어떻게 신진 대사 속도와 무게를 잃는 : 모든 것이 가능합니다. 중요한 것은 - 합리적인 접근 방식

다이어트와 웨이트 트레이닝 프로그램의 다양한 매일 나타납니다. 따라서, 최근 몇 년 동안 많은 사람들이 얼마나 얇은에 관심이있는 인나 Volovicheva. 네, 참으로, 도넛에서 그녀는 날씬한 여자로 바뀌. 그녀의 방법은 헬스 클럽에서 다이어트와 스트레스의 조합입니다. 대부분의 경우, 프로그램이 그 생리 학적 특성의 관점에서 작성되었습니다, 그래서 자신을 위해이 방법을 시도하는 사람의 성공에 영감을 필요가 없습니다. 모든 다른 사람은 말할 것도없고, 어려운 준비로, 따라서 공개 도메인에 공개 된 정보에 따르면, 그녀는 일주일에 체육관을 육일을 방문, 심지어 저녁입니다. 그리고이 고용이 상당히 빈약 한 다이어트와 결합한다는 사실에도 불구하고. 따라서, 어떤 가격 그녀가 주어졌다 조화의 질문은 열려 있습니다.

또 다른 방법은 체중을 정상화 - 영향 , 신진 대사를 다른 방법으로 그것을 가속. 이것은 그들의 건강에 손실없이 수행 할 수 있습니다, 그 장점은이 성공은 매우 진짜 유지하는 것입니다. 물론, 속도에 영향을 줄 마법의 알약 대사는 존재하지 않습니다. 당신은 신진 대사 속도를 높일 경우 쉽게 무게를 잃을 수 있다고 생각하지 마십시오. 이것은 후술되는 광범위한 방법에 의해 달성된다. 어떤 경우에, 당신은 열심히 일해야한다.

신진 대사 속도를하는 방법 과 체중 손실 : 건강 문제를

아시다시피, 모든 사람이 다른 그들에 신진 대사의 속도 역시 동일하지 않습니다. 물론, 유전학 하드 주장하지만이 느린 경우에 이러한 프로세스를 정상화하기 위해서는 현실이다.

당신이해야 할 첫 번째 일은 자신의 건강을 확인하는 것입니다. 신진 대사 속도의 오작동을 동반 질환의 케케 묵은하지만, 수. 갑상선의 예로서, 면역 방법. 이 경우, 사람이 건강하게 먹을 수 있지만, 통통 될 수 있습니다. 당신은 신진 대사 과정에 영향을 미칠하기 전에 따라서, 확인하고 모든 몸과 OK 경우되어야한다.

방법 신진 대사 속도 와 무게 잃지 : 상식 영양을

슬림 그림을 추구 많은 사람들이 용감하게, 그와 관련된 모든 불편을 감내 첫 번째 긍정적 인 결과를 참조, 엄격한 다이어트에 자신을 넣어, 행복하고 무게가 중지되고 그 자리에서 이동하지 않습니다. 몸이 모든 것에 적응, 그는 시간이 경우 보상 프로세스, 포함 통해 더 적은 칼로리를받는 경우 - 신진 대사 속도의 감소를 : 그것은 간단합니다.

따라서 다이어트뿐만 아니라 소비되는 에너지의 양 측면에서 고려뿐만 아니라 질적 구성해야합니다. 다만 모든 제품의 포장에, 예외없이, 그들에 포함 된 열량의 수를 나타냅니다. 또한 단백질, 지방과 탄수화물의 수. 이러한 구성 요소를 재생하는 것은 건강하지 않고 당신의 체중 감소에 영향을 줄 수 있습니다.

다른 음식이 몸에게 그것의 소화 완전히 불평등 "노동"을 필요로하는 것으로 알려져있다. 예를 들어, 단백질이 높은 점심을 재활용하기 위해, 몸은 많은 에너지를 소비해야합니다. 따라서, 체중 감소의 측면에서 혜택을 제공합니다. 또한 전력을 소모 근육을위한 건축 자재 -이 음식의 또 다른 장점은 것입니다.

또 다른 "지방을 먹는 사람은"차와 커피를 호출 할 수 있습니다. 그들은 또한 그들에게 속도, 신진 대사에 영향을. 그들 만이 설탕이 없어야합니다 마신다. 탄수화물은 몸이 필요하지만, (초콜릿, 달콤한 파이) 긴 빨리하지 않는 것이 좋습니다 (곡물 빵, 시리얼, 콩류, 약간의 야채와 과일을).

제품에 신진 대사, 많이 가속, 다양한 각도. 이것은 차에 추가 할 수 있습니다 (매일 인나 Volovicheva을 사용) 자몽, 생강, 계피,로 광고되고, 겨자와 고추로 양념.

신진 대사 속도와 무게 잃는 방법 : 운동을

증가하는 또 다른 방법 신진 대사 속도는 스포츠 활동에 있습니다. 예를 들어, 자신의 생계를위한 근육 질량의 킬로그램 지방의 동일한 금액보다 훨씬 더 많은 에너지를 점화한다. 교훈은 분명하다. 어떻게 신진 대사의 속도와 운동을 통해 체중을 잃게하는 방법? 정기적으로 참여 필요, 훈련은 호기성 및 전력 부하를 결합해야한다. 첫 번째는 수업 중에 칼로리의 최대 양을 태워 도움이 될 것입니다, 두 번째는 - 근육 질량을 증가하고 복잡합니다 - 둘 다 할 수 있습니다. 우리는 또한, 에어로빅 및 강도 작업을 포함하는 교육을 언급해야 최상의 결과를 달성하는 데 도움이.

두 번째 중요한 점 : 운동 후 회복의 과정. 하루 동안 집중적 인 수업 후, 또는 두 그들의 완료 후, 신진 대사 속도의 증가가 관찰되는 것으로 알려져있다. 이것은 근육 조직의 복구 프로세스에 의해 설명된다.