블라디미르 크라프솝 : 사진, 신장, 체중, 교육 프로그램, 전기

블라디미르 크라 프솝는 - 세계적으로 유명한 운동 선수뿐만 아니라 철학자뿐만 아니라. 유리 블라 소프 시간으로 당신은 아마 큰 힘과 지능 등 완벽한 공생을 찾을 수 없습니다. 이되었습니다 최초의 일등 챔피언 러시아, 성공적으로 지적 분야에서 자체 명단입니다.

전기

블라디미르 크라프솝, 아래 볼 수있는 사진, 사라 토프 년 3 월 4 일, 1972 년에 태어났다. 다른 섹션에 기록 된 현대의 어린 시절에서 가장 장식 선수 중 하나지만, 오랜 시간 동안 중 하나를 유지하기 위해 관리하지 않았다. 그러나 이것은 단지 한 블라디미르는 6 학년 그리스 - 로마 레슬링을 시작되지 않는 것입니다. 이 특정 스포츠 섹션의 회원이 됨으로써, 다수의 세계 기록 보유자은 해당 지역에서 경쟁에서 최고의 위치를 차지하기 시작했다.

중등 학교를 졸업 한 후, 블라디미르 크라 프솝는 PN Yablochkov의 전자 기기의 대학에서 학생이되었다. 연구는이 곳에서 조금 싸움 경력을 중단하지만 졸업 후 젊은 남자가 바로 스포츠로 돌진했다.

블라디미르는 방법 Arnolda Shvartseneggera에 의해 모양으로 몸을 가지고하기로 결정하고 1996 년 파워 리프팅을 시작했다. 그가 좋은 결과를 얻을 수 있었다이 스포츠에 있습니다.

인체 측정 데이터

확실히 많은 사람들이 같은 뛰어난 챔피언 블라디미르 크라프솝의 인체 측정 학적 매개 변수를 알고 관심을 가질 것입니다. 신장, 체중 - 활동의 다른 기간에 선수의 상태와 힘을 결정하는 상호 의존적 매개 변수입니다.

• 높이 - 1m 83cm.
• (130) 135 kg의 무게 오프 시즌 범위.
• 대회에 체중 - 125 내지 130 kg에서.
• 벤치없이 장비 - 310kg.
• 장비 벤치 - 365kg.

동기 부여

상당한 높이에 도달 할 블라디미르 크라프솝 있는지, 체육관에서 퍼프로뿐만 아니라, 모든 방향에서 작동뿐만 아니라시의 적절하고 질적으로 먹고, 충분한 휴식을 얻을 필요가있다. 필요한이 세 가지 구성 요소의 개념에 투자하는 '하드 모드. "

일정 -이 모든 일을 따라해야 할 일이며, 오랜 시간 동안 바람직하다. 유일한 방법은 당신이 진짜 결과를 볼 것이다!

마라톤과 같은 철 클래스. 그는 균등 경주의 통과를 위해 힘을 배포 한 단 하나의 승리.

자신을 아프게하지 않는 어떠한 경우에도, 더 나은 당신의 몸을 들어. 당신이 그렇지 않으면, 당신은 단순히 중요한 본능을 위축 할 수 있습니다. 이 기술의 개발에 많은 시간을 소비해야하지만, 그만한 가치가 있습니다.

훈련의 기본 원칙

블라디미르 크라프솝 준수 규칙은, 그뿐만 아니라 그의 조언을 이용했다 많은 사람들에게뿐만 아니라 도움이됩니다.

그래서, 당신은 전력 요금을 증가하는 욕망이 있다면 무엇을 찾아야한다?

주요 점 - 그것은 유능한 자전거로드입니다. 교육 블라디미르 크라 프솝은 큰 진전을 할당. 그리고 거대 고리와 microcycle의 편집에 대한 모든 감사합니다. 복합 운동의 준비에 실수를 제대로 프로그램의 강도를 변화, 당신은 강도의 증가를 볼 수 없습니다.

교육의 주파수

훈련의 주파수 - 진보의 핵심 요소입니다. 그것은 너무 여러 기록 보유자 생각 벤치 프레스 , 블라디미르 크라 프솝을. 성장과 다른 인체 조치 -이 증진과 스포츠의 발전을위한 중요하지 않다.

중요한 경쟁에서 훈련 기간의 최적 지속 시간은 12 ~ 16 주에서 블라디미르 소요됩니다. 이 기간 동안 선수는 최대 무게와 긴장 정신 상태와 상대적으로 낮은 무게와 종료 클래스와 낮은 집중적 인 운동을 시작하는 경로를 전달하는 데 실패합니다.

생명은 순환 호출 할 수 있으므로,이 개념은 스포츠에 적용 할 수 있습니다. 아직 아무도 항상 피크 형태로 자신을 지킬 수 없었다. 당신은 최대의 노력을 퍼팅 연습을 유지하는 경우가 목표를 달성하는 매우 비생산적인 방법이기 때문에, 당신은 단지 자신을 해칠 수 있습니다.

사이클은 - 밖으로 가장 좋은 방법입니다. 이 기술을 사용하면 지속적으로 훈련 무게를 증가해야합니다. 팔 16 개 주에서, 각 선수의 끝에 마지막으로 일반적으로 사이클은 바의 모금에서 개선 된 결과를 보여줍니다.

주기적인 교육 방법론 선수의 끝에서 최대로 이동해야합니다.

대회 전에 블라디미르 크라 프솝 교육 프로그램

대부분의 운동 선수들은 정기적으로이 Kravtsov 블라디미르로이 선수에 대해 말할 수있는 다양한 대회에 참여하고 있습니다. 그의 자서전은 그가 많은, 자체 교육 시스템에 대한 모든 감사를 달성 한 상태.

6 주 경쟁하기 전에 파워 리프터 짧은 microcycle 연습을 시작합니다. 더 자주 할 말이 없기 때문에 블라디미르는 엄청난 무게를 2-3 회를 흔든다. 매일 운동 결과는 증가하고 사이트에 서 있지 않습니다.

그리고 대회 블라디미르 크라프솝의 시작하기 전에 주 반 실수로 얼굴의 나가에 민감 할 필요가 오버 트레이닝의 상태로 입력하도록 노력하고있다. 그 후, 운동 선수는 몸 휴식을 제공하고, 경쟁은 전력의 큰 향상을 가져옵니다.

전력 원칙

그 자체 블라디미르 크라 프솝은 개념 이해 "좋은 품질의 음식을." 모든 보디 친구로, 몸에 참조해야하고, 음식의 엄청난 금액을 충전, 그것의 힘을 테스트 할 수 없습니다.

단백질의 일일 요구 사항을 전화를하려면 선수는 우유, 20 닭고기 계란과 polutorakilogrammovuyu를 사용합니다. 버드 그는 동일한 두 개의 부분으로 나누어 하나는 점심, 저녁 식사를위한 두 번째 잎을 먹는다. 고명의 보디 때때로 감자 또는 쌀, 파스타를 사용한다.

블라디미르 아침 식사는 2 분 동안 끓는 물에 미리 배양 된 계란의 사용으로 시작한다. 하나 개의 이러한 부분은 노른자 4 개 10 단백질로 구성된다. 이 모든 조심스럽게 저어 걷 겠죠, 컵으로 변환합니다. 그리고 제방 귀리 식사 음식을 완료.

영양을 토론, 스포츠 보충제에 대해 잊지 수 있습니다. 심지어 가치가 상점에 전시되는이 제품의 절반을 구입합니다. 스포츠 영양 -이 매우 필요하고 유용한 일이다. 그것은 상당히 짧은 시간에 결과를 증가하는 데 도움이됩니다. 그러나 다음과 같은 조건에 대해 잊지 마세요 : 가짜, 균형 잡힌 식사를 천연 제품, 집중적 인 훈련을 방지하고 나머지에 대해 기억.

블라디미르 크라프솝에 관해서는, 그는 심지어 식품 첨가물을 사용하지 않고, 벤치 프레스에서 기록을 달성 할 수 있었다. 그는이 같은 기금의 사용에 있기 때문에 그러나 그것은 아니다. 그냥이 자신의 이유가 있었다.

선수 타이틀

블라디미르 크라 프솝 시간은 벤치 프레스에서 진행 상황을 발견하고 그 위에 큰 내기를했다. 그냥 열심히 훈련의 몇 달은 그 선수가 동메달을 가져왔다있는 전 러시아 선수권 대회에 참가하는 것을 허용했다. 같은 해, 블라디미르는 우승 모스크바의 컵 최고였다. 년 후, 그는 새로운 기록에 항복 - 300kg을. 그 순간에서 우리는 끝없는 기록 브레이디미라 크라프소바 계산한다.

승리의 목록에서 반복 세계 기록은 그의 경력에 영향을 많은 것들을 할당 할 수 있습니다.

2009 년 블라디미르는 NutraSport 엘리트 컵에서 1 위를했다. 벤치 300kg은 특별한 장비없이 수행되었다.

2011 Eurolifting 2011 년에 승리 선수 장소에 의해 표시되었다. Bodibilder 장비없이 301kg 중량 제압.

2011 년 12 월 제 25, 그는 모든 303.5 kg 리프팅, 벤치 프레스에 러시아에서 절대 기록을 세웠다.

그것은 선수의 모든 업적이 아니다. 블라디미르 크라 프솝 그들의 성공으로 우리를 즐겁게 계속된다!

관심사와 취미

취미 시간이 없었다, 자신에게 운동을 배출하는 등 심각한 선수를 보인다. 그러나 모든 너무 슬퍼하지, 러시아 파워 리프터 때문에 마스터 클래스를 개최하고, 친구들과 채팅을 관리합니다.

2009 년 선수는 카메오 역할을, 중앙 텔레비전에 데뷔했다. 3 년 후, 그는 영화 '아저씨 VOVA "S. Badyukov에서 주인공을했다. 당신이 추측 할 수 있듯이,이 러시아의 영토에 설립되었다 파워 리프팅의 사진이다.

블라디미르 크라 프솝은 국가와 개발에 파워 리프팅의 증진에 종사하고있다. 그는 지속적으로 젊은 세대를 양성하고 원인을 지원하고자하는 투자자를 찾고 있습니다.

세계 기록 러시아 운동 선수가 가장 강한 의지와 전 세계의 강력한, 우리가 더 발전하도록 도울 필요가 있다고 주장한다. 동포, 미국인과는 달리, 스테로이드에 앉아 모르겠지만,이 스포츠의 최전선에 항상이다. 모든 것은 남아 - 자신감을 심어 만!