우리가 우리의 조상들은 잠을 잘하지 않았다. 우리는 무슨 일을하는거야?

믿기 어렵 겠지만 많은 과학자들과 역사 학자들은 현대인은 자신의 선조로 자고되지 있다고 생각하는 경향이있다. 처음에는 성격은 우리를 위해 완전히 다른 수면과 각성을 배치했다. 생명 과학 및 기술의 도입으로, 자신이 자신의 시간을 처분하기로 결정했다 인간. 자세히이 질문을 고려하십시오.

어떤 역사적 정보로 읽어?

분야에서 가장 지식이 전문가는 역사 학자 로저 Ekirha 간주 될 수 있습니다. 그의 연구는 15 년 동안 지속되었다. 그것은 수집과 역사적 사실, 문서 및 증거의 인상적인 양을 조사 하였다. 따라서, 과학자는 놀라운 결론에 도달 : 우리 조상의 수면 자정의 주위에 3 시간 휴식으로 두 부분으로 분할되었다. 2005 년에 출판이 책 Ekirha는, 우리의 수면 조상을 묘사 역사적 인물, 500 참조가 수집되었다. 이러한 역사적 증거는 일기, 의료 기록 및 책에서 촬영되었다. 그리고 하나 소스는 휴식과 수면 습관을 나타냅니다.

수면 8 시간 - 상대적으로 새로운 트렌드

사실, 우리의 조상은 8 시간 매일 밤 잠을 수 있다는 것을 알고하지 않았다, 이것은 놀라운 일이 아니다. 대한 전기가 아직 알려져 있지 않은 시점에서, 어둠 평소 집안일에 참여하는 것을 허용하지 않았다. 사람들은 잠자리에 갈 수있는 일몰과 함께 할 더 아무것도 찾을 수 없습니다. 그러나 몸에 허용 반나절 동안 잠. 즉 그는 저녁 8시에 대해 침대에 가서 왜 우리의 조상들이 한밤중에 일어 났는데입니다.

이 시간은 가장 생산적이고 창조적 인 시간이었다. 깨어 2-3 시간 섹스를 해결 또는 과학 또는 쓰기 책 시간이 걸릴 수있는 시간을 가질 수 있습니다. 피로의 두 번째 물결의 시작과 함께, 우리의 조상들은 다시 한 번 일출 전에 지금 잠 것.

당신이 과거의 삶의 조건을 시뮬레이션하면 어떻게됩니까?

1990 년 정신과 의사 토마스 비어 실험은 고대 사람들의 존재의 조건에 현대인을 반환 하였다. 창문이 완전히 결석 어디 (14 명) 자원 봉사자 공간에서 폐쇄 된 실험실 환경에 넣었다. 참가자에 대한 빛은 14 시간 연속으로 적용되었다. 나머지 10 시간의 자원 봉사는 완전한 어둠 속에서 수행되었다. 한 달 동안, 참가자들은 완전히 보통 깨어있는 모드를 변경 할 수 있었다. 이미 넷째 주, 자원 봉사자는 두 단계는 밤에 잠을하기 시작했다. 3 ~ 4 시간 지속 세그먼트의 각.

나는 때이 습관을 사라지게하기 시작했다?

역사 학자 로저 Ekirh 하루 조상의 정권의 단순한 연구에서 멈추지 않았다. 그는 우리가 지금 가지고있는 루틴으로 우리를 이끄는 이유를 공개하기로 결정했다. 그래서, 유럽, 높은 계급의 부르주아 모드에서 17 세기 후반이다. 사회 엘리트는 지난 밤의 잠의 분쇄 잔재에서 만들고, 자신의 규칙을 설정할 수 좋아했다. 20 세기 초반은 산업 혁명에 의해 표시되었다. 많은 나라에서 노동자는 마모 위해 일하도록 강요하고있다. 이것은 가능한 한 늦게 자고가는 시간에 잠을 사람들에게 강요했다.

현상의 원인

유럽 전역에 걸쳐 17 세기에 높은 인구 밀도와 더 큰 도시를 보였다. 그러나 밤에 거리에서 전통적으로 사기꾼, 매춘부와 다른 폭도를 돌아 다녔다. 일반적으로 법을 준수하는 시민이 어두운 이후 도시 지역에서 자신의 코를 찌를하지 선호하는 것으로 생각된다. 그들은 반대, 도시 생활의 "더러운"쪽을보고 싶지 않았다. 그러나 이미 1667 년 파리에서 첫 번째 거리 조명 나타납니다. 거리에서 중세 프랑스어 사람이 바로 달빛 산책, 그리고 자본의 풍경을 감상 밤과 사랑에 빠졌다.

비슷한시기에 산업 혁명이 힘을 얻고있다. 따라서, 고급 마음은 효율성과 생산성 향상에 찬성 보통 일상의 개정에 관심을 지시했다. 이제 유럽 생활은 일 또는 시간, 시계로 구분되지 않았다.

사람이 자연을 무시하기로 결정하는 경우

Ekirha에 따르면, 정권의 의도적 인 변화를 현대 인간의 수면 문제의 대부분을 자리 잡고 있습니다. 우리는 자연에 대 가서 자신이 한 번에 잠을 잘 수 있도록하기로 결정했다. 그러나 우리 몸은 원래 다른 프로그램되었다. 만성 불면증으로 고통, 또는 밤에 자주 깨어 있다면 그것은 놀라운 일이 아니다. 우리는 보통의 루틴을 다시 그리도록 강제하고 맹목적으로 중세 사람의 라이프 스타일을 복사하지 마십시오.

그러나 갑자기 한밤 중에 잠을 잘 수가 없어 걱정 할 필요가 없다. 잘 사용하는이 시간을 사용하는 모든 후,이 기간에도 아침 시간에 비해, 가장 열매를 맺을 수 있습니다 낫다. 그런데, "불면증"의 바로 그 개념은 19 세기에 정신 의학에서 태어났다. 이전 사람들은 이러한 문제를 인식 아니었지만, 2 단계 전체 수면의 폐지와 함께, 그녀는 즉시 자체가 생각했다.

결론

당신은 밤에 깨어있는 시간에 자신이 무엇을 해야할지 모르겠어요? 그렇다 그녀의 로맨틱 한 파트너와 섹스를하는 것에에서, 이번에는 영혼의 이익을 위해 지출 할 수있다. 명상 명상, 순서대로 자신의 생각을 가지고기도 할 수 있습니다. 당신은 매혹적인 소설을 읽기 시작하거나 다음 프로젝트에 창조적 인 작업에 시간을 투자 할 수 있습니다. 몸이 앞으로 이러한 제도를 받아 들일 준비가되어있는 경우에는 일찍 잠자리에 들기 시작할 수 있습니다.