다상 꿈 - 2 시간 일을 잘 할 수 있다는 것입니다!

생활의 평균 25 년에, 한 사람이 꿈에 보낸다. 그들이 헛되이 시간을 잃고 싶지 않기 때문에 그들이 중요하거나 흥미로운 많은 경우가 있기 때문에 일부 그 생각은 휴식하지 않습니다. 역사에 2 시간 하루에 총을자는 사람들이되었는지 궁금합니다. 이 모드에서는 25 년 20 저장할 수 있습니다! 오늘날, 일부는이 방법을 배울 관리, 그것은 대한 Polyphasic라고 잠. 기사에서,이 방법에 대해 배우게됩니다.

대한 Polyphasic 수면은 무엇인가?

이 사람이 밤에는 충분한 휴식을 거부하는 기술입니다. 대신, 그는 짧은 시간 동안 잠을 몇 번 하루에 떨어진다. 그래서 그는 휴가에 두 4 시간 갈 수 있습니다. 공식적인 연구는, 그래서 모든 사람이, 시간을 절약 여부의이 방법을 사용하기로 결정 없다는 것을 주목해야한다.

같은 휴식을 연습 그 사람들은 분할 위상은 몇 가지 기술을 수행하기 위해 꿈.

시에스타, 양반, 테슬라, Uberman, Dymaxion : 그래서, 모드가 있습니다. 그러나 사람이 귀하의 개인 일정을 만들거나이 이미 그들로부터 자신을위한 선택. 다상 수면 (양반 방식)의 두 번째 형태에서 다른 것보다 더 자주 실시된다. 이 경우, 밤에 당신은 1.5-3 시간에 잘 수, 시간의 같은 기간에 비해 나머지 시간 동안 20분 3 회 낮잠.

시작하기

먼저 할 일은 당신이 침대에 가서 깨어 때 정확하게 시간을 계산하는 것입니다. 다음으로, 하나의 습관이 육성하는 것이 중요하다 :

• 즉시 벨 알람 시계 등 최대;
• 차, 커피, 콜라, 카페인이 들어있는 다른 음료를 거부;
• 술을 마시지 않는다.

당신이 다상의 꿈을 연습을 시작하기 전에, 당신은 (미리 계산하기) 시간의 같은 양을 통해 20 분 동안 잠을 일시 정지 마지막 밤과 낮 잠을 잘해야합니다. 그들을 무시하는 것은 그 밖에는 정상적인 수면 후 가능할 것이다 복원 할 수 없습니다.

이러한 정권은 매우 엄격 5 일을 준수해야합니다. 이 때 당신은 휠 뒤에 얻을 수 없습니다.

첫 인상

거의 모든 사람, 단지 그것의 일부가하지 않을 수 있습니다 이러한 치료에 자신을 익숙하게. 그러나 어떤 경우에 신체가 적응의 기간을 통과 할 때 시간을 통해 가야한다. 그것은 짜증과 졸음을 느낄 수 있습니다. 욕망은 이길 수있는 알람이 필요 후 깜박 졸다합니다. 이러한 꿈의 장점은 사람은 적응 후 느낄 수 있습니다.

적응 시간에 권고

다상의 꿈 -이 많은 것들을 할 수있는 좋은 기회입니다. 하지만 먼저 살고 강한 의욕을 필요로하는 법을 배워야합니다. 시대는 특히 밤에, 수동의 경우를 더 이상 평소보다 촬영, 그렇게하지 않도록한다. 읽거나 영화를 감상하는 것은 권장하지 않습니다.

큰 도움은 좋은 계획입니다. 예를 들어, 명확하게 다음 수면 전에 일시 정지는 다음 4 시간 각성 후 무엇을 할 것인지를 결정합니다.

최적의, 당신은 20 분 동안 잠을합니다. 초기에는 한 번에 잠이 어려울 수 있지만 곧 종료하기 시작합니다. 이 낮잠 시간이되면, 예를 들어, 심장 박동을 고려, 생각을 뽑습니다. 호출 후 잠을 유지하지 마십시오.

이 모드에서 절전 흑자

다상 꿈은 삶의 우선 순위를 주선 도움이됩니다. 수업 중에 중요하지 않은 집안일 사람이 잠을 가져옵니다. 따라서, 필연적으로 진정으로 중요한 것만을 수행하기 시작한다. 당신은 당신이 자유 시간에 할 수있는 활동의 목록을 만들 수 있습니다. 또한 새롭고 흥미로운 기술을 배울 수있는 기회가 될 것입니다. 그들이 추구에 대해 매우 열정적이었다으로는, 지난 2 시간 하루 그것을 창조적 인 사람이나 천재 잠자는 것은 흥미 롭다.

다상 수면의 장점은 모든 집안일이 수행되는 것이다.

당신이 시간 하루에 몇 잠 익숙해 질 때, 당신의 시간은 일 시간이 아니라 계산하기 시작합니다.