어떤 비타민 P가 들어? 비타민 P의 섭취량

수용성 비타민 P는 미국 생화학 A. 센트 - 기요 르기, 1936 년, 비교적 최근 열었다. 과학자가 주목 아스 코르 빈산는 괴혈병 기니피그 환자에 멍이 치유 완전히 수 없습니다. 조 공장의 처리를 추가 할 때 여기에서, 동물은 치료 추출한다.

그리고 과학자 그것은 질병을 싸우는 몸이 빨리 회복하는 데 도움이 적어도 다른 물질이 있다는 것을 발생했습니다. 연구 비타민 P의 결과가 개방 된 바와 같이, 화학식의 다른 많은 큰 차이이다 (영어의 투과성 -. 상수). 그 이름은 모세 혈관의 투과성을 향상시킬 수있는 비타민의 능력 때문이었다.

플라보노이드 - 만 잠시 후, 새로운 화학 물질의 특성을 조사, 과학자들은 그 구성은 생물학적 활성 요소의 전체 그룹이에이 것을 배웠습니다. 현재까지 약 150 등의 요소는,이있는 사이 : 루틴, 카테킨, 안토시아닌, 에스 쿨린, 헤스페리딘, 그리고 많은 다른 사람.

바이오 플라보노이드 - 인체 거대한 찬성과 가치를위한 식물 유래 물질.

비타민 P는 아스코르브 산 (비타민 C)와 공통점을 갖는다. 두 비타민은 생물학적 특성과 유사하지만, 같은 음식에서 찾을 수 없습니다 전용입니다. 비타민 C 및 P 반복적 소위 시너지 서로의 효과를 증가시킨다.

재료의 유용한 특성

그것의 조성물 비타민 P에 다수의 특성이있다 :

1. 혈관과 모세 혈관을 강화, 그 구조를 정상화됩니다. 혈관의 벽은 필요할 때 확장 및 계약, 탄력이된다.
2. 능동태 개선 비타민 갑상선을 증진.
3. 감염에 대한 저항력을 증가, 몸은 적극적으로 바이러스 및 각종 염증 과정을 싸운다. 바이오 플라보노이드 항균 특성을 갖는다.
4. 녹차에서 물질라는 카테킨은 손상된 세포 구조의 복원에 기여한다.
5. 활성 성분은 다시 많은 질병에 대한 신체의 저항을 증가 글루코 코르티코이드의 형성에 관여.
6. 혈관과 모세 혈관 벽을 강화함으로써 감소 정상 혈압된다.
7. 그것은 결과적으로 뇌에 산소를 더 공급을 촉진 몸의 혈액 순환을 향상 증가 사람의 능력, 피로를 줄일 수 있습니다.
8. 비타민의 구성 요소 출혈뿐만 아니라 동맥 경화를 방지 할 수 있습니다.
9. 루틴은 잇몸 출혈과 코피에 어려움을 겪고있다.
10. 이는 자극 부신 피질의 활성을 정규화한다.
11. 물질은 비타민, 절편에 속하는 및 활성 산소를 중화.
12. 그것은 진통 및 항 부종 효과가 있습니다.
13. 그것은 양성과 악성을 모두 종양 세포의 성장을 억제한다. 따라서 비타민 P하지 통치약 양성 질환되며 해당 질환에 대한 화학 요법, 방사선, 및 다른 전통적인 치료법을 교체하지 않고 조합하여 사용할 수있다.
14. 감소 안압.
15. 식품 제품과 주위 환경의 본문을 입력 유해 금속 및 독소를 제거합니다.
16. 루틴은 전체 심장 혈관 시스템에 유익한 효과, 보호하고 혈관에서 콜레스테롤을 제거있다.
17. 바이오 플라보노이드는 혈액에서 아드레날린을 유지 좋은 신체 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다.
18. 자극 lymphoveinous 함수는 정맥 혈관의 상태를 개선한다. 비타민은 종종 정맥류에 대한 처방.

바이오 플라보노이드의 정기적 인 사용으로 크게 고혈압, 심근 경색, 관상 동맥 심장 질환의 위험을 감소시켰다.

피부 세포 비타민 P 성분은 노화 감소 셀룰러 구조를 억제한다.

비타민의 조합

비타민 A, 비타민 C와 조합 P 백내장의 발전을 방지한다.

비타민 C 및 P, 인간 히알루 론산의 열화를 방지하여 복용 구조 매끄럽게 이하하게 함께 피부 세포를 강화하면서 납땜. 또한, 히알루 론산은, 모세관 힘을지지하는 벽과 출혈 가능성, 타박상의 투과성을 감소한다.

치료

게다가, 비타민 P를 치료하는 데 사용된다 :

• 위궤양 및 십이지장 궤양;
• 고혈압 성 질환;
• 정맥류 혈전증;
• 피부 질환;
• 출혈성 소질;
• 빈혈;
• 치질;
• 류머티즘;
• 알레르기 반응;
• 중독;
• 천식 및 기타.

무엇 비타민 P가 들어

예를 들어, 딸기와 과일을 위해, 알려진 모든 사람에게 접근하는 식품에 비타민 P를 포함합니다 :

• 야생 장미;
• 나무 딸기;
• 크랜베리;
• 블랙 베리;
• 바나나;
• 검은 건포도;
• 블루 베리;
• 체리;
• 크랜베리;
• 살구;
• 감귤류;
• 호두;
• 포도;
• 쵸크 베리.

또한 야채와 나물은 :

• 고추;
• 녹색 메밀;
• 양배추;
• 토마토;
• 그린 샐러드;
• 딜;
• 양파;
• 파슬리;
• 킨제이
• 녹차의 잎.

그것은 냉동 과일과 야채는 거의 완벽하게 자신의 비타민을 잃게하는 동안 P. 따라서, 당신은 단지 신선한 사용할 필요가 주목할 가치가있다.

위의 게다가, 생활 맥주, 식물성 기름, 커피, 차, 와인, 계란 노른자에 들어있는 루틴.

비타민 P의 일일 투여 량

인간의 몸은 정확하게이 비타민해야합니다 얼마나 많은에 관해서는, 의료 의견이 크게 다릅니다. 대략적인 일일 권장 복용량은 루틴의 25-70 밀리그램이다. 그러나 비타민 C의 절반 용량보다 작아야

전문가에 따르면, 비타민 P 거의 같은 급속히 신장에서 신체로부터 제거 과다증을 유발하지 않는다. 따라서, 부작용에 대한 용량의 초과하지 않습니다. 또한, 비타민의 증가 된 투여 량은 안압 상승으로 추천.

일부 전문가들은 100 mg을 바이오 플라보노이드을마다 500 mg의 아스코르브 산 (ascorbic acid)에 대한 권장합니다.

비타민 P 부족

관찰 사람의 몸에있는 루틴의 부족으로 :

• 피부 발진;
• 손으로 어깨에서 걷고있는 동안 다리 근육 통증;
• 심지어 신체 활동의 부재에 과도한 피로;
• 혼수;
• 일반적으로 피로.

또한, 비타민 결핍 혈관벽 취약성 작은 출혈 멍의 형성을 유도하고, 호흡기 및 심장 질환으로 상승 수득시킨다.

본문 플라보노이드의 단점은 뇌 외상에 대뇌 출혈 및 부종을 일으킬 수있다.

임신 비타민 동안 P 결핍은 혈관의 취약성에서 발생하는 코피의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 모든 단계에서 유산의 위험이 있습니다. 따라서 모든 임신 계획 아 건강 여성은 비타민이 포함 단지 및 루틴을 임명했다.

준비

또한 비타민 P를 함유하는 제품의 준비를 존재한다. 이들은 다음을 포함한다 : "Undevit", "Dekamevit", "Complivit"를. 는 "Ascorutin", "케르세틴"- 루틴은 잘 알려진 의료 제품의 구성원입니다.

저장 비타민 P

바이오 플라보노이드 - 오히려 변덕 문제. 그것은을지지 않습니다 것입니다 무슨 제품에 비타민 P는 낮은 온도의 영향을 축소합니다. 그러나,이 유일한 요소가 아닙니다. 다른 것들, 바이오 플라보노이드 및 열처리 동안 빛, 연기의 영향을 받아 파괴, 또한 물에 용해 중. 신체가 충분한 양의 비타민을 수신하도록 따라서는 플라보노이드를 함유하는 원료, 처리되지 않은 음식을 섭취 할 필요가있다. 또한 나쁜 습관을 포기하는 것이 좋습니다.

매일 적어도 하루에 한 번 고기와 생선 요리와 함께 비타민 P 야채와 허브를 먹고 : 의사는 규칙을 가지고하는 것이 좋습니다. 그리고 나중에 비타민의 부족에 의해 한 달 이상 될 것입니다. 당신이 어떤 야채 나 채소를 좋아하지 않는 경우에, 당신은 그러나 조성 비타민 P.에 포함 비타민 복합체의 사용에 의존 할 수 있습니다, 그들은 어떤을하지 않습니다 몸에 대한 단회 투여 효과, 정기적으로주의해야합니다.

흥미로운 사실

섭취하면 비타민 P는 따라서 산화로부터 보호, 20 배의 아스코르브 산의 효과를 증강시켜. 또한 겨울에도, 비타민 결핍을 방지하는 데 도움이 몸에 의해 비타민 C의 축적에 기여한다.

바이오 플라보노이드를 포함 야채, 과일, 열매 및 허브, 유익한 곤충을 유인하는 밝은 색을 가지고있다. 또한,이 식물은 해충, 기생충, 곰팡이 및 세균으로부터 보호됩니다.

위의 모든 사실에 익숙해지고 후 확실히 또 다른 사람은 유용한 속성의 이러한 광범위한 목록, 같은 해를 입힐 수 여전히 비타민의 부족을 가지고 또 어떤 어떤 생물 비타민 P. 비타민의 신체에 대한 필요성과 중요성에 대해 의심하지 않습니다?