왜 척추에 통증이있다?

통계에 따르면, 그녀는 다섯 네 가지를 알고 있었다 - 허리 통증으로 거의 모든 직면해야합니다. 불편의 원인은 영원히이 작은 다른,하지만 적절한 수있다. 불쾌한 감정을 제거하려면 다음을 수행해야 정확히 원인을 거짓말을 이해. 그럼, 종종 척추 통증의 원인은?

잘못된 위치를 작업하는 동안이나 잠

우리들 대부분은 매일 10 시간 동안 컴퓨터 책상에 앉아있다. 더 일련의 메시지를 통한 통신이 증가하고, 허리를 굽혀에 기여 목에 통증을 다시 어깨와. 더 자주 휴식을 취하며 목 근육에 대한 간단한 시스템을 수행하려고합니다. 짧게 앞뒤로 옆으로 경사 목의 몇 가지를 만들어 각각의 위치에서 응고 정도로. 어떤 경우에 앉아하는 것은 위험 할 수 있습니다. 바닥 발에 직각으로 안정적인 위치에 제대로 눈높이, 팔꿈치와 무릎에서 모니터를 직장의 요소를 배치하려고합니다. 최적, 두 시간마다 휴식을 취. 에 통증이 척추에 당신이 남아있는, 우리는 제대로 잠을 잘 수 있어야합니다. 근육과 관절에 과도한 압력이 있기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다 그녀의 뱃속에 잠. 후면 또는 측면에서 상황은 척추가 휴식을 취할 수 있습니다. 다른 위치에 잠 위장에 정착해야 할 수없는 경우, 시도 근육에 부하를 줄이기 위해 골반 아래에 조금 얇은 쿠션을 넣어. 방지하기 위해 고통을 다시 또한 올바른 매트리스 도움이 될 것입니다 척추. 그것은 매체 경도 및 두께이어야한다.

건강에 해로운 생활 습관

당신이 감정을 통제 할 수없는 스트레스의 일정한 상태에서 사는 경우에, 요추의 통증은 위의 표시 속도가 느린되지 않습니다. 부서진 정신 불편이 척추에 나타납니다 원인, 등 근육과 어깨를 변형하는 리드. 운동, 명상, 깊은 호흡 및 기타 이완 기술은 통증을 완화 할 수 있습니다. 허리 또는 기타 불편 아래 척추에 통증이 흡연으로 인해 발생할 수 있습니다. 담배는 그들은 또한 척추 및 디스크의 순환을 위반, 심장과 폐에 행동하지. 일정한 불편 함이 있고, 부상의 위험을 증가시킵니다. 칼슘을 흡수하는 신체의 능력이 감소한다. 나쁜 습관을 잊어 - 뼈 건강에 최고의 기여를. 마지막으로, 질병의 원인 활동의 부족이 될 수 있습니다. 당신이 끊임없이 거짓말을하고 수동적 남아있는 경우, 복구 다시 걸릴 수 있습니다. 걷기, 수영, 요가, 척추 근육 통증을 용이하게합니다. 어떤 운동보다 몸에있는 모든 활동에 유익한 효과.

부적절한 신발 및 액세서리

마지막으로, 불편의 원인은 제대로 선택한 신발에 숨어 할 수있다. 하이힐 또는 완전히 평평한 발바닥은 척추를 다치게. 허리와 무릎에 통증이있을 수있는 이유 샌들과 플립, 너무 심한 발을 지원 슬리퍼. 신발의 종류를 번갈아 시도하고 매일 같은 쌍을 착용하지 않습니다. 크기에 좋은 지원 신발을 선택합니다. 가방도 편안합니다. 그의 어깨 너머로 만 넓은 벨트를 착용, 무거운 물체를 탐포하지 마십시오.