장수 식단은 무엇입니까? 레베 데프을위한 장수 식품 : 조리법

장수 식품학 - 라이프 스타일과 영양의 규칙의 시스템에 의해있는 우리의 정신적, 신체적 상태에 의해 결정된다. 세계 각국의 의사와 철학자들은 자연과 조화를 이루며 생활이 용어를 사용했다. 이 글에서, 우리는 그것이 무엇인지는 장수 식단이 무엇인지 그 기원의 이야기를 배우고 시스템 요리 일치의 목록을 제공합니다.

이야기

이 전원 공급 시스템은 수도원에서 일본 고대부터 사용된다. 거기 불교 요리라고 - "판단 부엌을 향상시킵니다." "장수 식품학"의 개념은 심지어 히포크라테스의 글입니다. 공식 용어는 1796 년 책 Hristofa Gufelanda (독일어 의사)에 출연했지만, 시스템의 현대적인 개념은 Itidzuka Sagen (일본군 의사)을 개발. 1897 년에 그는 그의 위대한 작품 발표 "수명과 전력의 화학 이론을."

년 후, 그는 향후 23 판을 통해 갔다 영양에 대한 자신의 교과서를 발표했다. Itidzuka 장수 음식은 환자 할당, 종양학 및 기타 질병에 사용 현미, 해조류, 야채. 그의 추종자의 그룹은 1908 년은 "식이 치료 학회"를 만들었습니다.

어떤 시점에서 Itidzuki의 책은 Yukikaza Sakurazave, 나중에 Dzhordzh Osava, 일본의 의사이자 철학자로 서양에 알려진 젊은 학생의 손에 있었다. 결핵에서 장수 식품학의 도움으로 경화, 그는이 교리를 전파하기 위해 자신을 시작했다. 그는이 시스템, 동양 의학 철학에 약 100 권의 책을 썼다; 나는 워크샵 및 강의와 다른 나라로 여행; 나는 동양 철학 및 균일 한 절차를 가르쳐은 "바보를위한 학교"를 열었습니다.

이 사고의 유럽 방식에 적응 한 후 서양에서는 장수 식품 (그것이 무엇인지, 우리가 아래 문서에 대해 자세히 알아보기), 지난 세기의 60 년대에 배포했다. 약 1,000 장수 센터는 오늘 캐나다, 미국, 이탈리아, 네덜란드, 독일, 영국, 스페인, 프랑스, 호주, 남미, 스위스, 일본, 슬로바키아, 폴란드, 덴마크, 오스트리아, 벨기에, 아프리카, 알래스카에서 작동합니다.

가르침의 본질

현대 장수 식품학 시스템의 기초가 음과 양 (약 오천년 유명)의 균형의 기본 원리뿐만 아니라 서양 의학의 일부 측면에 따라, 동양의 철학을 마련 주목해야한다. 건강 "음"과 "양"의 조화뿐만 아니라 우리의 내부 및 외부 환경, 신체적, 정신적 활동, 동물과 식물 식품 사이의 균형이다, 식품 원료 및 열처리.

음과 양의 균형의 교리에 따르면, 많은 질병은 인체의 음과 양 에너지의 보급에 의해 발생합니다. 그것은 그들이 생리 및 특정 개인의 강도의 기능, 살고있는 기후에 따라 달라집니다.

장수에 따르면,이 불균형을 사용하여 곧게 할 수있다 :

• 필요한 식품의 선택;
• 자신의 준비 과정;
• 식품 규정 수신을 준수.

이 시스템은 단지 그것을 금지하지 않는 것이 좋습니다.

음식 선택

장수 식품학 모든 질병은 통상적으로 "음"과 "양"으로 나눕니다. 월 질병은 음 식품, 반대의 경우도 마찬가지로 치료해야합니다. 모든 음식이 다이어트에 :

• 얀 - 제품 - 알칼리;
• 음 식품 - 산.

본문에 식품 또는 월 - 음 - 제품에 먹는 것은 이러한 에너지의 동적 평형을 유지할 수 있습니다, 무엇과 장수 식품.

메뉴는 유용한 제품이 포함되어 있습니다. 피할 것을 권장합니다 :

• 유전 호르몬과 화학적으로 변형 된 제품 (모든 통조림 제품, 정제 된 설탕, 어떤 음료와 화학 염료와 식품;
• 강한 음과 양 식품 (과일, 설탕, 생선, 과일, 치즈, 고기). 그들은 인간의 몸에서 만들었다 불균형, 기아의 느낌을 일으킬 수 있습니다.

자연스러운 음식과 설탕의 공급 과잉 에너지의 부족을 생성하므로, 몸은 양 많은 에너지가 갈망 붉은 고기의 단백질 요구 사항을 탄생이 필요합니다.

몸 "먹는다"체중 감소 결국 리드 자신의 조직, 단백질의 부족으로. 너무 얇은 결핵, 감염, 폐렴, 다른 질병하는 경향이 있습니다. 위축 모든 종류의 시계를 무엇 :

• 경화증;
• 근육 위축;
• 관절염 등.

설탕,뿐 아니라 다른 질병의 "꽃다발"을 수반하고, 어떤 장수 식품 말한대로 몸이 너무 완전하게 많은 단백질.

주 동안 메뉴는 야채와에서 요리의 존재 건의 전체 곡물, 처리되지 않은합니다. 또한, 해양 식물, 생선, 각종 야채 조미료, 씨앗, 견과류, 콩류, 과일을 사용했다.

오사와 10 개 치료 식단을 개발했다. 그래서, 중증 다이어트에 대한 십일 (- 의료 또는 수도원 (7) 다이어트) 내에서 소비되어야 입자로 구성되어 있습니다. 회복기로 다이어트 등 과일, 야채, 스프, 대체 곡물의 비율을, 감소에 따라 다릅니다 ..

장수에서 위의 식품 (10 개) 할당 모드의 존재에 따라 달라집니다. 이들 중, 당신은 "평균"에 대한, 일상 생활, 채식을 선택할 수 있습니다.

조리

레베 데프을위한 장수 음식은 적절한 요리를 제안한다. 이 건조 저장 단맛 또는 산성 식품뿐만 아니라 각종 조미료의 첨가를 대체하는 방법을 포함한다.

이 경우 주요 규칙 - 대부분에서, 한 가지에서 음식을 요리하기 - 하루.

곡물 (전체 벗기지 그레인) 베이킹 끓인 투여 형태, 치료 사용 두드리고.

규칙 식사 수신

레베 데프을위한 장수 음식은 음식을 적어도 60 배의 철저한 씹는을 포함한다. 이 줄 것이다 :

• 유해는 혐오감을 일으킬 수있는 동안 몸과 좋은 음식에 대한 필요는 즐거움을 가져올 것이다;
• 이는 흡수 된 음식의 양을 감소하고, 또한 그 이후의 동화를 향상;
• 씹는 당신은 동양 철학보다 더 빨리 배울 수있는 명상이된다.

순수한 형태로 가능한 한 작게 물을 사용합니다. 장수 식단은 액체를 많이 포함되어 있음을 주목해야한다. 많은 양의 물은 장수 식품학 대신 많은 좋아하는 스프의 다양한 죽에 우선권을 부여하는 것이 필요하다, 따라서 신장에 과부하.

팁

체계적이고 신중에 대해 잊지 마세요. 유체 제한은 장수 식품 표준이되었다 누구를 위해 사람들에게 적용됩니다. 몸의 구조 조정이있는 동안이 경우, 전환 단계에서, 음료에 극적으로 자신을 제한 할 필요가 없습니다.

처음에 과자 및 육류 제품의 소비를 제한 할 수 있습니다. 고기는 콩과 식물과 물고기의 식사를 대체하는 것이 좋습니다. 건조하고 신선한 달콤한 과일 (살구, 자두, 무화과)와 과자를 교체합니다.

그런 다음 반찬을 요리 야채와 곡물을 대체합니다. 그러나 이것은 다른 미네랄과 비타민 등 몸의 균형을 방해, 점차적으로 이루어집니다.

장수 식품의 효과

장수식은 자연과 인간 영양 음료의 법률의 실시 예이다. 사람이 법을 준수하는 경우, 의미하는 정신적, 도덕적, 신체적 건강에 도달 할 수있다 :

• 멋진 식욕;
• 더 피로 없다
• 좋은 깊은 잠;
• 좋은 분위기;
• 좋은 기억;
• 자연의 순서에 따라 생활;
• 명확한 행동과 생각.

자연의 법칙에서 파생 된 장수 식품학의 원칙은 선택 요리와 특정 사람에게 적합한 음식, 먹을 수있는 기회를 제공합니다. 그 결과, 그것은 가능한 낮은 시간과 금융 비용으로 높은 에너지 잠재력과 건강을 달성 할 수 있습니다.

장수 음식 : 죽 "큰 사람"

식품에 사용할 수있는이 전력 최대 곡물 시리얼 및 시리얼 작물의 기초 :

• 세척;
• 건조 팬에 오일없이 (볶음);
• 박격포에 반발;
• polechennomu는 분말 형태의 약초를 추가하는 것을 의미한다;
• 사 우 어 크림의 상태로 물에 희석 한 후 음식을 이미 사용합니다.

장수 식품의 식품 소비의 원칙에 보관됩니다. "사마라 큰 사람"- 안전하게 음식을 섭취 할 수있는 죽. 주원료 이러한 방식으로 처리 된 사용 전체 쌀, 밀, 수수, 밀, 옥수수, 메밀로의 제조에서 :

• 세척하여 추가로 정제 깊은 입자;
• 다음은 단기간의 열처리되고;
• 상기 분쇄;
• 다음 곡으로 다시마, 스피루리나, 아마, 뚱딴지 등 들장미 (식)에 분말 형태로 첨가된다.

로네 많은 다른 러시아어 도시에서 장수 음식 "사마라의 억센는"쉽게 약국에서 구입할 수 있음에 유의해야한다. 따라서, 사용 전에 제조 된 제품이 액체로 희석하고, 온도는 60 이상이다? C. 이 부용, 물, 야채 또는 과일 주스, 발효 우유 또는 유제품을 할 수있다. 열이 장수 음식을 포함 보충제의 모든 혜택을 파괴 할 수있는 곡물은 요리를 할 수 없다. 알마티에서 죽 "큰 사람"도 많은 약국과 fitoaptekah에 판매되고있다.

단지 그것을 사용하는 10 일 이상 필요한 치료 효과를 얻을 수 : 치료를위한 식품의 사용 방법은 매우 간단합니다.

아래, 우리는 가장 저렴한 조리법에게 전력을 고려하십시오.

순무 또는 당근 구즈 베리 샐러드

거친 강판에 당근이나 순무 400g 창살; 스튜 대황 또는 구스베리, 시즌 한잔 믹스 월 꿀을. 또한 신선한 허브를 추가 할 수 있습니다.

사탕무와 대황의 샐러드

가로, 황의 두 줄기를 잘라 추위에 30 분 동안 꿀 저장소의 숟가락 몇 함께 섞는다. 미세, 2 개 원시 사탕 무 창살 파슬리와 딜을 잘라 및 대황과 함께 모든 섞는다.

순 무의 샐러드

2-3 벗겨 순무, 스트립, 또는 화격자로 절단을 가져 가라. 크랜베리 또는 건포도의 절반 유리 매시. 꿀의 혼합물을 채 웁니다. 또한 다진 딜 또는 캐러 웨이 씨앗을 뿌린다 수 있습니다.

사과와 양배추

붉은 양배추의 절반 킬로는 냄비에 넣고, 잘게 다진 양파 같은 쌍, 약간의 물과 약간의 스튜에 추가해야합니다. 또한, 양배추을 통해 4 개 슬라이스 사과를 넣어해야합니다. 뚜껑으로 덮여 발사 준비가 될 때까지 팬 요리사.

건포도와 무

청소와 무 화격자를 세척, 다진 양파를 추가, 저온 살균 및 세척 건포도, 꿀 또는 식물성 기름과 함께 다음 시즌. 당근의 조각 또는 녹지의 sprigs와 샐러드로 장식.

젖은 곡물

우리는 얼마나 유용 장수 음식에 대해 배울 계속합니다. 본 프로그램 포함, 그것은 매우 흥미로운 조리법. 귀리의 세 큰술 저녁에 (귀리, 대신 밀 또는 호밀의 곡식을 취할 수) 밤에 젖은 제거합니다. 아침에 물이 드레인과에 말린 살구, 벗겨 견과류와 건포도 또는 자두를 추가합니다.

버섯 메밀

향신료와 버섯 수프의 용접 50g. 그것을 스트레인 및 미세 버섯 들어온다. unground 두 잔, 국물의 세 컵을 부어 버섯, 다진 작은 양파를 추가, 모두를 혼합하고, 불에 보낼 수 있습니다. 죽 종기 후, 한 시간 반 동안 열하고 깨끗한에서 제거 오븐에 잘 조림합니다.

호박 기장

호박 펄프 (200g)의 미세 물 끓여 비등 투입, 절단 하였다. 그리고 기장의 1.5 컵을 추가 (이전에는 몇 시간 동안 담가해야 함) 요리. 걸쭉한 죽 조리 할 때까지 5 분 동안, 당신은 세척 건포도 나 말린 살구를 추가 할 수 있습니다.

커민, 양파와 함께 밀레

장수 음식 공부,이 문서에 나와있는 조리법이 재미있는 요리에 대해 말할 수 없다. 밀레 반 컵은 씻어서 찬물에 6 시간 동안 담근 다음 그것을 요리해야한다. 죽이, 커민을 잘게 썬 채소, 분쇄 마늘, 다진 양파 (또는 파)를 추가합니다. 그런 다음 팬이 아니라 열 조림 수 놓습니다.

집에서 만든 그라 놀라

귀리 큰술 물 세 스푼 (바람직하게는 밤새)에 몇 시간 동안 침지한다. 질량뿐만 아니라 꿀, 견과류 한 스푼을 추가 교반 모든 동안 귀리가 팽창 후에는 150g 사과를 문질러하는 것이 필요하다, 강판. 당신은 어떤 말린 과일과 열매를 사용할 수 있습니다.

말린 과일 및 야채와 쌀 필라프

또한, 쌀 1.5, 컷 사과 0.5 kg 호박 약간 작은 조각을 세척 건조 살구, 건포도 약간 세척 할 필요가있다. 냄비에서 다음 부분을 폐쇄 바닥 호박 넣어 2 큰술 올리브 오일에 붓는다. 다시 쌀, 말린 과일, 쌀의 레이어 다시 - 쌀의 상단에 레이어를 뿌려 후 애플의 다음을 레이어를 넣어. 이 모든 것은 완전히 쌀의 마지막 계층을 충당하기 위해 약간의 소금 물을 붓는다. 준비 접시, 화재를 제거합니다.

치즈와 밀레 수프

유리 기장 뜨거운 물에 vsypte 한 시간 동안 끓어 오르기 직전, 다음 슬라이스 치즈를 추가하고 매끄러운 때까지 섞는다. 딜과 파슬리와 함께 뿌린다.

오이 수프

오이, 양파, 파 슬 리를 잘라 샐러드를 잘라 완전히 조리까지 물이 모든 요리. 그런 다음 끓는 물을 부어 조금 깔린 부스러기를 추가하고 끓는 때까지 요리. 당신은 파슬리와 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다.

호박 수프

잘게 양파를 잘라하고 볶는다. 그 다음 소량의 물을 첨가 다진 호박 (0.5 kg)을 배치하고, 염 스튜 맛. 두꺼운 때까지 물을 끓여 버터 밀가루 (4 큰술. L.), 희석에 튀긴 입력합니다. 또한 당근, 콜리 플라워, 우엉과 수프를 요리 할 수 있습니다.

차 파티

동쪽에서 매우 인기있는 장수 식품이다. 메밀과 기장 가루 또는 다양한 가공 된 곡물의 혼합물로부터 제조 될 수있다 chapatis를, -이 경우에 필수 불가결 한 식품.

그래서 우리는 필요

• 150 ml의 물;
• 250g 가루;
• 3 큰술. 리터. 오일;
• 1/2 H. L. 소금.

큰 그릇에 밀가루 소금에 섞는다. 물을 추가하고 부드러운 반죽의 상태로 반죽. 물을 뿌린다. 다음으로, 시트 타월로 덮어 시간 방치. 주철 프라이팬을 가열. 공을 그들 중 다섯 개 부분으로 반죽을 분할, 모든 동안 그들은 vymeshivaya. 열 다섯 개 케이크의 공을 롤. 그 후, 그들에게 팬에 하나를 누워. 만두의 표면이 작은 흰색 거품을 표시하고 가장자리가 곱슬 곱슬 것 한 번, 케이크는 반대 방향으로 설정되어야한다. 이제 조심스럽게 결과 케이크가 파손되지 않도록 chapatis를가, 가장자리를 핀셋 걸릴. 갈색 반점의 발생까지 보유하고있는 화재에 가져와. 한편 그리스 오일에.

에너지 균형의 복원

우리는 어떤 장수 음식과 기본 제품을 알아 냈어. 아무것도 곡물 식용 부분에서 제외되지 않습니다. 경우 모든 가야에서 - 세균, 밀기울, 배유 (조직은 각 배아의 발달에 필요한 영양소를 증착 식물 씨앗이다). 이 복잡한 인체의 요구를 충족 할 수있다, 또한, 균형을 복원하는 데 기여한다.

전체 곡물이 물질의 집합을 포함하고 있음을 주목해야한다, 그것은 사람을 위해 매우 필요하다 : 단백질, 복합 탄수화물, 미네랄, 비타민, 지방, 우리를 돕는 비율이 필요한 에너지의 양을 얻을 수 있습니다.

일반적으로, 쌀 (갈색), 메밀, 기장, 귀리, 옥수수, 밀 등의 테이블 탐낼 요리에 있어야합니다. 매일을 먹는다. 죽이 하루 동안 먹을 수 있습니다. 이 경우 요리의 특정 세트의. 당신은 위의 균형에 따라, 의지에 따라 그들 사이에 대체 할 수 있습니다.

비판

특히 어린이의 모든 신체의 필요, 여러 가지 만성 질환 또는 강한 물리적 노력과 사람의 장수 식품을 포함 할 수 있음을 유의해야한다. 아래의 문서에 나와있는 리뷰있는 조리법이다, 물론 사용할 수 있지만, 일반 다이어트의 상대가있다.

연구는이 교리의 추종자가 구루병, 괴혈병과 철 결핍 성 빈혈의 경우이 있다는 것을 증명하고있다. 어린이 이러한 다이어트는 근육과 지방 조직, 성장을 방해, 느리고 정신 개발의 낮은 내용에 이르게 비타민 D와 B12, 단백질, 리보플라빈, 칼슘의 부족을 초래할 수 있습니다.

미국의 암 협회는 앞서 언급 한 것과 같은 다이어트, 암 고품질 처리 할 수있는 증거를 찾을 수 없습니다.

이것은 소화와 심장 혈관 시스템의 질환의 효과적인 치료 될 수있는 결합 된 약물과 장수 식품의 경우. 많은 사람들이 제품에 관심을 끌기 리뷰있는 죽 "큰 사람",이 경우에, 당신에게 시간을 절약 할 몸의 상태를 개선합니다.

일반적인 식생활에서이 부엌 미네랄의 몸의 불균형을 일으킬 수있는 섬유 높다. 그러나 그러한 다이어트에 점진적 데이터 문제의 주요 양을 방지하는 데 도움이됩니다.

또한 음과 얀 부산물 다른 저자 분리가 다를 수 있음을 유의해야한다.

장수 식품 : 리뷰

오늘날 점점 더 많은 사람들이 건강한 생활의 필요성에 대해 생각하기 때문에, 당신은 장수 식단에 대한 리뷰를 많이 찾을 수 있습니다. 방법이 부엌에서 제공하는 요리를 많이 즐기는 건강의 개선에 대한 많은 이야기. 대부분의 경우이 같은 다이어트에 급격한 변화로 인해 있지만 다른 사람들은 반대로, 건강의 악화를 유의하십시오.