에스토니아 다이어트 : 규칙, 전원 회로, 거친 메뉴, 리뷰

얼마 다이어트의 건설에 무게와 다른 접근을 잃고 많은 내용이 있지만 여전히 항목에서는 가장 인기있는 남아있다. 그리고 모든 여자는 다시 한번이 이전보다 더 쉽고 효과적 일 것입니다 정확히 시스템을 찾을 싶어. 그러나 가장 중요한 것은, 당신이 신속하고 엄지 공주에 최소한의 노력 회전과 함께 할 수 있습니다. 기적은 일어나지 않지만, 효과적인 다이어트가있다,하지만 주먹에 모든 용기를 수집해야하며, 필요한 조건을 준수 할 수 있습니다.

엿새 동안, 또는 조화에 당신의 방법

즉 얼마나 많은, 그리고 에스토니아 다이어트를 지속됩니다. 때때로는 다른 이름으로 찾을 수 있습니다 - "꽃잎 식스"하지만 공통점이 있지만 그것은 다른 시스템입니다. 사실, 그 개발자는 탈린, 에스토니아의 도시에 살고있다. 그의 명예와 체중 감소를위한 시스템에서는 호출되었습니다. 이것은 현존하는 가장 엄격하고 오히려 효율적인 모델 오늘입니다.

에스토니아어 다이어트 - 그것도 하나지만, 복잡한 효과에 의해 계산 monoprogramm의 전체 시리즈를 아니다. 결론은 매우 간단합니다 - 매일 당신은 단지 하나 개의 제품이있다. 먹는 사과해야합니다 생각 (쌀, 메밀, 보리, 치즈)를 받아들이는 어려운 모노의 정상적인 과정에서. 그리고 여기에 다음 날 아침 다이어트 변화. 그러나 자신을 위해 다이어트를 경험 한 사람은,이되지 쉽게 말한다. 하지만 그 아름다움을 위해하지 않습니다.

가장 중요한 기능

우리가 말했듯이, 에스토니아 다이어트는 주요 제품은 매일 메뉴에 존재한다는 사실에 근거한다. 총 칼로리 섭취량은 매우 낮게 유지된다. 또 다른 중요한 점은 - 완전히 소금과 향신료의 사용을 제거. 이 여분의 유체를 제거 얻을 수 있습니다. 나눌 수, 리뷰에 의해 당신이 생존하지 수 있다면 판단, 구심은 약 6kg 될 것입니다. 이것은 매우 좋은 결과이다.

의 효과에 비밀

왜 에스토니아 다이어트 나머지 부분에서 눈에 띄는습니까? 시스템의 강성에도 불구하고, 그것의 사용 의사가 승인 사실. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. 그것의 적절한 사용으로뿐만 아니라 다치게하지 않지만, 창자를 정화하고 가벼움의 느낌을주기 위해 그림을 가져올 것이다. 유사한 시스템은 수술 환자를 준비하는 외과 의사에 의해 사용된다. 개발자는 단지 지방 매장량 감소에 대한뿐만 아니라 회복 효과뿐만 아니라 알아서, 의학에 정통한된다.

употребление супа. 따라서, 6 일 다이어트 수프의 지속적인 사용을 포함한다. 이는 효율성의 기초에 놓여 것입니다. 요리 요리의 비밀은 매우 간단합니다. 당신은 머리 6 양파, 피망 2, 토마토 0.4 kg, 1 개 양배추, 파슬리 루트 1과 4 당근이 필요합니다. 어떤 조언은 더 셀러리를 넣어,하지만 모두를 위해 아니다. 모든 야채는 시간 조각과 종기로 절단된다. 젠틀 클렌징은 필수 비타민과 미량 원소로 몸을 포화 -이 예상되는 효과입니다.

마시는 정권

이것은 또한 시간을 제공해야 할 중요한 문제이다. 꽤 자주, 영양사와 상담을 위해 오는 사람들은 음료 얼마나 모른다. 대답은 간단합니다 - 더 나은, 더합니다. 그러나, 당신이 만성 질환을 가지고 특히, 다치게하지 않는 심장과 신장 내과와 그 상담을 주목해야한다.

건강한 사람은 순수한 물 2 리터를 마실를 들어 하루에 어려움을 제기하지 않을 것이다. 이 다이어트의 개발자는 또한 물의 중요성에 대해 말했다. 그것은 적어도 위장을 채우기 당신의 굶주림을 만족시킬 수 있습니다. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. 그 물이 쉽게 대사 제품을 배설하고 체중 감량 과정을 가속화 할 수 있습니다. 당신은 당신을 위해만큼 마실 수, 의사와 결정하지만, 일반적인 권장 사항입니다 - 적어도 1.5 리터 하루.

관입 옵션

당신은 어깨에 6 일 다이어트,이 방법을 선택하는 것이 확실하지 않은 경우. 이 같은 시스템이지만 몇 면죄부로, 마지막에 "견딜 수 있도록"과 고장을 방지, 제한에서 고통을 덜 수 있도록. 메뉴 쾌적한 다양한을 매일 변경을 포함한다 :

• 우리 과일의 첫날. 바나나와 금지에서 포도하지만, 나머지는 제한없이 사용할 수있다. 이 섬유와 비타민으로 몸을 포화 수있는 좋은 방법입니다. 또한 수프를 해결.
• 둘째 날 우리는 야채가있다. 식품은 원료, 찜, 삶은 먹을 수 있습니다. 금지 된 콩류, 소금과 버터.
• 세 번째 날은 무제한 수프를 먹는 포함한다. 감자와 바나나를 제외하고 허용 과일과 야채.

• 당신이 달콤한 치아를 놓친 경우,이 일이 당신에게 약간 기복을 가져올 것이다. 그것은 여섯 개 바나나와 우유 8 잔의 최소한의 지방 함량까지 할 수 있습니다. 또한 제한없이 수프를 먹을 수 있습니다.
• 분명히 당신은 이미 정상적인 식사와 단백질 제품 등이있다. 당신은 어떤 지방 삶은 쇠고기 350g, 6 개 신선한 토마토를 먹을 수 있습니다. 첫 번째 - 어떤 제한없이.
• 여섯째 날은 이미 쉬울 것이다. 오늘 당신은 야채, 고기와 국물의 수에는 제한이 없습니다. 당신이 금기 때까지 소금과 향신료를 잊지 마세요.

다이어트 후 첫날

짠맛과 단맛, 신맛과 날카로운 약간의 이상이없는 그래서 고통스러운 시간입니다. 비늘은 어떤 결과를 보여, 아무것도 먹을 수 보였다. 잠시 기다립니다. 일곱째 날은 마지막이기 때문에 국물 메뉴에 있습니다. 각 식사 전에 플래터에 먹는다. 이것은 신체가 정상적인 다이어트를 조정할 수 있습니다. 당신은 메뉴 죽, 과일 주스, 유제품, 닭고기에 포함될 수 있습니다. 아직 아무것도 튀긴되지 않은 중요한 것은, 기름기 유해 (크림 케이크, 마요네즈와 케첩).

엄격한 다이어트 옵션

같은 시간에 대해 당신이 10kg 이상 잃을해야하는 경우, 당신은 무거운 대포를 사용해야합니다. 이 완벽한 다이어트 에스토니아어하십시오. 메뉴는 매우 가난, 주먹 의지의 모든 능력을 수집, 그것에 적응해야합니다.

• 첫날. 6 계란을 삶아. 그들은 매일 식단을 구성합니다. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. 한 번에 단지 달걀입니다에서, 즉, (6 개) 식사의 전체 볼륨을 공유하는 것이 매우 중요합니다. 리뷰에 의해 판단, 기아 크게 고통은 그러나, 매우 어려운 빵, 버터, 치즈, 과자 및 다른 많은 제품을 통과 할 필요가 없습니다.
• 둘째 날조차 어렵습니다. 당신은 코티지 치즈의 100g 최소한의 지방 함량을 가지고있다. 하나에서 식사 '20을 마련
• 오늘은 쉽게 다시 것입니다. 삶아은 닭 가슴살의 0.7 kg 5-6 식사입니다 필요합니다.
• 당신은 감자를 놓친 건가? 저에게 6 개 뿌리를 구워.

당신이 원하는대로 녹색 사과를 먹는 마지막 날. 물론, 우리는 고려 소금의 거절을.

다이어트에서 종료

달성 된 결과를 유지하기 위해, 우리는 여전히 하루 더 이상 1700 이상의 킬로 칼로리의 다이어트 준수 (최소한) 십사일 있습니다. 다이어트의 기본은 단백질 식품, 야채와 과일입니다. 기름없이 물에 죽 -도 사랑스러운 식사를. 또한, 빵과 설탕을 최소화합니다.

밀가루에 관해서는, 다음 소량이 몸에 유용하고 필요하다. 그러나 밀기울 가루의 제품을 선택하고 아침을 먹는 것이 좋습니다. 하지만 단맛은 영원히 당신의 식단에서 제거하는 것이 좋습니다.

체중 감량의 경험

모두가 에스토니아 다이어트 등 자신의 상황을 자신의 비전,하지만 대부분의 여성이있다. 리뷰는 수프 다이어트 버전은 상당히 허용 것을 강조하고 심지어 배고픈하지 않습니다. 이 경우 지정된 시간 동안 체중 감량을 보장합니다. 그러나 중요한 것은 - 그것은 다시 체중이 증가하지 않는 것입니다. 자신의 다이어트를 모니터링 소금과 설탕없이 공복 일 배치하는 것이 좋습니다 늦은 저녁 식사 와 다른 음식. 그럼 당신은 앞으로 수년 동안 결과를 저장하기위한 모든 가능성을 가지고있다.