정상적인 심장 박동과 압력은 무엇이되어야 하는가?

사람의 정상적인 압력과 맥박은 무엇입니까? 우선, 이들은 신체 건강에 대한 두 가지 지표입니다. 맥박은 분당 심장 박동의 수이고, 혈압은 혈압이 혈관 벽을 가압하는 힘입니다. 정상적인 혈압은 약 120/80으로 추정되며, 성인의 경우 정상 심박수는 분당 60 ~ 100 회 정도입니다.

맥박은 동맥이 표면 가까이에 오는 신체의 여러 위치에서 발견 될 수 있습니다. 가장 흔한 것은 손목과 목에 있습니다. 잔물결에 손가락을 대고 시계의 초침을보고 15 초 안에 불을 셉니다. 그런 다음이 숫자에 4를 곱하여 심박수 (심장 박동수)를 얻습니다.
가능한 최대 심박수를 평가하기 위해 다양한 공식이 제안되었지만 일반적 규칙은 다음과 같습니다. 220에서 나이를 뺀 것. 따라서 20 세의 경우 최대 펄스는 분당 200 비트, 70 세의 경우 분당 150 비트입니다. 운동을 할 때 맥박을 확인하고 최대치의 50 ~ 85 %를 유지해야하기 때문에 이것은 중요합니다. 이것은 당신의 정상적인 심장 박동입니다.

연구 결과에 따르면 심장 재건율은 사망률의 예측 인자입니다. 이를 확인하려면 10 분 동안 복잡한 운동을 수행해야합니다. 심장 박동을 측정하고 기록하십시오. 그 다음에 멈추고 적어도 1 분 기다렸다가 심장 박동수를 다시 측정하고 기록하십시오. 맥박이 분당 30 비트 씩 내려 가지 않으면 나쁜 모습입니다. 분당 50 비트 이상 떨어지면 훌륭한 모습을 보입니다. 원칙적으로 운동 후에 정상적인 심장 박동이 빠르게 회복되어야합니다.
심장 리듬과 관련된 몇 가지 질병이 있습니다.

- Bradycardia - 심장 박동이 분당 60 회 미만입니다. 운동 선수는 종종 60 스트로크 이하의 정상적인 심장 박동을 가지고 있으며 건강한 심장 상태입니다. 피로, 어지러움, 실신, 호흡 곤란 또는 약화 같은 다른 증상이 없다면, 낮은 심박수는 대개 근심의 원인이 아닙니다. 심장 박동이 50 미만이거나 다른 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오.
- 빈맥은 분당 100 회 이상의 박동의 심장 박동수에서 가장 자주 감지됩니다. 그러나 아기와 어린 아이는 높은 심박수를 가지고 있지만 이것은 질병이 아니지만 아이의 신체의 특성과 관련이 있습니다. 성인의 경우 종종 심리적 스트레스와 관련이있는 빈맥에 대한 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나, 휴식 심박수가 100 이상이면, 의사와 상담하십시오.
- 심장 부정맥 - 너무 빠르거나, 너무 느리거나, 규칙적이거나 불규칙한 심장 박동. 어떤 사람들에게는 심장이 끊어 지거나 때로는 매우 강한 심장이 생기는 경우도 있습니다. 이것을 느낄 경우 의사의 진찰을 받으십시오.

주의! 연구에 따르면 심장 박동수가 높으면 심장 마비와 심장 질환의 위험이 높아집니다. 또한, 오랜 시간 동안 지속되는 높은 심박수는 심장 근육의 농축으로 이어지는 심근 병증을 초래할 수 있으며, 그 결과 심장 및 근육의 불충분 한 혈액 전달으로 이어질 수 있습니다.

따라서 장시간 계속되거나 불편 함을 초래하는 이상이있을 경우 의사와 상담하고 설문 조사를하십시오!