어떻게 집에서 마사지를 할까?

제어 방법 중 하나는 여러 세기 동안 알려져있다 마사지는 웰빙. 하지만 모두가 제대로 마사지를하는 방법을 알고있다. 그것은 그렇게 간단하지가 않습니다 것을 배우고, 특별한 예술과 과학을합니다.

그래서 어떻게 마사지? 여러 가지 방법이 있습니다 조작, 기술의 마사지와 마찰 수십를 사용합니다. 그러나 어떤 유형 것은 최대의 효과를 달성하기 위해, 준수하는 것입니다 마사지의 일반적인 규칙이, 선택과 상처를하지 않습니다. 마사지가 너무 빠르거나 강한 수행 할 수 없습니다. 시술 후 통증의 감각은 건강에 위험 할 수 있습니다. 모든 운동을 중심으로 주변에서, 즉, 림프 책자를 따라 수행되어야한다. 흉골부터 겨드랑이에 - 따라서, 손은 발, 무릎으로 가슴을 발 마사지가 필요 팔꿈치를 포함하여 겨드랑이에 브러시의 방향으로 마사지한다. 치료 세션 동안 척추와 림프절을 포함하지 않아야합니다.

마사지하기 전에, 당신은 그 사람이 편안한 자세하고 편안한를했음을 확인해야합니다. 세션은 림프절의 전체 손바닥을 만든 스트로크로 시작해야합니다. 이 운동은 적당한 강도이어야한다. 피부를 따뜻하게 추가 기술 준비를해야 쓰다듬어. 후 몇 가지 동작은 누르거나 따끔 거림에 전달할 수 있습니다. 그런데, 모든 식사 쓰다듬어을 완료하는 것이 필요하다. 작은 영향은 손가락의 위로 부드럽게 마사지가 수행되는 영역을 탭. 피부에 따끔 것은 두 손가락 후 잡아 당겨서 체결된다. 이러한 절차 후 표면 또는 깊은 반죽으로 진행할 수 있습니다. 표면에서 혼련 손끝 신체의 일부가 그의 손 유지 깊은 연삭 에지 massazhiruemuyu 문질러 할 필요가있다. 그런 다음 손바닥으로 만들어진 부드러운면에 갈 수 있습니다. 이러한 운동은 회복과 피부를 진정 것입니다. 절차가 쓰다듬어 필요칩니다.

다리는 신체의 중요한 부분입니다 - 그들은 항상 사람이 걷고 무거운 물건을 운반 할 수 있도록 작동합니다. 그래서 당신은 주기적으로 돌봐 그들을 쉬게해야합니다. 테이크 , 발 마사지를 단지 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하는 것이 고통을 달래 아니라 때문입니다. 발 마사지를 배치하기 전에, 당신의 마음에 드는 음악을 켜고 아무도 당신의 휴식을 방해하지 있는지 확인합니다. 다시 앉아 다리를 스트레칭하고 몇 분 동안이 위치에있어. 당신이 자신에게 마사지를하고 있다면, 당신의 발은 당신이 그 일을 편안하게 느낄 수 있도록. 손에 로션이나 오일을 매쉬, 따뜻한 손은 낮은 다리를 문질러. 반죽과 마사지를 쓰다듬어 것은 좋은 시작이다. 사용 의 엄지 손가락 원형 또는 지점 운동을 할 수있는 손. 다음으로, 적극적으로 발에서 무릎에 다리를 마사지, 교통 체증에 진행합니다. 속도를 변경하고 다른 기술을 사용 - 따끔 거림 두드려 혈액 순환을 촉진하고, 따라서 더 큰 효과를 얻을 수 있도록. 쓰다듬어 연락 편안한 마사지 빛을 마칩니다.

더 어려운 등 다양한 이완 기술의 합성 인 타이 마사지에 의한 지압 및 수동 요가. 이 기술은 손가락, 발가락과 귀 스트레칭을 목표로 운동을 포함한다. 이 마사지는 2 시간 이상 계속된다.

어떻게 타이 마사지를합니까? 사람은 헐렁한 옷을 착용하고 적당한 유연성 매트리스에 편안하게 앉아 있어야합니다. 마사지는 손, 손가락, 팔꿈치, 팔뚝을 수행하고, 가장 흥미로운 것입니다 - 피트. 서로 다른 위치에서 서로 다른 측면으로 인간 마사지. 고전 버전 달리 타이 마사지의 기본적인 방법은 신체의 모든 부분을 가압한다. 더 템플릿, 욕망과 개별 환자의 요구에 의해 수행 된 모든 움직임이 없습니다. 마사지 그는 몸에 부드럽게 이동하고 사지에 반환, 발과 손으로 시작됩니다. 먼저 아주 부드러운 눌러하지만, 점차 더 강렬하게된다. 때 타이 마사지는 눈에 보이지 않는 에너지 라인의 교차점에 작용하여 신체의 모든 부분을했다.

각각의 방법은 인간의 피부, 자신의 신경계 및 지방 조직에서 다른 효과를 가지고 있지만, 그들은 함께 혈액 순환을 개선하고 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다. 당신이 마사지를하기 전에해야합니다, 당신은 더 가능 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.