바나나에 하루를 금식 : 결과를 검토합니다. 얼마나 많은 칼로리가 1 개 바나나에

사람들은 체중 감량을하거나 몸을 청소 할 때, 일을 배출하는 설정하지만, 가장 적합한 다이어트를 선택하는 것이 쉬운 일이 아니다. 때문에 바나나의 비정형 인기 금식 일의 날짜에. 많은 다이어트는이 제품의 사용을 금지한다는 사실에도 불구하고, 인간의 건강에 해가되지 않는 체중 증가에 기여하지 않습니다.

많은 사람들이 이국적인 과일은 높은 칼로리이며, 주요 성분으로 하루의 처리에 사용할 수없는 것이라고 생각합니다. 사실, 한 바나나에, 하나는 과장하지 말아야 얼마나 많은 칼로리가 궁금. 하나 개의 과일 (120g)가 너무 높지 약 100 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다.

얼마나 유용 방전 일

많은 경험이 부족한 선수는 바나나 과장 해, 그래서 심지어는 적어도 일부 이익을 얻으려고하지 않습니다. 이국적인 과일 자체, 따라서 바나나 방전 날, 어떤 유기체의 상태를 개선하는 기능을 가지고 있습니다. 그 중 :

• 우울증에서 해방;
• 기아의 인스턴트 억제;
• 과량의 유체의 배출;
• 정상적인 심장 기능의 유지.

펙틴, 섬유, 단백질, 비타민 C 및 PP, 나트륨, 마그네슘, 철, 칼륨이 풍부한 신선한 바나나입니다. 종종,이 제품은 신체의 자신의 에너지 소비를 조절하고 근육 성장을 증가, 프로 운동 선수를 먹습니다. 1 개 바나나에 얼마나 많은 칼로리를 알고, 당신은 쉽게 하루에 소비되는 과일의 양을 계산할 수 있습니다. 이 이국적인 과일의 맛을 즐길 수있는 기회를 제공 할 것입니다, 느슨한 일정하지 않습니다.

알레르기도 할 유용한 바나나뿐만 아니라 위장관의 위반에 하루 금식. 이를 바탕으로, "하역"의 사용은 체중 감소의이 목록에 추가 특히 분명하다.

조리법

이제 바나나에 금식 일이 몇 가지 변화에 소비자에게 제공됩니다. 건강 OK 경우 가장 좋은 음식을 선택하고, 그 안에 존재하는 다른 음식에 대한 알레르기, 너무 쉽게하지의 다양한 중에서는 사용할 수 없습니다.

아래는 결과가 거의 동일합니다 당신이, 당신이 좋아하는 하나를 선택할 수 가운데 가장 일반적인 옵션이 있습니다. 중요한 것은 - 이러한 다이어트는 더 이상 자주 한 번 매 2 주 이상 이어되지 않는다는 것을 염두에 두어야하지만, 마지막 식사는 늦어도 오후 7시 8분 이하 여야한다.

사과와 채소와 바나나

예외없이 모든 사람들이 같은 바나나와 사과 클래식 금식 일,하지만 때문에 그가 오랜 시간 동안 체중 감량 알려져있다는 사실, 이러한 다이어트는 빨리 지루하다. 이 때문에, 영양사, 메뉴를 다양 그린 오이를 추가하기로 결정했습니다. 메뉴가 모두 같은 단순 남아있다 :

• 아침 식사 - 잘 익은 바나나의 몇;
• 점심 - 신 사과 품종;
• 저녁 식사 - 신선한 허브와 두 오이 중간 크기의 조금.

하루 종일, 엄격하게 소금을 먹을 수 있지만, 탄산 물 1.5 리터를 마시해야하는 것을 금지합니다.

바나나와 요구르트 다이어트

그 날의 메뉴는 세 바나나, 저지방 요구르트의 두 컵과 지상 계피의 작은 술을 포함한다. 주요 제품 (바나나) 계피의 반 작은 술, 거기에 추가 주요 식사는 버터 밀크 한 잔을 마셔야 오후 간식과 점심,해야합니다.

액체와 바나나 메뉴

당신이 그것을 따르는 경우에, 당신은 집에서 아무데도 갈 수 없기 때문에이 다이어트는 모든 사람을 감당할 수 없습니다. 신선한 메뉴에 바나나뿐만 아니라 다음과 같은 음료를 포함하는 유체의 1과 2 분의 1 리터의 반 킬로그램 : 주스 가스, 과일 설탕에 절인 과일없이 누르면 신선한 일반 물이다.

과일과 (탄산수 제외) 액체의 모든 금액은 몇 등분으로 나누어과 기아의 느낌 자마자 / 먹거나, 마시해야합니다. 저녁 여섯시 이후에만 물을 마실 수있었습니다.

바나나와 우유의 조합

이전 일에 비해 돈을 절약, 적은 제품을 사용하기가해야합니다. 하루 종일 세 바나나를 먹고 우유의 더 이상의 300 ml의에게 최소한의 지방 함량을 마시지해야합니다하십시오. 식사 사이의 간격은 동일해야합니다. 당신이 작동하지 않는 순수한 형태로 우유를 마시면, 당신은 단순히 설탕없이 차 또는 커피에 추가 할 수 있습니다.

우유는 하루에 필요한 양의 음료를 가지고 있는지 유일한 액체 아니다. 동시에 우리는 가스없이 일반 물의 또 다른 1.5 리터를 사용해야합니다.

외래종

바나나, 자몽 구성 충분히 흥미로운 메뉴. 마지막으로 원하는 결과를 얻으려면 두 개의 큰 자몽과 마찬가지로 많은 바나나를 먹고해야합니다.

제 1 및 제 2 아침 식사하는 동안 점심과 오후의 차 한 바나나 먹는 - 한 자몽을, 저녁은 설탕없이 허브 차 한 잔으로 구성한다. 식사 사이에, 아직도 물 한 잔을 마시해야합니다.

금식 일의 결과

바나나의 각 금식 일 우수한 결과를 제공합니다. 그냥 어느 날 초기 체중에 따라 1 ~ 3 킬로그램을 잃게 관리 할 수 있습니다. 체중 감소뿐만 아니라, 또한 몸의 기분과 에너지 함량의 상당한 개선이 있습니다. 바나나에 대한 모든 방전 일 (리뷰는 아래에 있습니다) 식사 당 더 적은 음식을 섭취하는 것입니다 위의 크기를 줄이기 위해 부종을 많이 제거하는 데 도움이됩니다.

트레이너의 의견

경험 피트니스 트레이너는 운동 프로그램과 다이어트의 준비에 도움이뿐만 아니라 금식 일에 대한 도움말을 줄 수 없습니다. 당신이 그들을 시작하기 전에 자신의 건강을 해칠하지, 전문가의 의견을 알고해야합니다.

그들의 과당 즉시 지방으로 변하기 있다고 생각하기 때문에 프로 스포츠에 종사하지 않는 젊은 남성과 여성의 많은 완전히, 바나나를 먹고 거부. 그러나 그들은 완전히 지방이 될 수 없습니다로이 층은 축적 때문에 repasted 때 음식 자체가 전달하는 것을 잊지했다 운동과 다른 활동을 사용하여 레코딩보다. 이에서 다음, 트레이너는 금식 일 바나나를 정렬 한 후, 완전히, 소량의 바나나를 매일하지 먹고 몇 주 동안을 포기하는 것이 좋습니다.

"언로드"바나나는 정말하지만 장기적으로, 체중을 잃게하는 데 도움이됩니다. 그것은 단지 금식 다음날 아침에 비늘을 보여주는 수치에 초점을해서는 안된다. 이 다이어트는 몸이 조금 활성화 및 탄수화물의 감소 소비의 결과로 발생한 스트레스의 상태에서 그것을 활용할 수 있습니다.

사람들의 리뷰

그들은 정말 효과가 있기 때문에 바나나에 무게 하역 일을 잃고 사람들에 대한 댓글은 음수가 될 수 없습니다. 이러한 다이어트는 절대적으로 사람을 견딜 수 있습니다. 일부는 4kg까지 잃을 수있는 반면 많은 하루에 약 1-2kg 걸립니다.

종종 다른 제품에 "하역"의 경우와 같이 하루의 끝에서 사람들은, 약점, 피로 또는 현기증을 느끼지 않는다. 따라서, 합병증의 두려움없이 안전하게 할 수있는 자신이 다이어트를 테스트합니다.