 지표는 그 사람에 대해 많은 걸 알 수 있습니다. 단지 당신의 신장과 체중을 알 필요가 계산하는 것을 보일 수있을 것입니다,하지만 무게의 부족, 사람이 반대로 비만으로 고통 또는 여부를 알고 충분하다. 종종,이 지표는 클래스에 오는 사람들을위한 체육관과 피트니스 센터에서 계산됩니다.

어떻게 체질량 지수를 계산하는?

모든 사람에게 흥미로운 일이 될 것이다 당신의 신체 질량 지수를 알아보십시오.

다음 따라서 계산하는 공식은,이고, (m 단위로 측정) 사람의 (kg으로 측정) 중량 / 높이 제곱.

이 예제를 생각해 봅시다 :

여자 60kg 무게 및 높이 167cm이다.

계산 : 60 / (1.67 * 1.67) = 21.58. 다음은 결과입니다.

어떻게 BMI를 계산 한 결과를 평가하기 위해?

미만 16.5의 BMI 경우, 그 사람은 심각한 저체중을 겪고있다.

BMI가 16.5 = 때 - 18.4, 체중의 부족이있다.

BMI = 18.5-24가 일반적이다.

BMI가 25 =시 - 29, 즉 사전 비만이다.

34 비만 I 학위 간주됩니다 - BMI가 30이 =.

BMI가 35 명 - 39 - 비만 II도 존재한다는 것을 의미한다.

40 BMI는 비만 III도 고려된다.

이 계산은, t를 운동 선수에 적합하지 않습니다..이 높을수록 BMI에, 그들은 근육과 연관 될 수있다. 또한, 임산부, 수유 여성, 아동 및 노인의 무게를 평가 할 수있는 권리를하지 않습니다.

계산 후, 모든 사람들을 할 필요가 있음을 알 수있다. 그 배 - 낮은 속도에서 당신은 무게, 높은을 얻을 필요가있다.

일반 지표 피트니스 만 미용 목적으로 실행될 수에서, 무게를 잃을 필요가 없습니다.

경우 체질량 지수는 전 비만 영역에, 건강에주의를 기울여야한다. 여분의 킬로로 고혈압, 당뇨병과 관절염의 위험을 증가시킵니다. 이스라엘에서 연구를 수행하는 동안, 그 결과 어느 남자를위한 최적의 BMI가 25 ~ 27로 간주하고 있음을 나타냅니다.

비만 남성에 더 경향이있는 여성은 폐경 후에 고통을 시작합니다.

체질량 지수, 대사 증후군 (MT).

MT 당뇨병 (II 형)뿐만 아니라 심혈관 질환의 발생을 초래할 수뿐만 아니라 인체에 복잡한 병리학 방법에 의해 특징으로한다.

102cm의 직경, 그리고 여자보다 남자 허리 둘레 경우 - 88cm, 80mm 수은에 의한 (130)보다 높은 혈압 및 앉아있는 생활 습관, 흡연을 선도하는 사람, 그것은 혈관 질환 (심장 마비의 숫돌 위험에 있습니다 뇌졸중). 증후군 글루코스 (혈액) 공복시 실험실 분석 변화를 확인 레벨) / l보다 holesterina-도 5 밀리몰 / l 6.1 밀리몰 이상이다.

그러나 단지 과체중은 고혈압과 당뇨병의 개발에 중요한 요소로 간주됩니다. 간, 뇌와 생식을 앓고 게다가. 대사 증후군의 복잡한 치료 방법의 첫 번째 기본 조건은 저칼로리식이 요법과 신체 활동이다.

알고 당신의 체중 조절 - 건강한 삶으로 인도하는 길을 갈 수있게 의미한다.