크기는 50 일에 60 일에서 그들의 습관을 변경하여 여자가 그녀의 인생을 바꿔

완전히 자신의 손으로 자신의 건강에 대한 질문을 가져다가 만나 브룩, 샌프란시스코에서 강한 영감을 존중하고 영감을주는 여자, 의식적인 결정과 그녀가 유용 습관을 설명하는 사실에 의해 자신의 삶을 돌렸다. 지금이 순간, 그녀는 45 개 이상의 킬로그램 떨어졌다.

비밀은 무엇인가?

여러 요인 브룩은 놀라운 성공에 성공한다는 사실에 기여했다. 그녀는 스포츠, 필라테스, 도보 하이킹을한다 그리고 그녀는 자신의 식사를 준비하고있다. 그러나 그녀가 가장. "-이 초과 중량의 절대적 안정 손실 좋은 습관과 적절한 영양 섭취를 통해 자신의 행동을 변경"의 크기 번째 50 60 일에서 자신의 여행에 대해 이야기 공유하고 싶었다 무엇

건강에 비만에서 생명의 도로 길이,

그녀의 여행은 이른 나이에 시작했다. 그녀는 암에 그녀의 할머니를 잃었을 때, 브룩은 "잼"슬픔에 시작하고, 5 년의 나이에 일어났다. "내 최초의 기억 중 하나 - 나는 테이블 밑에 숨어 먹는 것 같은 그것의이 - 브룩은 말했다. - 나는, 체중 감량 체중이 증가하고, 특정 지점에서 그를 지원하지 필사적으로 시도하지 않았을 때 솔직히, 나는 내 인생의 한 순간을 기억하지 않습니다 ". 그것은 일생 일대의 전투를 시작했다 그 다음이었다. 브룩 식사를 시작하고 다이어트에 앉아 있었다. "나는 모든 세계가 다이어트, 그들 중 일부는 심지어 두 번, 성공의 학위를 변화와 때마다, 시도"- 그녀는 말했다. 그리고 그녀는 다이어트를 중단 할 때마다, 그것은 즉시 다시 체중이 증가.

끓는점을 달성

브룩 해독 주스를 사용하여, 심지어 위장 청소, 금식과 같은 극단적 인 방법을 시도하기 시작했다. 그녀의 투쟁은 그녀는 또한 음식에 대한 식욕 이상 항진 및 의존과 싸워야했다는 사실에 의해 복잡하게되었다. "모든 성공적인 모니터링 기간은 모두 통제 갔다하는 기간을 종료합니다. 나는 순환 낙엽과 체중 감소에 갇혀 있었다. " 브룩은 끓는점에 도달 한 경우에만, 그녀는 무언가 변화를해야 함을 깨달았다. 그녀의 체중이 135kg을 때, 그녀는 말했다 : "나는 천천히 자신을 죽이는 것을 깨달았다. 나는 마침내 단계를 가져다가 내 행동 얼마나 미친의 일부를 보았다. " 그런 다음 그녀는 도움을 다른 사람에게 돌아 서서 그녀는 혼자가 아니었다 그런 일을 통해가는 것을 깨달았다. "나는 항상 때문에 나는 무게가 얼마의 놀라운 수치를 느꼈다 - 브룩은 말했다. - 그 생각을 포기하고 내가 혼자가 아니라는 것을 깨달았을 때 나는 자유를 느낀다 ". 그리고 정말 하나가 아니다. 이 의식을 통해 브룩은 소셜 네트워크 "인스 타 그램»BBG 계정에있는 수치의 거대한 양의 제거. 그것은 그녀가이 프로그램을 만들어 카일을위한라고 생각하고, 또한 그녀가 이렇게 많은 추종자를 가지고 왜 다음이었다? 브룩, 지원 시스템으로 소셜 네트워크를 사용했다는 사실은 그 여행에서 결정적인 순간 입증 그녀의 인생을 바꿀 것이라고 그녀를 위해 지역 사회를 열었다. 여성의 수백만과 함께 브룩은 체중 감량과 BBG 프로그램을 통해 지원을받는 시작했다.

피트니스 여행

불과 4 년 전, 브룩은 약 135 킬로그램. 그녀는 끔찍한 발바닥 근막염을 개발, 그녀는 그녀가 거의 미터의 몇 걸을 수 있다고 내게 말했다. 그녀의 첫 번째 목표는 무엇입니까? 만보계를 얻고 만 하루 단계를 가지고 시작합니다. "그것은 자신이 마지막으로 이동 할 수있는 방법이었다", - 그녀는 말했다. 이 긍정적 인 단계 (만 단계, 더 정확하게하려면) 더 중요한 대규모 솔루션 시리즈의 첫 번째였다. "아이디어는 칼로리를 소모하지, 활성화하는 것이 었습니다"- 브룩 고 말했다. 그리고 그녀의 인내가 중요한 요인이었다. 그녀는 4 년 동안이 규범을 준수하고, 지금 통계는 그 시간 동안 평균 11,000 단계 하루에 갔다 것으로 나타났다. 브룩이 더 가기로 결정했을 때, 그녀는 하이킹을 시작했다. "나는 정말 내 정신 상태에 운동 긍정적 인 영향을보기 시작하고, 말 그대로, 사랑에 빠졌다"- 그녀는 말했다. 그녀는 체력과 건강한 생활 습관에 대한 그녀의 사랑을 증가 BBG 프로그램을 발견했을 때 걷는 그녀의 새로 발견 된 사랑은 새로운 수준에 도달했습니다. 이제 브룩 하이킹, BBG와 필라테스를 결합한 제품입니다.

라이프 스타일의 변화

지난 4 년 동안 브룩은 자신의 행동에 근본적인 변화를했다. 그녀는 생활에 큰 변화가 아니라 다이어트, 초과 중량의 영구 상실을 제공 개인적인 경험에서 알고, 지금 그녀는 극단적 인 물리적 노력과 금식이 작동하지 않는 것을 알고있다. 영양 브룩의 접근 방식은 완전히 바뀌 었습니다. 그것은 황금률 무엇입니까? 균형 잡힌 영양, 각 식사와 함께 자신의 허브 요리. "나는 비만으로 고통 되었기 때문에, 음식에 대한 습관과 의견의 변화가 주요 요인이었다 - 브룩은 말했다. - 오랜 시간 동안 나는 음식의 일종이 좋은 것처럼,보기의 "도덕적"점에 가고 있지만, 일부 간주 - 나쁜, 그리고 좋은 음식을 먹으면, 나는 좋았다, 당신은 나쁜 먹으면 - 나쁜. 그러나 이것은 광기이다. 음식 - 음식이며, 즐거움뿐만 아니라 몸에 영양을 공급하는 데 사용할 수 있지만 내 문자를 정의하지 않습니다. "