"테니스 엘보"의 증후군 : 민간 요법의 치료, 운동

"테니스 엘보"(또는 외측 상 과염)는 (즉 상과 근육의 상완골과의 연결 지점에서) 팔꿈치 영역에 통증과 염증을 특징으로하는 만성 질환이다.

질병의 원인

질병의 원인은 "테니스 엘보는"불필요한 근육에 부하, 팔뚝과 손의 힘줄이다. 대부분의 경우이 질환은 테니스 선수에 영향을 미칩니다. 반복되는 단조로운 라켓을 수행하는 운동 선수들은 측면 상 과염, 종종 오른쪽의 개발을 원인이 무엇 공, 엄청난 스트레스를받는 근육과 힘줄을 친다.

질병 "테니스 엘보"도뿐만 아니라 스포츠 팬 있지만, 운동 (장작 절단 작업을 반복 커밋 사람에 영향을 미치는 렌치, 골프, 체포, 그림 등) 만성 스트레스 조직 척골 영역을 발생.

때로는 병렬로 모든 주변 지역에 영향을 미치는이 질병 : 근육, 인대, 힘줄 및 골막은 - 팔꿈치의 외상이나 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 측면 상 과염은 종종 경추와 흉추의 osteochondrosis와 결합된다.

"테니스 엘보는"특유의 반 테니스 선수와 전체 인구의 14 %입니다. 여성 성 질병은 (연령 그룹 30~50년에서) 인류의 강력한 반값 이하에 영향을 미칩니다.

팔꿈치 질환의 진단

본문에 횡 과염의 존재를 결정하기 팔꿈치 통증 영역 팔뚝 영역 상과, 브러쉬 또는 손가락의이면으로 할 수있다.

첫째,있는 작은 통증이 점차적으로 높은 압축 주먹 핸드 셰이크 핸드 그립 특정 개체로 증가 또는 작은 역도 증가 : 심지어 물과 함께 찻잔 될 수있다. 진보적 문자가이 질병에 어떤 간단한 운동은, 이후 참을 고문이된다.

복잡한 치료를 적용하는 구성 치료있는 "테니스 엘보는"개발, 조직 부종의 초기 단계에 진단하고 불연속에게 신근 근육을 발견하기 쉽습니다.

"테니스 엘보"치료

"테니스 엘보"의 증후군의 치료는 포괄적으로 수행하고 팔꿈치 지역에 부하를 줄이는 것을 목표로, 통증과 염증의 제거, 영향을받는 기관과 그 강화의 완전한 재생. 효과적인 치료 및 신속한 복구는 질병의 첫 징후에서 의료 인력에 대한 적절한 액세스를 제공합니다. 어떻게 '테니스 엘보'을 치료하는? 영향을받는 기관의 초기 단계에서 완벽한 휴식을 제공해야합니다. 희미하게 표현 통증 증후군에서 samomassaj 근육 영역과 건열의 응용 프로그램이 필요합니다.

의약품의 효과가 비 스테로이드 성 항 염증 및 진통 "이부 프로 펜", "Ortofen", "인도 메타 신 (Indomethacin)", "페닐 부타" "디클로페낙". "테니스 엘보"효과적으로 치료 물리 (레이저, 전기 영동 또는 노보 카인 하이드로 코르티손, 초음파, 정현파 전류). 팔꿈치 지역에 아침과 저녁을 적용하는 것이 좋습니다 요오드 그리드를.

아픈 손을 고정

영향을받는 팔을 해결하려면 확실히 팔 탄력 붕대 또는 브레이스의 형태로 부과 사용해야합니다. "테니스 엘보는"지원을 제공하는 이러한 특수 타이어의 경우에 신속하게 치유 , 팔꿈치 관절 손상의 모든 종류에 대해 손과 가드의 부하 감소를 제공한다. 급성 통증 암 (3 ~ 5 주 동안) 석고 그녀의 붕대에 스카프에 중지 된 상태입니다.

전통 의학의 조리법

이 질병의 치료에 잘 전통 의학의 조리법을 입증의 효과는 팔꿈치 통증을 제거하고 염증을 감소하기위한된다. 효과적인 수단이 컴프리 식물, 뿌리와 신선한 깔린 잎이다 (1 : 1) 녹은 꿀의 1/4 부분과 식물성 기름의 1/4 부분에 연결해야합니다. 이 모든 매끄러운 때까지 갈기와 열 형태로 영향을받는 지역에 적용하는 것이 필요하다. 이상에서 거즈 압축 종이의 층을 적용 싸서 하루에 남길 필요가있다. 2~3주해야 냉장고에 의약 붙여 넣기를 유지하거나 몇 개월 동안 냉장고한다. 짧은 시간 내에 적절한 치료를하는 경우, 당신은 "테니스 엘보 '등이 질병에 대해 잊을 수 있습니다.

치료는 타르에 연결 민간 요법의 상과 염증 활의 제거를 포함한다. 그것을 요리하려면 소나무 타르 두 방울의 물방울하기 위해 절반의 중간에 양파 두 조각으로 절단 할 필요가있다. 두 반쪽은 상과 영역에서 환자의 관절에 적용해야합니다. 붕대 고정 30 분 남겨해야합니다. 치료는 하루에 두 번 수행해야합니다.

팔꿈치 염증에 대한 우유 압축

유체의 100 ㎖ 당 티스푼 : 그것은 프로 폴리스를 분쇄 용해 60S⁰에 우유를 가열하는 데 필요한 준비를위한 좋은 도움 우유 압축. 따뜻한 우유 혼합물 거즈, 그것은 공동의 영향을 상단 덮개 포장 함침 필요 양피지를 하고 보온. 2 시간 동안 휴가를 압축합니다. 치료 기간 20 일 하루에 두 번이었다.

"테니스 엘보"운동

치료로 환자는 점차적으로 실제 훈련을 시작할 수 있습니다 천천히 따라서 집에서 자신의 회복을 가속화, 정상 부하로 돌아갑니다. 갑자기 운동을하지 않는 근육을 여유 강화하고 팔꿈치 주변 근육과 힘줄을 스트레칭 대상으로 효과있는 가벼운 운동을 할 것을 권장합니다.

1. 손은 어깨 수준으로 올리고 손목을 구부리십시오. 다른 한편으로하면 부드럽게 팔꿈치쪽으로 브러시를 끌어합니다. 반 분 동안 5 열 번을 수행합니다.
2. 브러시 자유롭게 응답하도록 무릎 팔뚝에 넣습니다. 천천히 벤드와 손목에 팔을 곧게 - 0,250-0,500 kg의 손에 무게를. 운동은 5 ~ 10 회 반복한다.
3. 우리는 앉아서 손이 표면에 직각이되도록 자신의 무릎에 자신의 팔을 넣어해야합니다. 해머 핸들을 압축 한 다음 오른쪽 (5-10)에 천천히 왼쪽 손목을 돌린다.
4. 손가락을 밀어 손가락 고무 밴드에 넣고 그것을 20 배를 스트레칭합니다. 작은 멈췄을 때, 운동을 세 번 반복한다. 이 때 손가락으로 충분한 저항은 두 개의 탄성 밴드를 넣을 수있다.
5. 손에 약 20 회 테니스 공을 압축합니다. 운동은 짧은 휴식으로 3 회 다.

원칙적으로, 테니스 엘보의 치료는 95 %의 긍정적 전망.

드문 경우, 보존 적 치료는 무기력하고 수술에 의지해야했다.

예방 방법

그것은 질병의 예방을위한 권장합니다 :

• 효과적인 운동과 정기적 인 체력 훈련 : 합리적으로 실시는, 그들은 테니스의 피로를 방해 힘줄 척골 영역을 강화, 근육 그룹의 강도 특성을 개선하기위한된다

• 기본적인 기술을 포함하여 일반 마사지 : 반죽, 쓰다듬어, 마찰;

• 응용 프로그램 온난화 젤 및 연고;
• 사우나 - 효과적으로 손상된 힘줄에 작용하는 방법; 온도 상승은 부상당한 팔꿈치에 신진 대사를 증가, 새로운 모세 혈관의 모양을 원인;
• 조직 및 세포 수준에서의 대사 과정의 활성화에 필요한 vitaminization 본체; 이러한 "Unicap", "센트룸", "VITRUM"효과적인 비타민 복합체.

힘줄의 질병에 대한 절차를 템퍼하는 것은 매우 금기이다. 무기한 치료를 지연하는 것보다 이것은 혈관의 긴 경련을 일으킬 수 있습니다.