감자 튀김의 칼로리 함량을 감소하는 방법

당신은 높은 칼로리가 중지해야합니까 튀긴 감자 , 자신 맛있는 요리의 전체 팬 수 있도록하기 전에? 그렇다면, 우리가 감자 튀김에 얼마나 많은 열량을 이해하게하고, 적은 있었다 그들에게 무엇을 할 수 있습니다.

가장 고전적인 칼로리 요리 조리법은 다음과 같습니다 감자에 280에서 100g 당 320 킬로 칼로리로, 당신은 팬에 부어 기름의 양에 따라 달라집니다. 그것은 논리적 인 크기를 줄일 오일, 적은 칼로리. 삶은 감자는 일반적으로이 의 에너지 값 100g 당 80 킬로 칼로리가, 나머지는 추가 제품에 떨어진다.

따라서, kalorazh 음식을 줄일 수있는 주요 방법은 튀김에 대한 최소한의 기름으로 유지된다. 어떻게? 우선, 오른쪽 팬을 선택하는 것이 중요합니다. 좋은과 용기에 붙지 않는 코팅, 감자 심지어 낮은 오일 분획을 고수하지 않습니다. 할 수 있습니다, 물론, 튀김과 그것없이 할 수 있지만, 맛은 꽤 다릅니다. 따라서, 우리는 석유,하지만 팬에 이하 1 큰술을. 튀김 후 배수 여분의 지방에 소 쿠 리에 준비 감자를 접힐 수있다.

그것은 기름에 요리 칼로리 감자 튀김을 줄이는 데 도움이하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 기름이 많은 것으로 보인다,하지만이 방법이 칩 즉 기존에 비해 2 배 이하, 칼로리는 167 킬로 칼로리를받습니다. 그 완성 접시에 사실의 전체 비밀은 실제적으로 오일 없습니다 : 다시 인터넷을 통해 프라이팬에 모두 유리. 가정에서 식사를 준비하려면, 반드시 맥도날드에서와 같은 특수 장비가 없습니다. 적합하고 기존의 팬 또는 작은 가마솥.

어떻게 맛있는 집에 감자 튀김을 요리하기

1. , 감자 껍질 수건 각각의 덩이 줄기로 완전히 건조 씻어. 젖은 유지하는 경우, 프라이팬에 기름 탈옥 수 있습니다.
2. 얇은 스트립으로 각 감자를 잘라.
3. 150~200g의 그릇에 붓는다. 식물성 기름과 제대로 준비가 될 때까지 기다립니다.
4. 작은 부분에서 뜨거운 오일은 주기적으로 저어 및 슬롯 숟가락 도달 준비, 감자 스틱 리필.
5. 체에 쌓여 꺼내 스틱은 더 이상 오일 잔류 물을 제거하기로 감자 튀김의 칼로리 함량을 줄일 수 있습니다.
6. 하나의 동일한 기름에 10kg 감자를 익히지 유혹하지 않습니다. 가열하여 유해한 특성을 취득하고, 이상 가열하고, 더 그 발암. 따라서, 튀김 감자 튀김을 한 번에 싱크대에 오일 드레인. 당신이 보충하려는 경우 - 더 나은 새로운 하나를 수행합니다. 결국, 당신의 부엌 -하지 패스트 푸드 레스토랑, 여기에서 중요한 것은 가족에 대한 경제적 혜택과 즐거움과 혜택은 없습니다.

당신이 당신의 마음 칼로리 감자 튀김에 계산 접시 볼 때마다, 당신은 때때로 자신이 당신의 마음에 드는 음식을 즐길 가서 휴식을 취하도록 할 수 있습니다 필요가 없습니다. 결국,이 작은 약점없이, 어떤 다이어트가 즐거운 경험하지 않습니다. 갑자기 칼로리의 일상 규범을 초과하는 경우 - 다음 섭취, 사과, 당근이나 셀러리를 먹고, 같은 제품은 몸 즉, "부정적인"칼로리를 씹는과 같은 음식을 소화에 노력을 가하고, 함께 이러한 제품으로는 소비보다 더 많은 에너지를 보낸다.

아시다시피, 무게를 잃는은 지속적으로 달콤한 지방의 자신을 박탈 거의 불가능하다. 엄격한 제한을 위해해야 고장, 이는 단지 체중 증가 후. 단지 건강한 식생활 원칙을 유지, 사는 것이 좋습니다. 지난 달에 30kg을 잃은 가정하지만, 점차적으로 체중을 안정화하고, 건강 잃지 않았다 : 머리가 빛날 것, 눈을 - 빛나는 피부는 건강한 피부와 손톱 유지 - 자연의 힘을. 어떤 폭력 자체에서 발생하는하지 않기 때문에 그리고 가장 중요한 결과는, 오랜 시간 동안 유지됩니다.