약국에서 운동 선수를위한 비타민 : 리뷰

신체의 정상적인 기능을 지원하는 것은 미네랄과 비타민의 지속적인 공급이 필요합니다. 그는 그것들을 생산 할 수없는, 그래서 음식 또는 특수 첨가제로 와야합니다. 이 일정하게 운동을하거나 종사하는 사람들이 특히 그렇다 프로 스포츠에. 영양소의 일일 복용량에 그들의 필요, 따라서 특정 수신 단지를 증가시킨다.

복잡한 운동 선수를위한 비타민 약국에서

현대 생활의 빠른 속도는 최적의 단백질 대사와 대사 과정을 제공하는 건강하고 합리적인 음식을 요리하는 운동 선수의 시간을 빼앗아. 약국에서 선수 필요한 복잡 물질 및 비타민의 절반 밖에 필요한 수의 수요에 종래의 전원 공급 장치를 얻을 수있다.

운동 선수를위한 가장 중요한 비타민 간주되는 비타민 B 와 C는 별도로 효과를 고려한다.

아스 코르 비 산

비타민 C의 주요 성분 인 단지, 운동 선수의 생활에 필수입니다. 이 유전자에서 암과 변화를 유도 할 수있다 활성 산소로부터 세포를 보호하는 항산화 제이다. 또한, 비타민 C는 대사 과정에 관여하고, 그것을 (탄력성 피부의 탄력 단백질) 콜라겐을 사용하여 제조된다. 철과 테스토스테론, 조직 성장, 당 대사 조절의 흡수 -이 또한 아스 코르 빈산을 작동합니다. 운동 선수 비타민을 복용 지독한 운동 후 비타민의 손실을 보정합니다. 그들은 이름 "Undevit"에서 판매되는 약국 "아스 코르 빈산" 등.

비타민 B

특히 비타민 B ₁ (티아민), _B6 (피리독신)에 대해이 매우 중요한 비타민. 단백질의 신진 대사가 운동을하는 동안 증가하기 때문에 운동 선수는 다량을 섭취해야한다. 또한, _1에서, 탄수화물 대사 과정에 관여하는 보조 효소하지만 _B6로서 아미노산과 단백질의 대사에 관여한다.

중요한 비타민 B ₃ (니아신)이다. 그것으로, 근육 섬유는 운동을하는 동안 공급. 니아신 선수는 에너지를주고 신체의 높은 양의 운동 능력에 긍정적 인 영향을 미친다.

더 나은 선수에 대한 어떤 비타민?

피로 - 제조업체 대처, 정서적 부담을 견디는 데 도움이 물질을 생산할 수 있도록 위험한 증후군은 몸 전체에 부정적인 영향을 미친다. 약국에서 운동 선수를위한 비타민은 모든 취향에 판매된다. 그리고 가격도 그들과 다릅니다. 우리가 국내 약학에 대해 이야기하는 경우, 이러한 준비가 고려 될 수있다 :

· "Complivit 자산." A, E, B _1, B _2, B _(5), B ₍₆₎ B _{(9), (12) B,} C, D, PP, 인, 철, 망간, 구리, 요오드, 초, 21 등의 유용한 성분이 균형 잡힌 .

· "알파벳 효과." 복잡한 다른 색상의 정제로 구성되어 있습니다. 그들 각각은 비타민과 미네랄의 복합체를 포함한다. "알파벳 효과"증가 체력, 운동 후 신체의 빠른 복구 (이하 발음 근육 생물)에 기여하고, 또한 신속하게 짧은 기간에 원하는 결과를 달성 할 수있는 기능을 제공합니다.

· "Undevit". 이는 대사 및 전반적인 상태를 개선 11 비타민 (A, E, C, B, PP 등.)로 구성된다.

· "Geksavit". 이 약의 사용은 세포에서 합성의 활성화 프로세스를 촉진합니다. 그것은 큰 물리적 노력에 대한 예방 조치로 유효한 것입니다.

그 효과에 후자의 두 약물은 처음 두 열등하지 않다, 그러나 그들의 가격은 여러 번 낮다. 약국에서 운동 선수를위한 비타민과 같은 "VITRUM 성능"외국 기업에 의해 발표했다. 20 비타민과 미네랄의 일환으로.

청소년 운동 선수. 그들은 비타민은 무엇을해야?

청소년은 12 ~ 16 세까지의 아이들 간주됩니다. 이 기간 동안, 젊은 유기체가 증가 신체적, 정신적 스트레스를 경험하고, 형성과 성숙된다. 사춘기의 시작은 몸이 항상 적용 할 수없는에 성장의 급격한 점프 후 볼 수 있습니다. 아무런 조치도 취하지 않으면 심혈 관계 및 중추 신경계의 병리가 제공됩니다. 따라서, 우리는 특별한 필요가 청소년 운동 선수를위한 비타민 과 같은 물질을 포함 (단지)를 :

• 비타민 A - 면역 체계와 뼈의 성장을 강화.
• 비타민 B : B1, B2, B6, B12. 스트레스로부터 신체를 보존하고 CNS의 정상 동작을 제공한다.
• 비타민 C는 - 운동, Uluchay 식욕 후 근육의 빠른 회복에 기여한다.
• 비타민 E는 - 그것의 몸 표시 활성 산소 때문에 사춘기 스트레스와 질병을 보호하고, 독소를.
• 비타민 D ₃ - 칼슘과 인을 흡수하는 데 도움이됩니다.

비타민 복합체 십을 선택하기 위해이 기준을 따라야한다 :

• 청소년 관련 용량의 비타민 각각의 필요한 조합.
• 코스 입학 및 하루 복용량의 수.
• 모양 접수, 편안하고, 특히 청소년.

중요! 비타민은 식사 후주의해야한다, 또는 효과가 적용되지 않습니다.

어린이 - 운동 선수를위한 비타민

젊은 스포츠 팬은 비타민과 미네랄의 형태로 특별한식이 요법과 훈련에 소요 된 에너지 보충을 보충 할 필요가있다. 그래서 필요한 어린이 - 운동 선수를위한 비타민은 무엇입니까? 비타민 복합체는 예를 들어 젊은 선수의 목적이 무엇인지에 따라 설계 :

• 티아민, 비타민 A, 오 로트 산 - 근육 성장하십시오. 이러한 물질은 세포가 빠르게 성장하고 단백질을 합성하는 데 도움이됩니다.
• 비타민 B _{3, 7,} C 및 E, 엽산 - 토닝. 이러한 단지는 몸에서 활성 산소를 가져 아미노산 교환 프로세스를 개선, 운동시 근육에게 충분한 영양에 위치하고 있습니다.
• 부상을 방지하기 위해 - 비타민 C, E 및 K. 이러한 물질은 결합 조직의 형성에 관여, 아니라 칼슘과 인을 흡수 도움이됩니다. 약국 (상기 사진)의 선수에 비타민 상이한 형태로 구현된다. 아이들을위한 즐거운 맛을 사용할 수 씹어 먹는 정제, 멀티 곰입니다.
• 운동 후 회복 용 - 비타민 E, C, B _4. - 세포막 감소하고 자유 라디칼을 출력한다.

운동 선수를위한 비타민의 리뷰

리뷰에 따르면, 잘, "편지 효과"설립 "Complivit 자산을." 클래식 범위는 신체 활동을 견딜 쉽게 수 있으며, 가격은 물지 않습니다. 또한 인기는 동물 박 있습니다. 이 훈련의 효과를 증가되는 그 구성 유용한 물질에가로 그는 실제적으로 스포츠 영양을 대체합니다. 저렴한 가격 모두가 저렴합니다.

일부는 동물 박세리는 "Gerimaks 에너지"로 대체 될 수있는 물품. 그것은 운동 후 빠르게 회복과 지구력을 개발하는 데 도움이 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다.

약국에서 운동 선수에 대한 모든 비타민을 판매. 리뷰는 혼자가 충분하지 않습니다 말한다. 필요는 더 먹을 권리입니다. 야채, 시리얼, 계란, 고기 등을 많이 먹는다.