당신은 건강 싶어? 에 어떤 옷을 침대로 이동!

옷없이 잠은 당신의 전반적인 건강을 향상 시키지만, 그럼에도 불구하고, 아주 소수의 사람들이 규칙을 준수합니다. 우리는 왜이 같은 기회를 무시합니까? 다음 정보는 잠자는 동안 잠옷을 포기하는 데 도움이 될 것입니다.

옷없이 잠을 사람들은 더 깊은, 더 이상 수면을

당신의 몸은 자신의 온도를 조절 할 수 있다면 당신은 훨씬 더 잘 할 수있을 것입니다. 그러나, 따뜻한 옷은 자주를 방지 할 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서, 네덜란드 연구진은 피부의 온도를 감소 수면 termokostyumy 동안 사용할 참가자를 물었다. 결과는 참가자가 수면의 강하고 깊은 단계는 더 이상 지속 잤 것으로 나타났다.

알몸 수면이 복부에 여분의 지방의 형성을 방지

밤에 자연적으로 몸을 냉각 코티솔 수준을 줄일 수 있습니다. 깊은 수면 시계 (10 ~ 2 일에서) 최소로 코티솔 수준을 줄일 수 있습니다. 생산에 대한 책임이 분비 한 후, 앞서 하루 동안 몸을 준비하기 위해 적극적으로 일을 시작한다. 당신이 일어날 때 에너지를 느끼는 이유입니다. 충분한 수면을하지 않는 경우에, 깨어있는 동안 다음 코티솔 수치가 비정상적으로 높고 배꼽 지방의 형성으로 이어질 것입니다 식욕을 자극하기 시작한다. 잠옷없이 잠이 몸을 냉각 할 수 있기 때문에, 당신은 더 나은 잠을하여 코티솔 수준을 조절합니다.

노화 알몸 방지를 수면

그 결과 저널 '수면'에 발표 된 연구에 따르면 꿈은 성장 호르몬과 멜라토닌의 출시로 연결 자체입니다. 그들은 가장 중요한 노화 방지 호르몬으로 간주됩니다. 따라서, 당신이 얻을 더 많은 수면, 더 많은 호르몬이 생산된다. 우리는 이미 말한 그 노화를 느리게하는 데 도움이 더 깊고 더 장기간 수면에 낮은 체온 리드. 옷없이 볼 수 있듯이 또 다른 장점을 가지고 꿈.

옷 더 나은 성생활없이 수면

당신은 혼자 잠을하지 않으면, 당신의 파트너와 함께 피부 접촉에 피부는 옥시토신의 생산을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 우리의 복지에 대한 책임 호르몬이다. 그것은 스트레스와 우울증을 다루는, 오르가즘, 성적 감도가 필요합니다. 또한 장내 염증을 감소시키고, 혈압을 낮춘다. 이 옷없이 수면이 당신과 당신의 파트너 사이의 장애물을 제거주의하는 것도 중요하다.