명상 좋은 당신의 건강을 위해인가?

명상은 "새로 고침"과 마음, 몸과 마음을 휴식을 취할 수있는 가장 효과적이고 유용한 방법 중 하나 간주됩니다. 그녀는 자신의 감정, 생각의 지식의 문을 열고, 세계와 우주와 일치의 가능성을 제공합니다.

명상의 비트

명상을 통해, 당신은 단지 5 분 품질의 휴식과 에너지 충전을 얻을 수 있습니다. 마음을 진정 할 수 명상의 정기 연습에 할당 된 날의 작은 부분이 젊어과 활력의 수준, 통신, 지적 능력을 감정 상태를 개선하고 개선하는 방법은 놀랍군요.

여러 세기 동안, 한 형태 또는 다른에서 명상은, 현인, 철학자, 수도사와 요기의 정기적 인 연습의 일부였다. 일부 시간과 다른 기술을 연습은 비밀로 유지,하지만 오늘은, 높은 스트레스와 외부 자극의 꾸준한 스트림의 시대에, 모든 사람은 명상의 기적을 발견 할 수 있습니다, 평화와 균형을 위해 노력하고 있습니다.

명상은 무엇인가?

스트레스의 영향으로, 몸 전체가 파괴적인 행동에 노출되어있다. 사실, 정서적, 심리적, 신체적 조건은 더 깊은 스트레스의 영향 등 원을 촉진 부조화에있다; 이것은 "눈덩이"라고합니다. 이 원이 닫혀하자 경, 픽업 속도를 굴러하지 않기 위해, 당신은 정보와 일상적인 압력의 지속적인 유입에서 "분리"할 수있는 기회를 당신의 몸을주고 마음을해야합니다.

명상 바람직 외부 자극에 의해 격리 된 장소에 진정 분위기에서 일어난다. 편안한 자세를 채택하고 평화와 조용한에 몰입함으로써 훨씬 쉽게 그 안에 진을 치고 생각에서 마음을 해방한다. 같은 흡입과 좀처럼 듣기 어려운 등의 "옴"이나 간단한 과정 명상이나 소리를, 초점을 맞출 수있다. 긴 명상, 더 편안하고 몸을 회복했다. 정기 연습은 모두 정신적, 육체적, 지적 성능을 향상시킵니다.

어떻게 명상이 뇌에 영향을 미친다?

많은 연구는 수면, 기억, 인식과 집중 명상의 긍정적 인 효과를 확인합니다. 몸에 명상이나 의식을 완화 압력의 완벽한 "청소"중 하나의 생각에 초점 및 효율성에 의해 잠을 초과하는 나머지를 제공합니다. 매일 연습은 스트레스를 줄이고 전반적인 활동을 향상시킵니다.

명상하는 동안 MRI 스캔은 명상의 과정에서, 심지어 꿈에, 일정한 활동에있는 뇌의 영역, 휴식과 휴식 것으로 나타났다. 감각 지각을 담당하는 두정엽,의 활동이 몇 번으로 감소하면서 의식과 기억에 대한 책임 전두엽은, 실제 활동하지 않음에있다. 명상하는 동안 뇌의 가장 활동적인 부분은 후각을 제외한 모든 감각 정보를 수신 시상이다.

어떻게 명상은 일반적인 조건에 영향을 미친다?

전반적인 건강에 대한 명상의 긍정적 인 영향이 뇌에 미치는 영향의 직접적인 결과이다. 그러나 어떤 현대인의 삶을 쉽게 만들 수있는 추가 효과가있다.

• 명상은 스트레스를 줄이고 건강을 향상시킵니다. 알려진 바와 같이, 스트레스와 일정한 압력은 심장 질환, 만성 피로, 불안, 고혈압, 우울증 등 많은 질병 및 질병의 원인이다. 명상은 스트레스를 가장 쉽고 자연스러운 방법의 부정적인 영향을 상쇄 할 수 있습니다.
• 명상 농도가 증가한다. 원치 않는 생각을 "해제"할 수있는 능력은 명상하는 동안뿐만 아니라 많은 일상적인 활동뿐만 아니라 필요하다. 산만하지 능력은 당신이 더 빠르고 더 중요한 비즈니스 프로젝트, 집 청소의 작업을 수행하는 데 도움이됩니다.
• 명상은 차례로, 당신이 전문적인 효과에 영향을주지 않는 직장과 개인 생활에서의 작업 문제를 떠날 수는 구획화을 향상시킨다.

명상은 당신이 전면에 내면 세계의 조화를 가져올 수 있으며, 이에 여론과 외부 압력의 가능성의 영향을 줄일 수 있습니다.