체중 감소를위한 단백질 다이어트 : 가장 일반적인 오해

단백질 다이어트 체중 감소를위한 매일 점점 더 인기가된다. 실제로, 전력 공급 시스템을 고수, 여분의 무게 떼어 쉽게이지만, 소수의 사람들이 알고 큰 단점을 가지고 있습니다. 의가에 관한 가장 일반적인 오해 생각해 보자 단백질 다이어트.

대부분은 탄수화물이 초과 중량의 범인입니다 믿습니다. 이 아이디어의 지지자로 잘 알려진 Atkins 박사와 크렘린 다이어트의 창조자이다. 물론, 이러한 문은 일리가있다. 예를 들어, 등 밀가루 가공 곡물, 많은 음식에 포함 된 탄수화물의 일부를 부정 할 수, 체중 증가에 기여한다. 그러나 "나쁜"뿐만 아니라, 같은 펙틴 다당류 등의 유용한 탄수화물도 있다는 것을 잊지 마세요. 그들없이, 우리의 몸은 존재하지 않습니다. 탄수화물없이 적절한 불가능 근조직의 원천 단백질 대사 호르몬의 합성. 그냥 영양과 식단에없는 원인이됩니다 몸에 어떤 해를 상상한다.

두 번째 거짓 주장은 체중 감소를위한 단백질 다이어트는 경이로움을 작동하고, 모든 것을 할 수있다 그것에 앉아 무게를 잃을 것입니다. 이것은 그렇지 않다. 의 세부에있는 그것의 측면에서 살펴 보자.

야채, 과일, 밀가루와 달콤한의 식단에서 제외 된 경우, 칼로리 매일 다이어트는 급격한 체중 감소의 원인이됩니다 시간에 감소합니다. 그러나 다른 결과가 될 수있다. 다이어트 자유롭게 칼로리의 부족을 만들 수 있습니다 소시지의 모든 종류를 포함하여 고기와 생선 제품의 무제한 허용. 그러나 다른 초과 일부 제품을 교체 할 필요가있다 - 그리고 무게는 같은 장소에 남아있게됩니다. 그것은 단백질에 비해 그 소시지 단백질의 제품,하지만 지방 20~45%, 그래서 이러한 제품의 9 % 더 많은 지방에 유의해야한다.

세 번째 신화 단백질 다이어트 - 즉시 원하는 후에 체중 감소 , 당신은 정상 전력 공급 시스템으로 돌아갈 수 있습니다. 그래서 원칙적으로 체중 감소를위한 전력 공급 시스템의 것도 포함 단백질 다이어트는 이러한 결과로 이어질하지 않는 점에 유의. 보통 메뉴으로 돌아 가기 이전의 삶의 방식과, 결과적으로 새로운 체중 증가에 반환을 의미한다. 그것은 곧 손실 무게가 다시 나타납니다. 그것은 제 오해 종종 중량 손실의 제로 결과의 원인이다. 다이어트 후 몇 달 후에 무게를 얻고 누군가가, 일부는 년까지 살아남을 수 있습니다. 따라서, 단백질 다이어트 후 다른 야채와 과일 메뉴를 다양 화하는 것이 필요하다.

마지막 오해의 소지가 - 영원히에 충실 할 수 있기 때문에 체중 감소를위한 단백질 다이어트는 삶의 방식이 될 수 있습니다. 주장은 잘못된 것입니다. 오랜 시간 동안 몸에서 탄수화물의 부족은 건강에 심각한 장애, 심지어 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 긴 신장 결석, 간 기능 장애의 원인, 다양한 종양의도 개발 될 수있는 유일한 단백질을 먹고, 건강과 면역력을 감소뿐만 아니라.

물론, 체중 감소 (리뷰 확인)을위한 단백질 다이어트는 충분히 효과적입니다. 그리고 우리는 당신이 그것을 포기하지 촉구한다! 그러나 하나의 열광적 인 지지자가되지해야 단백질 영양, 사용할 때 단백질 식품을 체중 감량의 소스로 - 만. 매우 효과적인 여분 킬로의 모양을 촉진 소위 나쁜 탄수화물을 포함 밀가루와 달콤한의 거부이다. 그러나 예를 들어, 야채, 그리고 신체의 적절한 기능에 필수적인 위해 존재하는 필요한 탄수화물에 대해 잊지 마세요. 무게를 잃는 욕망은 때때로 매우 큰 반면,하지만 당신의 건강에 대해 잊지 마세요.