대사 증후군의 영양과 라이프 스타일에 대한 조언

비만 - 그것은 큰 문제는 전체 세계입니다. 종종 가장 문제 영역 (허리와 복부)에 지방의 과도한 양으로 인도하는 호르몬 배경에 장애를 발생하는 대사 증후군. 또 다른 증상은 더 이상 동화 포도당의 결과로, 신체의 인슐린 감수성의 손실이다.

왜 이런 일이이다

질병에 될 사람의 특정 그룹이 있습니다. 그것은 흡연, 유 전적으로 지방 사람들에게 걸리기 음주, 건강하지 못한 다이어트로 몸을 오염, 낮은 신체 활동을 가진 사람을 포함한다. 질병을 식별하기 위해 대사 증후군을 진단된다. 필요가 심전도, 임명 된 경우는 혈액 검사를 포함하고 심장 초음파, 엄격하게 시간에 의한 혈당의 측정.

당신은 충돌합니다

대사 장애는 심장 마비 또는 뇌졸중으로 이어질 수 많은 문제를 수반한다. 초과 무게 - 대사 증후군의 주요 문제이다. 그것은 사실에 그들은 정상적으로 작동 할 수없는 이유입니다 내부 장기를 둘러싼 그 여분의 지방을 자리 잡고 있습니다. 당국의 무능력은 혈압 상승의 원인이 그 기능을 완전히 준수합니다. 약점 : 증상이 죽상 동맥 경화증 피로, 기억 상실.

자신의 주요 치료

처방 약물 대사 증후군은, 사람들이 자신의 라이프 스타일을 변경하지 않으면, 효과를 제공하지 않습니다. 자신을 치유 할 수 모두, 그것은 필요가있다 :

• 흡연과 알코올을 포기;

• 준수 영양 기준 ;

• 정기적으로 일상 생활로 신체 활동을 소개;

• 신경계를 혹사하지 마십시오.

영양에 대한 조언

감소 된 칼로리와 운동과 다이어트는 최대 긍정적 인 영향을 준다. 전원의 도입 원칙은 영구적으로 적용, 또는 질병의 재발을 가지고해야합니다. 대사 증후군은 다음과 같이 다이어트가 있습니다 :

자신의 칼로리 함량에 (보통 체중 1kg 당 30 킬로 칼로리까지) 기반 제품의 1. 선택.

서서히지는 무게 2. 급격한 점프 몸을 해친다.

3. 동물성 지방이있는 내 식품의 소비가 감소 최소화합니다.

4. 단백질의 증가와 다이어트에 복합 탄수화물이 포함 된 음식.

5. 저지방 품종 선택 고기, 우유, 치즈 및 유제품을 선호하는 경우.

6 일 당신은 과일, 야채, 감자, 당근, 사탕무, 옥수수의 더 이상의 200g을 먹을 수 있습니다.

7. 셀룰로오스를 포함 야채를 섭취하려면 무제한으로 할 수 있습니다.

대체 김 튀김 항 방법.

9.으로는 차, 주스 및 과일 음료를 마시는 사용하지만 설탕의 최소 금액.

"대사 증후군"의사의 권고의 진단은 유기체의 개별 특성에 따라 선택 될 때.

신체 활동은 항상해야한다

운동은 특정 시스템이없는, 당신은 사실을있는 최선을 처리 할 수 있습니다. 그러나 주요 기능은 부하의 점진적인 증가입니다. 육개월 후 이러한 방법이 작동하지 않는 경우가 더 효과적인 약물 일 수 있지만, 그들은 금기의 숫자를 가진다.