언제 가장 좋은 방법 일광욕을 촬영?

태양 화장실 아르 최고의 촬영에 의한 규칙, 당신 캔으로 기대할 좋은 결과. 그리고 심지어, 아름다운 황갈색이다. 올바른 접근 방식, 당신은 그것의 완화를 위해 사용 가능한 첫 번째 수단을 검색 연소 시트와 공황의 고통을 감내 할 필요가 없습니다합니다. 우리는 일광욕을하는 초보자를위한 교육의 종류를 전달할 수 있습니다. 그는 어떻게 이전과 이후의 피부를 돌보는 방법을 알려주는 것 "자외선 세션."

얼마나 위험한 일 키스

멋진, 약속 여름 - 아무리 우리가 있지만, 조만간, 가을, 겨울 또는 봄 것처럼 보일 수 있습니다 얼마나 오래 일 짧은 밤 영광을 올. 그것은 바다 또는 강, 비치 발리볼로 일광욕에 거짓말을하는 시간이다. 그러나, 휴식과 따뜻함을 기다리고, 계정에 태양 목욕 및 기타 미묘한를 취할 수있는 가장 좋은 시간이 걸릴 안전한 선탠 규칙에 대해 잊지 마세요.

미국을 포함한 싶다 "태양 키스"많은 성인과 청소년을 가져옵니다. 피부과의 미국 아카데미 실시한 조사에 따르면, 7100 명 응답자의 72 %가 빠져 있었 사람들이 더 매력적으로 보이 믿고 것으로 나타났다. 젊은 아름 다운 황갈색의 일부에서 건강 독점적으로 관련이 있었다.

단지 응답자의 소수 청소년 가장 자외선으로부터 피부를 보호하는 크림으로 촬영 일광욕을 제안했다. 이 의지 도움 감소 위험의 피부 암.

팁 1. 각질 제거

의사는 성장 몸 분열의 세포가 몸에 스트레스로, 어떤 의미에서 볼 수있는 성인보다 더 빨리 변화하는 것을 확인합니다. 따라서,주의 사항은 중요하다. 해변에, 더 나은 동안 크림을 적용, 위험에 자신을 노출하지 "태양에서."

명심하는 것이 매우 중요합니다 : 태양 화장실이 가장주의를 가져옵니다. 일부는 인정 : 즐거운 매료 베일이 건조 될 것을 느꼈다, 얇아. 사실, 강렬한 광선 주름, 주근깨 등의 물리적 변화를 일으킬 수, 나이 반점이 증가한다.

이러한 결과를 피하기 건강한 여름 황갈색에 대한 네 가지 팁을 기억합니다. 우선 각질 제거를 수행합니다. 실내에 머물 수있는 피부의 필요성을 준비합니다. 청소 작업이 제거되어, 우리의 "자연의 방패"의 최상층은 (구식)이 보장 된 업데이트입니다.

팁 2. 캐리 자외선 차단제

화장 전문가에 따르면, 죽은 세포를 제거, 색상 시트를 향상 과잉 피지로 모공의 먼지를 청소하고 심지어 여드름을 방지합니다. 비용 효율적인하지만 매우 효과적인 스크럽을 사용할 수있는 사용되지 않는 입자를 제거합니다. 그들은 설탕, 오트밀과 소금이 포함되어 있습니다. 청소 혼합물은 facecloth 또는 특수 장갑에 적용됩니다.

예, 선탠, 더 나은 어떤 시간에 대해 아는 것이 중요합니다. 일광욕을 제대로도 매우 중요하다. 하지만 덜 중요한 철저한 적절한 청소, 지체하지 않는, 그것을 와이프합니다. 이 절차 후 각 "초콜릿 토끼"(많은 사람들의 꿈!) 그늘 천천히 내려 오랫동안 그렇게 남아 있습니다.

많은 선탠 애호가는 화장품이 휴식하는 것이 좋다 무시 "원래의 형태로." 하지만 당신은 보호 크림을 계속 사용할? 옳은 일을하고 : 일광욕은 최선의 방법을 무시하지 않고 촬영됩니다. SPF-구성 요소는 당신이 피부 손상으로 인해 고통없이 일에 쓸 수있는 시간을 증가시킨다.

보호 크림과 피부 색깔의 정도

높은 SPF 수치는 UVB에 대한 더 나은 장벽 (중파 자외선)를 제공하지만, UVA (장파장 방출)을 통과시켰다. 튜브는, "넓은 스펙트럼"기록 될 때, 내용은 UVB와 UVA 광선으로부터 당신을 보호 할 것입니다.

그러나 보호 UVA 광선을 측정하기위한 표준 시스템은 거기 아직도. 적절한 보호가 강한 붉어 (화상)을 생성하지 않고 빛 피부, 또한, 자외선의 발암 효과에 취약 할 수 멜라닌의 작은 금액을 포함하고 있습니다.

황갈색 다른 사람들은 피부의 멜라닌 함유량합니다 (3.4에 비해 SPF 13,4에 해당하는 증거가 흰 피부). 그럼에도 불구하고, 햇볕에 걸릴 위험이 있습니다.

몇몇보고에 따르면, 보호 크림의 개수가 한 번에 적용될는 제곱 센티미터 (밀리그램 / cm ²⁾ 당 2 ^{밀리그램이다.} 그것은 햇빛에 노출 된 피부의 노출 영역에 적용됩니다.

팁 3. 아무것도 노력

얻으려면 SPF의 선 스크린 제품은, 예를 들면, 163cm, 무게 68kg의 성장 동안, 일체형 수영복 물질의 약 29g의 본체를 열 적용해야되고있다. 그것은 15~30분 태양에 노출하기 전에 수행해야합니다.

그것은 (또는 물에 침수 후 제품으로 씻어 수 있습니다) 다시 해변에서 온 후 절차는 15~30분 수 있습니다 반복합니다. 건강 (미국)의 국립 연구소의 연구에 따르면, 우리는 빨리 당신이 당신의 피부에 더 나은 선 스크린을 적용하는 것이 결론을 내릴 수있다.

어떻게 일광욕? 건강하고 황갈색 빛나는 얻으려면, 과부하를주지 않는 당신의 피부는 자외선에 노출. 그것은 점차적으로 "축적"무두질하는 것이 가장 좋습니다. 용량은 화상의 위험을 줄이기 위해 일정한 간격으로 선각자 아래에있어.

팁 4. 착용 선글라스와 모자

해변에서 하루를 보내고 난 후에, 당신은 짧은 시간에 "초콜릿"이 될 수 있습니다. 그러나이 "성과"빨리가 등장했다 멀리 얻을 수 있습니다. 작은 용량에 빛나는 목욕 - 가장 좋은 방법은 건강한 여름 황갈색을 얻을 수 있습니다.

하루에 태양 아래 반 시간은 당신의 몸은 각 연속 세션에 축적됩니다 멜라닌의 최적 복용량을 생성 할 수 있습니다. 야외 체류 시간의 선택에 접근하는 것이 중요하다. 있어서의 미국 기관 직원에 대한 환경 보호, UV 광선에 화창한 여름 날, 가장 활발한 오전 10시에서 오후 4시까지. 태양 입욕 여름에 10 전 16 시간 이후의 기간에 걸릴하는 것이 가장 좋습니다.

일광욕가는 오른쪽 안경과 모자를 선택하는 것을 잊지 마세요. 눈에 관해서는 : 그들과 그들 주변의 피부는 자외선에 매우 민감하다. 많은 의사들은 적절한 치료의 거부는 백내장 같은 안과 질환으로 이어질 수 있다고 생각 연령 관련 황반 변성 및 눈의 경우에도 암.

눈 보호와 모자를 선택하는 방법

Sunbaths 가장들은 자외선의 적어도 99 %를 차단하는 것을 의미 400 nm의 최대 획득 UV 흡수를 갖는 안경을 촬영. 이상적인 포인트 - 대형 직사각형 프레임이 그들.

예 : "접안 렌즈의 눈 덕분에 다른 각도에서 나오는 빛으로부터 보호된다. 밝은 빛이나 자외선에 의해도 저장하지 않습니다 매우 작은 "수비수는"세련된 보일 수 있지만, 나쁜 조수이다. 점의 색상을 선택할 때, 그 유리 색상이 기분 (최적의 어두운 회색, 짙은 녹색)에 영향을 기억한다.

7-8cm의 필드 모자는 귀, 눈, 이마, 코, 두피를 보호하는 데 도움이 될 것입니다, 동시에 당신은 황갈색을 받고, 세련된 볼 것이다. 당신이 더 많은 그늘을 원하는 경우, 15 개 이상의 cm의 챙 모자를 선택합니다. 당신은 사이드 빔으로부터 자신을 닫고에도 뒤 떨어지는 그래서. 이 모자는 그녀의 아주 편안 아래에 작은 지붕, 많은 느낌을 닮았다.

다음 수익률 전에 휴식을 취

야구가 완벽하게 보이지만, 그것은 단지 풍화에 취약 목과 귀를 떠나, 머리의 전면과 상단에 보호 기능을 제공합니다. 당신이 선택하든 헤드 기어, 천연 소재 (면, 밀짚)에서 만들어진 것이 바람직하다.

마지막으로, 당신은 자신을 복구하는 몸의 시간을 제공 할 수 있는지 확인해야합니다. 이 더위에 하루 후 매우 중요하다. 다시 야외로 이동하기 전에, 방에 남아 휴식을 취하. 네 간단한 팁을 따라 당신의 모습은 항상 건강하고 빛나는 될 것입니다.

가장 좋은 시간은 일광욕 같은, 우리는 이미 알고있다. 여름, 또는 일년 중 다른 시간에 유효하고 공통의 소원입니다 : 공중에서 휴식는, 시간을 추적 할 수 있도록 시계를 유지한다. 해변 후 감기 나 시원한 샤워를 타고 (긴 뜨거운 목욕 만 피부 더 건조). 단지, 수건으로 자신을 쓰다듬어 수분을 뿌리며 마치, 닦는 ( "쾌활하게 닦아"이어야한다). 후 태양 로션을 사용합니다. 순수 충분한 양의 물을 마셔.