연습 비전을 복원하는

요즘은 시력 문제로되지 않은 사람을 충족하기가 어렵습니다. 일반적으로, 고대에 설립 된 비전을 복원하는 운동. 그러나 마지막 사람에 비해 훨씬 더 정보를 수신합니다. 그리고 그것은 비전의 기관을 통해 우리에게 온다. 당연히, 이것은 우리의 눈에게 강한 긴장을 필요로하고, 눈이 자주 피곤. 비록 완벽한 비전을 가진 사람은 그렇지 않으면 그가의 증상에 익숙해 얻을 것이다, 휴식이 필요 안구 건조, 발적, 시각 장애 먼 거리에. 사람이 문제가있는 경우 경우에, 당신의 눈을 휴식하는 것은 시력의 회복을위한 필요한뿐만 아니라 운동이다. 비전을 개선하기 위해 모든 절차가있다. 그녀는 HS 개발 베이츠와 그의 추종자 MD Corbet이.

그래서, 베이츠에 의해 비전을 복원 운동을 고려한다. 눈의 움직임이 원활해야한다. 제일 먼저 운동. 당신의 근육을 이완, 똑바로 앉아. 그의 손 (안 손가락)으로 눈을 감고; 얼굴을 강하게 손바닥을 누르지 마십시오, 그들은 부드럽게 얼굴에 거짓말을해야합니다. 운동의 본질은 안구가 빛을 갈 통해 간격이 없어야한다는 것입니다. 그 후, 당신의 눈을 닫습니다. 테이블에 낮은 팔꿈치. 목 척추가 일직선으로 거의되었는지 확인하는 것이 중요하다. 전체 몸은 편안하고 침착하게 호흡한다. 그리고 가장 중요한 것은, 내 눈을 완전히 긴장을 풀고 휴식, 당신은 뭔가 즐거운 생각해야합니다. 하지만, 물론,이 같은 방법으로 몇 분에 앉아하는 것이 좋습니다, 심지어 1520년 초, 당신의 눈 휴식을 위해 한 번 거기에 앉아. 운동이 끝나면, 당신은 눈에 빛이 점차 오픈 액세스에 필요한 : 첫째, 손바닥을 제거 눈을 잠시 동안 폐쇄두고 천천히에서. 그리고 오직 당신은 열 수 있습니다. 이 운동은 혈액 순환을 촉진하는 눈 근육과 목을 완화하고자, palming이라고합니다.

또 다른 운동 : 특히 아무것도에 집중하지, 주위를 둘러 봐. 따라서이 팔꿈치를 구부릴 필요가있다; 당신의 손의 손바닥에 약간의 눈 아래에 있어야한다. 그런 다음 손가락을 열고 오른쪽으로 왼쪽으로 머리를 설정해야합니다. 중요한 것은 - 같은 시간에하지 그들에, 자신의 손가락을 통해 찾고. 사이트는 한 가지에 집중하지 않아야합니다. 정확하게 모든 것을 한 경우에, 당신은 당신의 손이 공중에 떠있는 것을 느껴야한다.

당신이 침대에서 여전히 동안 비전을 복원하는 운동은 아침에 수행 할 수 있습니다. 제대로, 스트레칭 일 개부터 출시 할 필요가 좌우로; 필요가 균등하게, 당신의 숨을 깊게 호흡하고하지 않는 것이 중요합니다. 넓은 눈과 입을 엽니 다. 다음 6 배 빠르고, 깜박임 (12 번) zazhmurte. "제발"공중에 몇 단어, 상상 그 코 - 펜이나 연필. "비행 손"으로 운동을 수행합니다. 결론적으로, 약 5 분 정도 소요되는 palming 않습니다.

운동은 모든 것이 몸에 연결되어 있기 때문에 비전은 또한 눈썹에 대한 연습이 포함되어 복원합니다. 그래서, 결론은 가능한 한 높은 눈썹을 올릴 필요가있다. 그런 다음 당신은 눈썹을 제기없이 반복해야하므로, 귀 상단에 나타나는 느낌을 따르는 것이 중요합니다.

운동은 비전을 복원 할뿐만 아니라 필요한 눈을 작업의 적절한 정권에 대한 것을 잊고 휴식을하지 마십시오. 전체의 상태를 모니터링하는 것이 중요하다; 모든 것이 몸에 상호 연결되어 있기 때문에, 적절한 영양 섭취와 운동 활동에 대한 잊지 마세요. 비타민, 눈에 필요한, 특히 당신의 다이어트를 풍부하게하는 것이 매우 중요합니다. 한 영역에서 문제가 건강에 일반적인 면역 질환 및 이상을 수반으로는 몸 전체를 강화하는 것이 필요하다.