유해 식품은 불안감을 자극

기분이 나쁘다 뚜렷한 이유없이하는 것은 - 반드시 질병, 물론, 병리 아니지만. 당신은 항상 배고픈, 근거 알람을 느끼고, 빨리 당신은 피곤?

아마도 그 이유는 다이어트, 오히려 해로운 음식입니다. 제대로 식사를 시작하는 경우, 긍정적 인 결과는 스스로를 예상됩니다.

당신은 사람의 복지에 대한 문제를 연구 사람들이 있다는 사실을 알고 계십니까? 그들 중 많은 사람들이 명성을 추구하지 않지만,이 연구 그룹은 나쁜 건강의 7 개 개의 중요한 원인을했다. 그들은 영양 실조와 관련이있다. 이러한 질환을 고려, 연구자들은 이러한 문제에 대한 해결책을 제안한다.

모두 나열하려면 가장 해로운 식품 공급 책을 작성해야하지만, 더 읽고, 당신은 자신의 건강에 대해 많은 것을 배울 확신 할 수 있습니다. 읽고 당신의 건강에 적용!

I. 만성 피로

누가 표현 "에너지의 부족"에 익숙하지 않은입니까? 이 무기력, 무관심, 불안.

그 이유는 유해 식품이 될 수 있으며, 그들은 원인 :

• 우리의 에너지 원 탄수화물의 부족. 이들의 부재 또는 결핍은 도덕적, 신체적 불안감, 피로가 발생합니다.

• 탈수.

• 철 결핍.

에 사용하고, 포함하지 가능한 유해 식품에 필요한 식이 요법 은 다음과 같습니다 :

• 마른 쇠고기.

• 밀가루 통밀 시리얼.

• 콩, 쌀.

• 쌀과 야채와 닭고기 스튜.

• 오트밀.

II. 기분의 부재

그 이유는의 결과로, 유해한 식품으로입니다 :

• 지방산의 부족;

비타민의 부족을 •;

• 엽산 결핍.

당신은 먹을 필요가 :

• 녹색;

• 해산물 수프;

• 빨간 캐 비어 샌드위치;

• 아스파라거스;

• 토마토 및 오이 치킨 샐러드;

• 바나나.

III. PMS

건강에 영향을 미칠 유용하고 유해 식품이 있기 때문에, 그것은 PMS 필요합니다 :

• 달콤한의 소비를 제한 - 나쁜 음식이다.
• 콩과 식물과 곡물의 식단에 포함;
• 많은 유제품을 먹고 : 저지방 요구르트, 말린 살구, 치즈와 요구르트;
• 견과류와 오트밀;
• 폴렌타 야채와 함께.

IV. 만성 기아

유용한 제품 만성적 인 기아 증후군과 전원 :

• 과일;

• 야채;

• 상추는 사과 사이다 식초를 추가;

• 우유;

• 섬유;

• 빵과 밀기울 (위의 유용하고 어떤 형태 다음)

달콤한 고추를 •.

일부 제품에 대한 V. 저항 할 수없는 갈망 - 폭식

과식하는 이유

신체의 포도당을 만드는 물질 - 사실은 특정 음식이 글리코겐의 부족으로 이어질 것입니다. 이 경우, 뇌는 몸의 굶주림 신호를 보낸다.

이 방법으로 문제를 제거하기 :

• 유해 식품 : 케이크, 파이와 사탕 유용한 대체 : 딸기와 아몬드 과일 요구르트;
• 우리는 말린 살구와 딸기를 먹고;
• 자두와 너트의 다이어트에 추가;
• 샐러드에서 짜낸 레몬 주스를 추가;

VI. 근거없는 두려움, 불안, 과민성, 불면증

이유.

종종,이 증후군은 차와 커피의 통제되지 않은 소비에 의해 발생합니다. 그것은 거의 15시간 내 몸에서 배설되는 카페인의 과다 복용이다.

건강에 좋은 음식을 추천합니다 :

• 허브 티;

• 과일 요구르트;

• 구운 - 고추, 양파,

• 야채 조림;

• 암탉 (장식용으로 - 메밀);

마른 쇠고기를 •;

• 레몬 주스의 쥐어 짜기로 구운 연어.

VII. 내 머리에서 흐리게 - 안개

내 머리는 아주 유용한 식품에 안개를 발산 :

• 꿀 검은 빵 반죽;

• 호두;

• 양배추 - 샐러드;

• 절인 호박과 감자를 으깬.

• 블루 베리 팬케이크.

즉 우리에게 위의 연구자를 제공 일곱 개 규칙을합니다. 지금은 당신이 건강의 나쁜 상태가 나타날 수 있습니다 어디에, 당신에게 분명하다, 그리고 당신이해야 할 것은 항상 명랑하고 좋은 기분에서 건강하게하는 것입니다. 하나님의 번호입니다 - 그들은 7 말한다. 그럼 하나님은 당신을 도와!