우리의 맥박 : 규범과 편차

하트 비트의 빈도 는 보통 "맥박"이라는 용어로 표시됩니다. 그 비율은 상황에 따라 사람들마다 상당히 다릅니다. 이 지표는 나이, 건강, 기온, 체력 등 여러 가지 요인에 따라 달라집니다.

맥박의 변화, 같은 상황에서 다른 사람들에 대한 그 값의 차이가 항상 어떤 편차도 나타내는 것은 아닙니다. 대부분의 경우, 이것은 신체가 환경의 특성에 적응하도록 돕고 그 능력을 자체 내부 환경의 상태와 관련시키는 심장의 능력을 보여줍니다.

다른 연령대의 어린이들에게 가장 일반적인 규범 인 Pulse는 인생 초기에 성인의 특성보다 두 배나 높습니다. 신생아에서 평균 심장 박동수는 분당 140 회입니다. 이 경우 표준의 한계는 110 스트로크에서 170 스트로크까지의 지표입니다.

성인기 에는 심박수 의 감소가 동반됩니다 . 예를 들어, 4 세까지 아기의 맥박 (85-125 스트로크의 표준)은 유아기와 비교하여 40-50 %가 적습니다. 그리고 12-15 년이 지표는 이미 성인의 지표와 비교됩니다.

성인기에 몸이 가장 좋은 신체적 형태 (우리는이 기간을 15에서 50 년으로 오히려 큰 범위로 제한 함) 인 경우, 평균적으로 인간의 심장 박동수는 분당 70 비트 (정상 한계는 60-80 스트로크)와 같습니다. 50 년 후 점차적으로, 특히 훈련받지 않은 사람들 사이에서 심장이 약화되기 시작하여 60-80 세의 나이에 평균 75-80 회 (아마도 최대 90 회)까지 맥박 이 증가합니다 .

나이 외에, 사람의 맥박은 맥박에 의해 아주 영향을 받는다. 스포츠 또는 기타 중요한 신체 활동 또는 강한 감정의 파열 동안 신체의 과정은 습관적 인 속도를 바꿉니다. 마찬가지로, 그들은 펄스를 변경합니다. 그것의 비율은 약 3-3.5 번 증가 할 수 있습니다. 그러나, 피로와 질병 중에 휴식을 취할 때 하트 비트가 더 자주 나타날 수 있습니다. 이 현상을 빈맥이라고하며 이것은 더 이상 표준이 아닙니다. 이 경우 의사를 만나야합니다.

어떤 경우에는 정상적인 상태에서 항상 정상이었던 사람 의 맥박 이 감소 할 수 있습니다. 60 스트로크 이하로 휴식시 심박수를 감속시키는 것은 건강 증진을 나타낼 수 있습니다 (예 : 건강 증진). 특별한 내구성을 필요로하는 운동 경기에 종사하는 프로 운동 선수는 일반적으로 맥박이 40 스트로크를 초과하지 않는다는 것이 알려져 있습니다. 완전히 다른 상황은 어지럼증, 피로감 및 다른 불쾌한 증상을 동반 한 명백한 이유가없는 경우에도 맥박이 느려지는 것입니다. 이러한 경우에는 의사 만이 심박수 증가의 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

심박수를 정확하게 측정하려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다. 맥박이 심한 동맥을 손가락 두 개로 가볍게 누르고 (지수와 중간) 15 초 후에 박동을 계산 한 다음 그 숫자에 4를 곱합니다. 아이들에게는 맥박이 손바닥을 가슴에 대고 측정됩니다.

심장이 같은 위치 (앉아, 거짓말)에서 맥박을 측정 할 필요가 있다는 것을 기억해야합니다. 심장이 그것에 민감하게 반응하기 때문입니다. 이 조건이 충족되는 경우에만 측정 결과의 신뢰성을 얻을 수 있습니다.

자신의 맥박의 정확한 비율을 알기 위해서는 그것의 측정을 한 번만하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 적어도 세 가지가 필요합니다. 이것에 가장 좋은 시간은 각성 직후의 아침입니다. 15 초 안에 심장 박동수를 세는 것이 바람직하지만 부정확을 피하기 위해 1 분 동안하는 것이 바람직합니다. 모든 측정 후에 산술 평균을 계산해야합니다. 이것은 심장 박동수의 진정한 지표입니다.