어떻게 야채를 먹는 아기를 만드는 방법? 15 개 트릭

당신은 당신이 당신의 아이들에게 발표, 전쟁 채식을 이길 준비가 되셨습니까? 아이 사랑 야채를 만들 것입니다 이러한 영리한 전략을 사용합니다. 까다로운 먹는 콩 한 접시 사이의 전투는 세계만큼이나 오래. 아이들은 새로운 맛의 매우 경계하고, 때로는을 터치하지, 건강에 좋은 음식 접시를 밀어 넣습니다. 그러나 또한 당신의 욕망은 영양소의 최대 아들이나 딸을주고 명확한 요소를 추적합니다. 이 투쟁은 몇 개월 지속하고, 지금까지 당신이 외국 땅의 단일 인치 ... 당신이 포기 미래의 고통스러운 시험의 경우에 생각을 수상하지 않은 것으로 보인다. 걱정하지 마세요,이 트릭은 아이들의 미식 환경을 확장하는 데 도움이됩니다.

사용 버터

우리의 첫 번째 비결은 과학적인 설명이 있습니다. 사실, 대부분의 야채는 입맛에 특성 괴로움이있다. 대부분의 아이들은 양배추 나 브로콜리와 함께 메기에 얼굴을 왜곡하는 이유입니다. 이 기능은 진화 수준에서 인간에 내재이다. 괴로움으로 우리의 조상은 식물의 독성을 결정했다. 새로운 맛의 불신은 그들이 살아남을 수있었습니다. 우리 아이들의 혀에 너무 민감 입맛입니다. 아이들이 거의 본능적으로 야채를 거부하는 이유입니다. 칼슘, 폴리 페놀, 플라보노이드 : 호기심, 괴로움은 많은 유용한 미량 원소를 제공합니다. 쓴맛을 피하기 위해, 우리는 당신이 약간 녹은 버터 야채 요리에 추가하는 것이 좋습니다. 야채 퓌레의 또 다른 필수 불가결 한 성분은 고구마 될 수있다.

해로운 간식을 제거

아이가 배고픈 느낌 때, 그는 심지어 특히 팬이되는, 어떤 음식을 받아 들일 준비가되어 있습니다. 그래서 식사, 과자 나 샌드위치 사이에 간식 아이들을하지 않습니다. 아이가 뭔가 맛이 요청하는 경우 음,이 트릭을 사용할 수 있습니다 : 오이, 당근, 붉은 고추의 조각을 배치됩니다 건강한 식사와 그의 앞에 접시를 설정합니다.

정원에서 음식을 장려

당신이 야채 부서의 슈퍼마켓에서 판매되는 것보다 훨씬 더 맛, 자신을 선택할 수 있습니다 음식 : 그것은 과학적으로 입증 된 사실이다. 그들을 격려 할 때, 당신의 아이들이 국가에 보내지는 여름 방학 동안, 새로운 맛에 익숙해합니다. 아이들을 위해 그것은 진짜 눈을 뜨게 될 것입니다 : 그것은, 밝혀 당신이 야채와 샐러드, 젊은 당근 감자 칩과 거의만큼 비정상적으로 달콤하고 바삭 바삭 콩을 먹을 수 있습니다.

소스를 사용

연구는 어린이들이는 소스에 조각을 찍어 가능한 경우 야채를 먹을 가능성이 있음을 보여 주었다. 모든 옵션 중에서, 등, 더 건강한 그리스 요구르트에 우선을 제공합니다. 완성 된 케첩 포함 글루타민산 나트륨, 대두 오일을 피하십시오. 자신이 당신에게이 간단한 조리법을 도움이 될 것입니다 소스를 확인 : 그리스 요구르트의 그릇에 마늘과 양파 가루, 말린 딜, 소금, 카이엔 고추, 잘게 녹색 양파를 섞는다.

아이들이 서로를 모방 받기

아이가 수영장에 뛰어들 때, 다른 모든 팀 구성원은 동일한 작업을 수행. 심리학자들은 어린이들 사이에서 매우 일반적인 모방이라고 지적한다. 이미 야채와 사랑에 떨어진 사촌을 방문 그녀의 작은 아들을 보낼 수 있습니다. 회사의 같은 테이블에서 아이는 시음 새로운 맛을 수행 할 것입니다.

DVD-영화

이 모방에 의존하는 또 다른 트릭입니다. 당신은 식욕과 어린이의 주인공은 과일과 야채의 다양한 식사를하는 영화를 시청 아이들을 앉아 할 수 있습니다. 아이들을 위해 특별히 제작이 과학 교육 영화는 그들의 동료를보고 건강한 습관을 인수했다.

선택

아이들은 전력 및 제어 운동을 좋아합니다. 그들은 기회가 주어진다면, 선택을하실 수 있습니다. 당신은 내기! 결국, 그것은 작은 말괄량이 간단히 전능 성인과 동일한 수준에 서 있습니다. 그들은 식료품 점 또는 시장에 당신과 함께 갈 때 아이들에게 과일과 야채의 선택을 제공합니다. 자신의 환경 설정 점심 접시에 그들에게 떨어질 경우 아이들은 저항 할 것입니다.

거래를

쿡 저녁 식사 두 개의 다채로운 반찬 옵션 그가 선호 무엇을 아이에게 : 당근이나 브로콜리? 아기가 두 번 맛보고 싶다 될 가능성이있다. 당신은 놀라게 될 것입니다,하지만이 방법은 완벽하게 작동합니다. 결정이 위에서 부과되지 않을 때, 기꺼이 아이가 음식을 먹을 수 있습니다.

긍정적 인 예 수

당신이 야채의 맛에 어린 아이들을 가르치고 싶은 경우, 아무것도 더 간단 할 수 없었다. 그들을 위해 적절한 영양 섭취의 좋은 예하십시오. , 후 머스를 브뤼셀 콩나물, 콩, 아보카도을 먹는다. 아이는 이러한 습관은 그에게 유용하다는보고, 성인 인생에서해야합니다.

튀김 야채

당신은 간식으로 야채를 사용할 수 있지만 스낵의 모양을 개선하기 위해, 당신은 구이 또는 베이킹에 의존 할 수 있습니다. 따라서, 당근 또는 가지 전통 요리처럼 보이지 않습니다. 아이들이 배고프다과 저녁 식사를 기다리는 때 테이블 빵과 과자를 청소합니다. 대신, 그릴에 요리 다채로운 야채의 조각으로 접시를 넣어. 그들의 눈 앞에 아기에있는 경우, 그들은 판을 뒤흔들 것이다. 식사의 시작 부분에서 다채로운 야채 빵에 비해 더욱 바람직 본다. 베이킹 외에 증오 괴로움에서 야채를 제공합니다. 양념을 잊지 마십시오.

중립적 인 입장을 취

당신이 야채의 이점에 대해 이야기하기 위해 모든 일을 할 경우, 아이들은 거부 반응을 개발할 수 있습니다. 동일은 강제로 당신의 욕망을 위해 간다. 대신, 중립적 인 입장을 취할. 그래서 아이는 새로운 맛을 탐구 할 가능성이있을 것입니다. 우리는 다시 한 번 강조 : 식사 사이에 간식을 제거하려고합니다.

요리에 도움이 아이를 참여

여기에 젊은 말괄량이 건강한 식생활 습관을 개발하는 데 도움이됩니다 또 다른 비밀 무기입니다. 야채 요리의 준비에 도움이되는 아이들을 포함한다. 아이들이 개인적으로 녹색 스무디에 양배추를 넣어 또는 올리브 오일 콩나물을 뿌려 때, 소금 뿌리, 그들은 그것을 먹는에 더 많은 관심을 가지고있다. 연구는 직접 음식 준비에 참여하고 있습니다 아이들이 사용하는 제품에 대한보다 긍정적 인 태도를 개발하는 것으로 나타났습니다. 따라서, 오이, 녹색 옆에 칼, 도마 및 장소의 손에 아이를 보자. 안전 교육을 실시하는 것을 잊지 마십시오. 아이가 샐러드를 잘라 허가를 요청합니다 때마다, 그에게 그 즐거움을 부인하지 않는다.

야채의 잔치를 마련

사람들이 축제 행사로 음식을 켜면 아이들이 새로운 맛의 두려움을 극복하는 데 도움이됩니다. 당신은 익숙한 음식에 토마토를 추가 할 수 주일 이내에 이탈리아의 테마를 사용할 수 있습니다. 재미 있은 작은 동물의 형태로 접시에 뻗어있는 다채로운 요리와 야채의 힘에 대해 잊지 마세요. 아이들이 야채 재미 모험, 그리고 그들이 협박 식사를하도록 강요하고 있다는 사실과 연관 보자.

믹서기를 사용

이 비밀은 스무디 또는 수프 퓌레의 성분 어린이의 실수를 숨기는 것입니다. 그 결과 임상 영양의 미국 저널에 발표 된이 연구는 보여 주었다 3 ~ 5 세 사이의 어린이 두 번 음식의 구성 요소 닳은 경우, 야채의 소비를 증가하고있다. 그리고 여기에 호박 스무디 조리법은 다음과 같습니다 혼합 믹서기 절반 아보카도, 조금 시금치, polbanana, 통조림 호박과 아몬드 우유의 분기 컵. 당신의 아이들은 그들의 영양소 칵테일이있는 시금치는 것을 인식하지 않습니다.

포기하지 마세요

우리 모두가 제안 된 경우 조치 작업을하거나 가난, 절망 작업과 흰색 수건을 던져하지 않습니다하지 않습니다. 재료 실험 및 다른 요리를 시도하는 아이들을 제공하기 위해 계속합니다. 새로운 맛의 인상에 관심이있을 수 있지만, 그의 아들이나 딸에 압력을 넣어하려고하지 않습니다.