클렌징 다이어트

다이어트를 클렌징하는 것은 모두를 위해 필요하다. 그것은 좋은 모양을 유지하는 데 도움이 초과 중량을 제거하는 데 도움이 소화 기관,뿐만 아니라 (필요한 경우) 정규화.

일곱 일간의 클렌징 다이어트

처음 세 일 당신은 빨간색과 흰색 양배추, 비트 뿌리 (요리), 당근 (신선한), 양파와 레몬 주스에서 만든 샐러드를 먹어야한다. 조미료 올리브 오일 될 수 있습니다. 날이 샐러드의 절반 킬로그램을 먹어야한다. 이것은 몸을 포화하는 데 도움이 섬유의 충분한 수준을 제공 할 것입니다.

앞으로 3 일 - 유일한 단백질 음식. 물고기의 이백g (한증막), 저녁 식사 - - 올리브 오일의 숟가락으로 밥 한 잔 아침 식사를 위해 사과와 점심 시간에 두 개의 계란을 먹는 것이 좋습니다. 무 지방 요구르트의 이백g - 오후 간식은 우유, 저녁 식사의 유리로 구성되어야합니다.

다이어트의 마지막 날 1과 2 분의 1 리터의 메뉴를 제한 할 필요가 무 지방 요구르트를. 따라서 매일 물 (또는 허브 차)의 최소 2 리터 마시는해야한다.

프랑스어 클렌징 다이어트

이러한 다이어트는 또한 비타민이 풍부하기 때문에 생물학적 활성 물질을 개선하고 미량 원소입니다. 그것은 적어도 이일 필요에 스틱.

아침에 빈속에 한 숟가락 먹을 것을 권장합니다 , 꽃가루를 물 아래로 세척 하였다. 꽃가루 알레르기는 적합하지 않습니다, 그래서이 다이어트 요소는 생략 할 수 있습니다. 아침 식사를 위해 당신은 몇 크래커와 함께 약한 차 한 잔을 마시는 꿀 두 스푼, 버터의 작은 조각, 요구르트, 우유 (탈지) 한 잔을 먹어야한다. 식사 삶은 야채, 두 감귤, 오렌지 나 자몽 반을 보완하기 위해 허용. 물은 바로 점심 식사 전에 마실 수 있습니다.

약 백g을 먹어야 점심은 마른 쇠고기, 닭고기 또는 송아지 고기, 저지방 치즈, 과일 (키위, 망고, 오렌지)의 오십g, 빵 한 조각 (조금 더 할 수있다). 차 한 잔 또는 허브의 달인 - 점심 시간에.

저녁 식사는 식물성 오일과 레몬 주스, 밥 다섯 숟가락, 두 삶은 감자, 햄의 오십g, 물고기의 백g와 신선한 야채 샐러드를 준비하는 데 필요한 내용은 (로 대체 할 수 반숙 계란). 또한 저녁 식사는 저지방 코티지 치즈 (50g) 또는 요구르트 한 잔, 꿀 작은 술, 두 스푼의 약간의 먹을 필요 , 밀 배아를 파인애플, 배, 사과 설탕에 절인 과일 한 잔을 마신다.

의 과정 후 신체의 정화 꽃가루, 꿀, 밀 배아 : 활성 식품 첨가물을해야합니다. 양배추, 미나리, 당근, 키위, 감귤류, 망고에 특별한주의를 기울이고, 더 많은 과일과 야채를 먹을 것을 권장합니다.

이틀 클렌징 다이어트

첫날 : 과일 메뉴를 선택합니다. 과일 샐러드 (자몽, 만다린, 오렌지, 파인애플, 사과, 포도) - 아침 식사하십시오. 당신은 허브 차 또는 (기존 대체 할 수 있지만, 필터링) 미네랄 워터를 마실 수 있습니다. 점심에, 당신은, 과일을 먹을 필요가 미네랄 워터를 마신다.

점심은 또한, 키위, 멜론을 추가 할 수있는, 과일을 기반으로합니다. 체액을 충분히 섭취 계속합니다. 저녁 식사를 위해 당신은 바나나, 카모마일 한 잔을 먹을 수 있습니다.

둘째 날 : 야채 메뉴를 선택합니다. 소금과 후추 양념 야채 주스, - 아침 식사에서. 맛 그들과 소금 양념, 네 개의 토마토를 구워. 주스 외에도 허브 차를 마실 수 있습니다. 두 번째 부분은 레몬 주스, 소금과 후추로 맛을 아침 식사 야채 샐러드를 준비합니다. 당신은 미네랄 워터와 허브 티를 마실 수 있습니다.

점심, 소금과 후추 절반 요리 브로콜리, 호박, 콜리 플라워, 시금치, 시즌 때까지 끓인다. 그것은 야채 혼합 핀치 치즈를 뿌려 수 있습니다. 야채 주스와 생수를 마셔. 하루 동안 당신은 비타민 C의 태블릿을 먹을 필요

몸을 정화하기 위해 이러한 다이어트는 달리 몸이 그에게 필요한 모든 자료를 얻을 수 없습니다, 이하 이일을 위해 설계되었습니다. 건강을 유지!