지지자 - 장거리 주자

많은 사람들이하지 매우 이해할 수있는 단어 "지지자"을 들었습니다. 이는 누구입니까? 그는 무엇입니까? 이러한 질문에 대한 대답은 모든 것을 알고하지 않습니다. 운동이나 자전거 경주 : 누군가가 이름이 스포츠를 함께 할 수있는 뭔가가 기억합니다. 누군가가 주장 심리학으로 말한다. 그럼 누가 맞아?

누가 지지자입니다

그래서, 장거리 주자의 대부분을 - 장거리 주자입니다. 하지만 지금이 용어는 훨씬 더 광범위하게 사용된다.

이 단어는 영어에서 우리에게 온다. 번역 지지자는 "힘든 사람"을 의미한다. 아마도 이것은 완전히 성격과 행동의 사람의 이미지를 모두 전달하는 가장 중요하고 필수적인 기능이다. 처음으로이 용어는 장거리 전문 선수를 지정하는 스포츠 분야에 사용되었다. 첫째, 트랙과 필드에 입력 한 다음 다른 스포츠이다. 이제 지지자뿐만 아니라 주자라고하지만, 등등 또한 자전거, 스케이트와. D.

무엇 거리 실행 체류자

운동 경기에서 단기, 중기 및 장기의 모든 거리를 나누어집니다. 후자는 3000, 5000, 10,000m 등을위한 실행을 포함한다. 마라톤과 하프 마라톤 - 분야의 완전히 별도의 유형과 그들이 다소 떨어져 서있다. 잘못 체류자 거리로를 참조하십시오. 마라톤 선수 - 42 킬로미터 크로스 컨트리는 특별한 운동 선수를 실행합니다. 따라서, 장거리 3,000 사이의 30,000 미터까지 고려했다. 경기는 일반적으로 특수 코팅과 야구장에서 개최된다. 10 ~ 30 km에서 실행합니다 종종 고속도로에서 이루어집니다. 또한 크로스 컨트리 될 수 있습니다.

지지자는 : 거리에서 실행, 기술을 특징

단거리 선수는 자신의 발가락에서 실행,하지만 장거리 러너 사용합니다. 이 발목에 불필요한 부담을 생성하고, 근육이 피곤 빨리 얻을. 원칙적으로 전면 부에 배치되어 장기적으로 중지 한 후 전체 폭포. 직각 또는 약간 선명하게 구부려 팔, 조금 몸이 앞으로 기댄 다.

실행하는 경우는 전체 거리를 충분이 제대로 힘을 분배하는 것이 중요하다. 따라서, 균일 한 실행을 사용하거나 균일 한 가속. 3000 미터의 거리에서 중거리에서 200-300m 및 3백-4백m의 마지막 무릎에 만든 분출 마무리.

장거리 러너는 단거리 다르다

주자의 2 가지 종류의 다른뿐만 아니라 기술과 실행 긴 거리의 전술이다. 생리적 차이가 있습니다. 이 거리가 될 사람을 작동을 결정합니다. 크게 착각 "선수가 1,500m 나 3,000m의 잘 실행하는 경우, 그리고는 백m를 통해 거리의 뭔가 작은 실행하기 쉽습니다."생각하는 사람들이 있습니다 100m 체류자는 일반적으로 매우 좋지 않아 실행합니다. 그리고 이것은 아무것도 여기에 연결되어있다.

기껏 단거리 선수는 신진 대사를 위해 산소를 필요로하지 않는 빠른 섬유를 실행합니다. 이 혐기성 용량. 근육은 t을 신속하고 효율적으로 작업하지만, 곧 피곤하고 있습니다.. 산소의 부재 빠르게 에너지 공급을 소모합니다.

지지자는 - 신진 대사가 더 이상 유지되는 느린 섬유를 포함 하나입니다. 플러스 산화 환원 공정에 산소를 활성화. 유기체는 경험하고 유산소 운동을. 에너지 소비가 낮은뿐만 아니라, 덜 속도입니다.

또 다른 중요한 차이 일 - 단거리 및 체류자는 다른 근육 그룹을 활용하고 거리를 극복하기 위해 서로 다른 자질을 훈련하고 있습니다. 100m 근육 정의와 운동 선수를 펌핑하고, 3,000m보다 - 린, 단지 피부와 뼈 : 매우 다양 또한 구축, 매우 명확하게 사건에서 볼 수있다.

단거리 및 장거리 주자 - 그것은 운동 경기에 불과 아니다

"장거리 러너 '와'스프린터 '의 개념은 너무 단단히 스포츠에서뿐만 아니라 사용되는 일상 생활에 설립된다. 이제 이러한 개념은 심리학에 존재합니다. 그들은 일상 생활과 목표를 달성하는 행동의 전략을 나타냅니다.

지지자는 - 오랜 시간이 같은 속도로 작동 할 수있는 사람이다. 그것은 부하가 균등, 그대로 경계를 페인트 배포합니다. 그들이 말하는 것처럼 처음부터 끝까지, 부지런한에, 특정 시간에, 일정한 간격에서 잘 작동합니다. 전력 분배는 경주의 실행과 유사하다. 그것은 뭔가 새로운 시작의 변화가 점진적 수 있지만 시작, 포기하지 않는 전에 지지자는 긴 조립 시간 및 조정됩니다.

단거리는 반대로, 짧은 시간에 작품의 엄청난 금액을 수행, 열정의 물결에 따라 행동하는 것을 선호합니다. 그들은 산을 이동하는 단지 하루 이틀에 마지막으로 강화 될 수있다. 날카로운 (오늘의 모드를 변경, 예를 들어) 새로운 무언가를 시작하지만 잠시 후에는 기존의 규칙을 준수하기가 어렵 생명, 그들은 같은 방식으로 작동합니다. 그리고 그들은 흥미를 잃게하고 드롭 아웃.

물론, 장거리 주자 및 단거리 선수 - 2 엔드 포인트. 그 순수한 형태에서, 그들은 드물다. 그리고 인생에서 성공하기 위해이 전술을 사용하는 것이 필요하다. 기발한 생각을 포기하지 않고 며칠에 힘을 기대 - 한편, 우리는 다른 새로운 무언가를 시작하는 데, 돌파구를 만들 수 있어야합니다.