필요한 제품의 목록을 : 첫 번째 달에 어머니를 모유 수유 다이어트

기적의 기대의 긴 개월 뒤에, 배 성장, 모든 "매력"임신. 그리고 여기 당신의 손 작은 행복합니다. 어떻게 자신의 삶의 첫 번째 일에서 먹이를? 이시기의 아이들의 대부분은 공급 모유 있습니다. 따라서 수유부가 제대로 특히 아기의 출산 후 첫 기간에 의무적으로 다이어트를해야한다.

출현으로 즉시 경우 엄청난 수의 그의 어머니의 가족의 새로운 멤버의 집에서 발생합니다. 따라서, 영양는 종종 잊고있다. 하지만 어떤 경우에이 작업을 수행 할 수 있습니다, 유용한 제품 때문에주의 할 필요가있다. 적절한 영양은 바로 아기의 출생 후 설치해야한다. 이 이후 소화와 건강에 여러 문제를 발생하도록하는 것입니다.

모유 수유

아기에게 가장 좋은 음식은 빛에 출연 - 모유를. 완벽의 본질은 필요한 모든 영양소에 포장. 모유 수유는 거의 범죄로 간주되었고, 아이들이 인공 혼합물에 출생에서 전송 된 시간이 있었다. 이 붐을 전달하고 아이들이 지금은 모유에서 필요한 모든 것을 얻을 수있다.

모든 여성은 아이에게 많이 필요한 그 면역, 우수한 소화를 제공하고 알레르기 반응의 개발을 줄일 것을 알아야한다. 고가의 혼합물, 수유의 방법과는 달리 - 저렴하고 합리적인 가격. 그러나이 것은 모든 요구 사항을 준수 아기의 인생의 첫 번째 달에 어머니 모유 수유를위한 다이어트가 필요합니다.

여자가 제대로 수유시에 공급되는 경우,이 몇 가지 문제를 해결한다 :

• 젖샘의 기능의 저하를 방지한다;
• 그것은 모든 비타민과 미네랄 아기를 제공한다;
• 모유 수유는 아기의 뱃속에 심한 복통을 방지;
• 어머니의 우유를받는 아이들은 거의 쉬운 체질입니다.

왜 첫 달?

첫 달에 어머니를 모유 수유 다이어트 신중하게 고려되어야한다. 공부하고 자신의 아기에 대한 반응을보고, 엄격하게 의사의 권장 사항을 준수하고 최대한의주의와 함께 새로운 제품을 소개하는 것이 필요하다. 그러나 이것은 우리가 필요한 물질에 자신을 제한해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 반대로, 새 사람의 삶의 첫 순간에 완전하고 균형 잡힌 식사를해야합니다. 모유 수유 어머니의 다이어트의 식단은 단백질, 지방, 탄수화물 : 달의 기본 구성 요소를 포함해야합니다.

이것은 처음에 특히 필요하다. 아이가 완전히 가득 경우, 여자는 특정 음식과 액체에 의해 우유에 자극 효과가 있어야한다. 특히 자신의 번호입니다. 따라서, 모유 수유 어머니 동안 체액을 충분히 섭취해야한다. 그러나의 규칙을 준수해야 "황금 평균을." 이것은 음식과 음료 모두에 적용됩니다.

"황금 평균"

누군가가 열심히 먹고 시작하고, 다른 사람은 - 엄격 유아의 알레르기 반응의 두려움에 대한 제한 사항을 준수 :이 다이어트에 두 가지 방법이 있습니다. 둘 중 하나이나, 다른 하나는 정확하지 않습니다. 제품의 남용이 아이의 배에 영향을 미칠 것이다, 그것은 심한 복통에도 소질이있다. 제한 사항은 식품에서 주로 영양분과 비타민의 양을 줄일 수 있습니다. 따라서, 모든 그것을 제한이 너무 엄격해서는 안 첫 달에 어머니를 모유 수유 아기 다이어트의 일반적인 건강의 존재이다. 당신은 단지 특정 규칙에 충실해야한다고, 다양하고 맛있는해야 먹는다.

다이어트 건강 식품

수유부에 대한 강도의 메뉴 - 첫 주입니다. 허용 , 우유 죽 , 야채를 삶은해야 육류 소비는 조림이나 삶은 매우 지방이어야한다. 필요한 제품 목록에 다른 어떤 음식인가? 물론,이 코티지 치즈, 치즈, 요구르트. 빵은 밀 또는 밀기울해야합니다.

수유 기간이 풍부한 음료에 대한 필요성이 특징입니다. 당신은 주스, 허브 차, 끓인 물을 마실 수 있습니다. 이것은 소다, 레모네이드, 커피, 강한 차 있기 때문에 금지 것입니다.

그 후, 월별 간호 어머니 메뉴가 점차적으로 새로운 제품을 추가하여 매일 증가한다. 이것은 매우 세 심하게 수행과 밀접하게 아기를 지속적으로 모니터해야한다. 당신이 아이의 부정적인 반응을 수행하면 즉시 식단에서 특정 음식을 제외해야합니다.

엄마의 다이어트에 매우 중요 신선한 과일과 야채, 딸기와 허브가 있습니다. 그들은 많은 naipolezneyshih 추적 요소와 영양분을 포함하고 있습니다. 또한이 제품이 ,식이 섬유를 건강한 소화를 촉진하고 변비를 방지 할 수 있습니다. 매일 (이상적) 살코기, 삶은 계란, 생선의 형태로 단백질을 섭취해야합니다. 이러한 음식은 스튜 요리 나 찜 될 수있다.

무엇보다도, 계정으로 식물의 기원의 영역을하는 것이 필요하다. 그것은 당신이나 당신의 아기에 도움이되지 않습니다 이국적인이다. 기후 지역에서 재배하는 동안 당신은 야채와 과일은 미량 영양소 풍부 살고 있습니다.

제도

하루에 몇 번을 먹고? 적어도 대여섯 번 하루에 5 시간 간격. 당신은 그녀의 아이를 모유 수유 배고픈 여자입니다 수 없습니다. 이와 관련하여, 심지어 야간 공습은 부엌에서 사용할 수 있습니다. 바로이 시점에서로드하지 않습니다. 그것은 요구르트, 우유와 함께 차 한잔을 허용했다.

설탕을 조심!

설탕을 처리하는 경우에는주의가 필요합니다. 이 부정적인 반응의 아이는 관찰 할 수있다. 당신의 맛 전에 설탕의 당신의 차를 몇 숟가락은 숟가락 두에 넣어와 아이의 반응을 봐주세요. 모두가 잘된다면, 설탕 상처,하지만 매우 한정된 수량하지 않습니다. 또한, 시간이 지남에, 당신은 점차적으로 잼 잼을 사용하여 시작할 수 있습니다.

첫 달에 어머니를 모유 수유 다이어트, 가장 정교한 (물론, 가능한 한) 가장 균형 잡힌해야합니다. 엄마는 그녀의 아기의 관심을 끌 것 맛있고 다양한 음식을 얻어야한다. 간단하게 알레르기 반응, 장 복통을 일으킬 수있는 다이어트 식품에서 제외.

알레르기 항원 금지

무슨 알레르기의 원인은? 유명한 초콜릿, 감귤류 과일, 훈제 음식을 튀김. 소시지, 생선, 꿀, 견과류 : 그 산업 처리를받은 제품으로.

알레르기하는 경향이 유아, 체질은 다양한 제품에 발생할 수 있습니다. 그것은 무엇입니까? 그들은 엄격한 감독하에 개별적으로 결정해야합니다. 엄마가 사용하는 경우 건강 그 아이들은 일반적으로 내약성이되는 알레르기 제품.

주의 먹거나 우유, 버터 케이크, 포도, 오이, 양배추, 사과와 검은 빵의 식단에서 제거하는 것이 좋습니다. 그들은 당신의 아기의 배앓이의 원인이 될 수 있습니다.

모유의 맛을 변경 음식을 폐기

소비되는 음식이 때때로 완전히 모유의 맛을 변경할 것을 기억해야한다. 이 범주에 양파, 마늘, 향신료 등이 있습니다. 아이가 가슴에 거부하고 모유 수유 여성이 이러한 제품을 남용 할 경우, 배고픈 이동합니다.

결론

그들에게 아이의 반응에 따라 제외 - 달 동안 메뉴 간호 어머니는 매일 때문에 일부 제품이 추가됩니다, 일부는 조금 다릅니다. 대부분의주의 개월 -이 처음이다. 그래서 빠른 속도로 그의 어머니가 먹는 무엇에 반응하지 않습니다 - 그럼 아이는 강한되고, 성장한다. 완전히 불가능 너무 자신을 주위 제한합니다. 당신은이 법안을 준수하고 당신의 아이에 불쾌한 음식을 피할 필요가있다. 예를 들어, 금지 된 초콜릿처럼, 당신은 그것을 조금, 아니 킬로를 먹을 수 있다면. 그런 다음 아이가 소질이없는 것이고, 여자는 만족하실 것입니다.

유아 다이어트에서 시간의 흐름과 함께 그의 어머니에 의해 소비 신제품뿐만 아니라, 분유 또는 다른 미끼뿐만 아니라 소개합니다. 또한 새로운 요리에 대한 아이의 반응을 향해 매우 민감가 있어야합니다. 혼합물을 모두 수행하지 마십시오. 그들 중 많은 알레르기 성 발진이 나타날 수 있습니다.

기본적으로 1 년 미만의 어린이는 음식에 가장 민감하다. 후 그들에게 그 나이 감도가 감소한다. 아이들이 강하게 성장하고 있기 때문에 그들은하지 끔찍한 소질이있다. 따라서, 특히주의는이 기간에 있어야합니다. 필링과 피부의 자극 후 아기와 그의 부모 불쾌한 순간을 많이 제공 할 수있다. 이 경우, 적절한 알레르기 다이어트 모유 수유합니다.