가방 각 선수에 무엇을해야 하는가?

가방 각 선수의 내용은 무엇을해야 하는가?

그것은 알아내는 시간이다!

가방에서 직접 시작

스포츠 가방의 선택에 두 가지 기본 방법이 있습니다. "부엌 싱크대를 제외한 모든 올랐다"미니멀 한 접근과는 당신이 체육관에서 많은 시간을 보내는 경우에, 당신이 다시뿐만 아니라 스포츠를 개최 할 수 있기 때문에 당신은 확실히, 두 번째 유형을 선택해야하지만, 다른 것들뿐만 아니라 그들이 건조하게 유지하려면 수 항상있을 것 보안.

물 병

신체의 상수 수화는 - 그것은 동안 운동 전후 전제 조건입니다, 그래서 당신은 항상 재사용 가능한 물병을 소지하고있는 것이 매우 중요합니다. 물론, 절대적으로 어떤 병에 맞게,하지만 당신은 또한 좋은 병 라벨과 다른 색상을 선택할 수 있습니다. 또한, 특별한 병 액체를 유출 가능성이 높아집니다 편리한 커버입니다.

무선 헤드폰

당신이 무선 헤드폰 유선에서 전환하는 경우, 그 차이를 바로 느낄하고 다시 처음에 가고 싶지 않아. 당신은 더 이상 계속 혼란 전선에 맞설 필요가 없습니다 당신은 당신이 좋아하는 음악없이 스포츠를 상상할 수 없다 특히, 운동이 훨씬 더 즐겁게 만들 것입니다 귀하의 장치에 연결 느끼지 않을 것입니다.

손에 휴대 전화를위한 케이스

당신이 음악을 듣고 휴대 전화를 사용하는 경우 물론, 교육 세션을 결정하는 GPS를 사용하도록 타이머를 설정하고 등등, 당신은 당신의 운동을 방해하지 않도록 당신이 휴대 전화로 촬영 할 수 있도록하는 방법이 필요합니다. 가 다른 장치의 수는 있지만, 그 중 최고는 팔뚝에 부착 된 휴대 전화의 커버입니다.

수건

당신의 헬스 클럽이나 운동 프로그램에 따라, 당신은 당신이 땀을 닦아 수건을해야 할 수도 있습니다. 어쨌든, 수건 - 이것은 당신이 어떤 훈련을 할 좋아하고 땀을 닦아 할 때 등 자신에 커피를 엎 때와 같이 다른 경우에뿐만 아니라, 편리 올 것이다 매우 유용한 것입니다.

깨끗한 옷 두 세트

당신이 당신의 가방에 충분한 공간이있는 경우, 항상 깨끗한 옷의 하나가 아닌 두 세트로 가져 가라. 당신이 공간이없는 경우에, 당신은 적어도 두 가지 주요 의류를 가져야한다. 당신은 당신이 떠날 때 체육관에, 그것은 또한 당신에게 선택의 여지를 제공 갈 때뿐만 아니라 선택의 여지를 제공합니다. 예를 들어, 퇴근 후 체육관으로 이동합니다. 당신은 운동 후 작업복을 착용 하시겠습니까? 단단하지 않습니다.

드라이 가방이나 특별한 가방

소지품 깨끗하고 당신은 바로 좋은 체육관 가방에 땀이 운동 후 젖은 물건을 넣어. 그것은이 불쾌한되지 않는 소리? 따라서, 당신과 당신이 할해서는 안된다. 가장 간단한 해결책은 - 당신이 집에 돌아가 세탁기에 던져 할 수 순간에 고정 할 수있는 별도의 패키지 나 가방에 젖은 물건을 유지하는 것입니다.

요기

체육관에 모든 방문자의 가장 중요한 규칙은 무엇입니까? 항상 훈련 후 시간에 적응 간식을 실시하고 있습니다. 즉시 운동 후 유용한 무언가를 먹을 경우, 집중적 인 부하 후 몸의 회복의 효율성을 높일 수있을 것입니다. 이것은 탄수화물, 단백질, 및 전해질을 먹을 수있는 좋은 바이트를 포함해야합니다.

미니 위생

당신이 당신의 옷은 샴푸 나 샤워 젤에 있었다 싶지 않는 경우에, 당신은 큰 병 및 포장 위생을해서는 안된다. 그래서 단지 초보자을한다. 여행객을위한 섹션에서, 당신은 당신이 큰 병의 당신의 위생을 부어 수있는 미니 샴푸와 미니 젤, 미니 린스뿐만 아니라 특수 포장을 찾을 수 있습니다.

드라이 샴푸

어떤 사람들은 저런 이유로 운동 후 바로 샤워를 방문 할 수 없다. 당신은 당신이 괜찮은 보여야 체육관, 후 어딘가에 이동해야하는 경우, 당신은, 헤어 오일을 모두 끌어들에게 깨끗한 모양을 제공하는 드라이 샴푸를 사용하는 방법에 대해 생각해야합니다.

몸에 물티슈

당신은 운동 후 샤워로 얻을 수없는 경우 땀 냄새가 확실히 다른 사람에게 불쾌한 수있는 바와 같이, 다시, 당신은뿐만 아니라 머리뿐만 아니라 몸의 고려해야합니다. 몸에 젖은 잎사귀의 몇 팩을 가져옵니다. 네,이 아이들을 위해 설계,하지만 당신이 그들을 사용할 수 없다는 것을 의미하지 않는다. 이미 가득 경우에도 또한, 작은 컨테이너 가방의 작은 주머니에 쉽게 맞습니다.

건너 뛰는 밧줄

당신은 확실히 밧줄을 가지고해야합니다. 당신이 체육관에 도착 할 수없는 경우에도, 당신은 항상 어디서나 빠른 심장을 수행 할 수 있습니다. 당신은 절대적으로 모든 곳을 찾을 수 있습니다, 그들은 저렴. 경험 많은 "점퍼"를 들어 버전 고급 (하지만 더 비싼)가 있습니다.

체조 리본

밧줄 이외에 당신은 또한 체조 리본을 가지고해야합니다. 소형 팩을 쉽게, 아주 가벼운이며, 어디서나 교육을 실시하는 것이 적합합니다. 당신이 사무실에 머물 체육관을 방문 할 수 없습니다 경우 다시, 당신은, 당신이 상관없이 해결하는 데 사용할 수 있습니다.

탈취제

그것은 토론없이 갈 것 중 하나입니다. 또한, 당신이 당신의 탈취제가 끝난 상황에서 일하기를 원할 것입니다 가능성이 있기 때문에 당신은 확실히 당신과 함께 하나가 아닌 두 개의 탈취제을해야하지만, 아무것도 당신은 땀 냄새를 제거 할 수 없습니다. 당신이 서둘러 집에서 아침에 탈취제를 사용하는 것을 잊었다면, 당신은 항상 나중에 사용할 수 있습니다.

모발의 예비 고무줄

체육관 때문에 사람이 적어도 한 번 잇몸 머리를 제공하지만, 자신의 고향을 잊어 버렸 있다면 그것은 좋은 것입니다. 그러나, 이러한 서비스가 없다는 것입니다, 그래서 당신은 머리 용 고무 밴드를 포장 자신 유지해야합니다. 당신은 그들이 그것을 할 당신을 방해하지 않도록 머리를 유지합니다 어떤 껌을 사용할 수 있습니다.

심장 박동 모니터

운동을하는 동안 심장 박동 모니터 - 수업의 성과를 추적하기위한 훌륭한 도구. 당신이 당신의 "교육 영역"심장 박동에있는 경우 그래서 당신은 볼 수 있습니다. 이것은 당신의 최대 심박수의 50 ~ 85 %에 영역입니다. 이것은 당신이 너무 편안하지 않은 경우, 또는 너무 당신이 overexert 여부를 확인하는 좋은 방법입니다.

교육 신발

당연히, 당신은 교육 신발에 대해 잊지한다. 신발의 선택은 - 항상 개인적인 취향과 편의의 문제입니다. 신발의 교통에 관해서는, 어떤 사람들은 가방에 넣어 좋아하지 않는다. 당신이 그들을 치료하는 경우에, 당신은 당신이 어떤 스포츠 가방 스포츠 신발의 당신의 쌍을 첨부 할 수있는 특수 지퍼를 구매해야합니다.

색안경

모두가 액세서리의 많은 수의 소지를 좋아하지만 선글라스는 손에 항상 있어야한다. 당연히, 당신이 거리에서 운동을해야하는 경우 그들이 경우에 스포츠 가방에 있어야합니다, 그래서 당신은 당신의 눈을 보호 할 수 있습니다.

요가 매트

자주 요가를 수행하거나 거리에서 또는 바닥에 연습을 수행해야하는 경우, 당신은 당신의 매트를 수행해야한다. 당신은 어떤 표면에 누워 편안하게 느낄 수 있도록 충분한 두께 하나 개의 매트를 찾으십시오. 또한, 당신은 그 표면이 쉽게 세척 할 수 있다는 사실에 대해 생각해야한다.

마사지 롤러 나 볼

복구 - 모든 운동의 중요한 부분이며,이 물론 당신 마사지 롤러 나 볼, 소형 크기에 유용합니다. 그러나 심지어 정도는 가방에 공간이 많이 걸릴 수 있습니다, 그래서 당신은 그들과 함께뿐만 아니라 스포츠 신발을 처리 할 수 있습니다.