왜 모든 어린이 요가 연습을해야합니까?

자녀가 같은 작은 몸에 가능한 것보다 더 많은 에너지가있는 경우, 당신은 간단한 트릭을 사용할 수 있습니다. 즉시 당신이 조금 진정 원하는대로, 그의 발가락에 도달하는 아이를 부탁드립니다. 당신은 하나, 그것을 할 수있는, 앉아서 구부릴 발가락을 터치 할 필요가! 그래서 그 결과, 초 만 부부, 아이는 하품을하기 시작했다. 앞으로의 기울기가 진정 있기 때문이다. 이 방법을 알아 및 기타 유사한 요가하는 데 도움이!

어린이를위한 요가의 개발

요가는 수천 년 동안 주변되었습니다 있지만, 특별히 어린이를위한 클래스는 최근 인기를 끌고 있고, 자신의 유병률이 증가하고있다. 요가 교사와 해당 학교의 활동을 제어하는 조직의 수요 증가에 대응하여, 심지어는 아이들과 참여를 유도하기 위해 그 계획에 대한 특정 인증 기준이 있었다. 요가 교사들이 새로운 명물, 그래서 이제 그런 사람이 어려울 수 있습니다 찾을 수 있습니다. 그러나 우리는 전문가의 수가 증가하고 있다는 확신을 가지고 말할 수 있습니다.

아기 요가의 장점

그것은 요가, 밝혀 - 그것은 아기를위한 재미 개발 활동이 아니다. 연구는 운동이 천식, 과민성 대장 증후군, 과잉 행동과 자폐증에 대처하는 데 도움 것으로 나타났습니다. 다양한 불쾌한 조건이 스트레스와 불안으로 인해 저하에 도움이되는 기술 -과 인식의 연습은 몸을 행사합니다. 또한, 요가는 스트레스에서 직접 할 수 있습니다. 소아과 의사는 놀라 울 정도로 좋은 방법이라고 생각합니다. 매년는 아이에게 도움이되도록 주장에 더 많은 이유가있다.

우수한 약물

연구에 따르면, 팔 십칠 세 사이의 어린이의 3 분의 1은 두통이나 소화 장애 등의 스트레스에 노출과 관련된 건강 문제가 있다고 말한다. 요가는 아이가 팔보다 적은 경우에도, 이러한 상황에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이들은 스트레스 반응에 대처할 수 있고, 이른 나이에,이 기술은 그들에게 더 나은 긴장과 미래를 경험하는 데 도움이 될 것입니다. 그냥 그들에게 불안을 관리 할 수있는 도구를 제공하는 것은 - 매우 중요합니다. 스트레스 - 문제의 일반적인 원인. 아이들은 종종 가족이나 부모의 이혼 문제와 만행에 직면하고 있습니다. 요가도 이러한 경우에 도움이 될 수 있습니다, 그것은 상황을 조정하는 보편적 인 방법이다. 연구 대상자의 64% 요가 후 한결 개운하고 편안한 느낌을 것으로 나타났습니다. 그 결과, 일부 학교는 이미 전체 프로그램에서 이러한 운동을 소개하려고합니다.

요가 주목

의사는 또한 요가 나타났습니다. 병원에있는 세계 주요 의료 센터에서 요가 수업을 위해 클럽을 열기 시작했다. 이 사업은 여전히 광범위하게되지 않습니다, 그러나 그것은 점점 더 많은 의사를 승인합니다. 의사는 결과에 매우 만족 : 운동 지구력, 유연성과 강도를 개발, 고통과 불안을 줄일 수 있습니다. 따라서, 그들은 그의 환자의 많은 요가를 추천합니다.

성공 사례

지금이 순간, 가장 인상적인 자폐증과 유사 질환 분야에서 요가의 연습의 성과이다. 어머니 요가를 즐긴다 - 그들의 경험은 샤론 메너 나누었다. 그녀의 딸 케리는이 시대에 '자폐증'의 진단을 받았다. 샤론 요가 수업으로 향했다. 그녀는 바로 깊은 호흡으로 심지어 사소한 일이, 진정 그녀의 딸을 돕는다 것을 깨달았다. 당신이 아이들과 함께 요가를 연습 할 때, 주요 초점은 호흡한다. 그것은 아기를 진정하는 데 도움이 - 그가 그냥 거짓말과 같은 깊이 가능한 한 호흡을 시도하지만 효과는 이미 눈에 띈다. 아기의 성장과 함께 또한 건강 문제에 대처하기 위해 요가의 다른 기술을 사용할 수 있습니다. 이완 훈련과 다양한 자세는 근육에 통증을 없애 더 조화롭게 몸을 개발하는 데 도움이됩니다. 아이가 당신이 그에게 말을 이해하지 않더라도, 당신은 단지 자신의 몸을 마사지하고, 당신이 긴장을 풀고 심호흡을해야한다는 것을 반복 할 수 있습니다. 이러한 명상 옵션 - 요가의 중요한 구성 요소. 그냥 아이를 위해 그들은 다소 수정 될 필요가있다. 아이 더 어려워 오랫동안 가만히 앉아. 맛과 질감을 - 당신은 다리의 감각에 초점을 천천히 걷거나 천천히 먹고, 모든 세부 사항을보고하는 아이를 가르 칠 수 있습니다. 그것은 마음 챙김을 배울 수 있습니다. Menner 요가의 경우는 삶의 정상적인 부분이었다. 그녀는 그녀의 딸의 치료에 그 성공은 아이들이 요가를 연습 할 수있는 자선 단체를 만들 것입니다 이유가있을 것이라고 생각하지 않았다. 나는 아이들이 침착 가지고하는 방법을 알아낼 수 있었다 Menner 행복. 깊은 휴식 - 진짜 기적! 연구는보기를 지원합니다. 요가를 포함 6 주 프로그램의 결과로, 과잉 행동 아동의 이상 90 %는 학교에서 더 나은 결과를 보여주기 시작했다. 집중 학습하는 데 도움이되는 물질 - 요가는 도파민의 생산을 증가시킨다. 지나친 도파민 어린이에서 일반적으로 충분하지 않습니다.

연구의 부족

불행하게도,이 주제에 대한 연구는 거의 후원하지 않는, 그래서 실험과 과학적 데이터는 매우 작습니다. 종종 너무 적은 참가 대상이다 그 실험에 대한 자신감과 함께 결과에 대해 이야기 할 수 있어야합니다. 예를 들어, 하나는 요가가 과잉 행동 모든 아이들이 도움이 될 것이라고 말할 수 없다 - 그 효과는 여든에 의해 연구되고있다! 지금이 순간, 의사들은 상황을 변경하기 위해 노력하고 있습니다. 예를 들어, 작업은 통증 완화를위한 요가의 효과를 연구하기 위해 진행되고있다. 자세한 정보의 부족은 권고에 대한 과학적 근거가 없기 때문에 일부 의사가 충분히 환자를 도울 수 없습니다. 그럼에도 불구하고, 요가와 관련된 위험은 최소화, 그래서 같은 운동은 항상 안전을 제공합니다. 예를 들어, 요가가 천식 환자에서 권장 - 기계 깊은 호흡은 폐의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 이것은 당신이 훌륭한 결과를 얻을 것이라는 점을 보장하지 않습니다 - 모두가 정확히 어디에 당신이하고있는에 따라 달라집니다. 모든 강사는 다양한 건강 문제의 세부 사항을 이해합니다.

마음의 평화를위한 요가

어쨌든, 플러스 요가는 자신을 제어 할 수있는 아이를하는 데 도움이됩니다. 당신이 그가 화가 난 때 아이가 히스테리에 가서 원하는 것 같지는 않다. 요가는이 동작을 제거하고 감정을 조절 얻을하는 데 도움이됩니다. 또한, 운동은 아이의 자신감을 커버하고 스트레스를 줄일 수 있습니다.

어린이를위한 요가의 비밀

집에서 요가를 시도 할 경우, 즐길 강사있는 미묘한의 일부를 사용합니다. 아이를 진정시키기 위해, 깊이 흡입 그를 가르치고 후 꿀벌처럼 소처럼 "muuuuu"또는 "bzzzzz"의 소리와 함께 숨을 내쉬고. 아이가 뜨거운 것을 불평하는 경우, 냉각 그를 호흡을 가르칩니다. 이렇게하려면 혀를 구부리 시원한 공기를 그린 다음 입천장에 대한 혀를 누릅니다. 아이가 잠을 원하지 않을 경우, 자신의 눈을 감고 그가 하늘에 가져갈 무성한 구름에 있던 것을 상상하도록 요청합니다. 이것은 즉시 아기를 달래 명상의 간단한 방법이다. 자녀의 기분을 개선하기 위해, 아래 얼굴 거짓말, 울다 지쳐달라고. 담요와 아기를 커버하고 부드럽게 자신의 뒤쪽을 쓰다듬어.