건강, 꿈
무엇 수면 중에 몸에 어떻게됩니까? 수면 중에 신체의 프로세스
그것이 - 그것은 꿈이 비밀이없는 중요한 유기체의 생물학적 요구. 그것은 깨어있는 정보 중에 얻은 순서에 사람의 면역을 복원하고 최대 끝, 그런데, 공부하지 않은 더 많은 프로세스를 지원하는 데 도움이됩니다. 수면 중 사람이 어떻게되는지에 대해 자세히 알아보십시오, 우리는 더 얘기하자.
수면의 단계
우리의 몸과 마음의 휴식이 필요하고,이 점에서 가장 필수 불가결 한 꿈입니다. 어떤 이유로, 그것을 전달, 우리는 조정이 깨진 이후 우리가 일반적으로 이동할 수 있다고 생각하며, 메모리와 능력이 크게 약화 초점을 맞 춥니 다. 수면 부족이 오래 될 경우, 이러한 모든 증상은 고정 증폭되고, 다른 것들 사이, 비가 역적이 될 수 있습니다. 당연히 수면 부족은 항상 잔인한 고문 없었다.
건강한 잠자리를 위해 사람을 지정 평균 8 시간 동안, 그는 5 관찰 수면 사이클이 백분까지 지속. 느리고 빠른 수면 - 또한, 그들 각각 두 단계가 있습니다. 그들은 어떻게 발생 하는가?
수면 중에 일어나는 이해하기 위해 자신의 단계에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.
REM 수면
사람들의 전날 피곤하거나 병이 잠을 조금 기회자는 즉시 소위 빠르거나 역설적 수면의 단계로 들어갑니다.
그것은 그 시간에 수면 뇌파를 읽고 있기 때문에, 심장 박동과 호흡이 깨어있는 사람의 지표 유사하다라고하지만, 거의 모든 근육 (다이어프램을 제외하고는, 청각 이소골의 근육뿐만 아니라 안구를 눈꺼풀을 잡고 이동은) 완전히 자신의 톤을 잃게되었다 . 몸이 잠, 그리고 뇌는 여전히 작동한다 : 그것은 다음과 같은 특징으로 할 수 있습니다 자신의 빠른 (역설적) 단계에서 수면 중 발생하는 것입니다. 그런데,이 시점에서 우리는 가장 선명하고 기억하기 쉬운 꿈을 참조하십시오.
수면의 시작 20 분 사람 서파 수면 상에 입사한다.
무엇 REM 수면 중에 발생
전문가가 발견 비 REM 수면의 점유율은 밤의 나머지의 75 %를 차지한다. 받아 들여지는이 단계의 여러 단계를 고려하십시오.
- 졸음. 당신이 건강하고 제 시간에 잠자리에 드는 경우에, 당신은 깊은 잠에 몰입하는 동안 5 분에서 10 분 걸립니다.
- 꿈에 집중. 이 단계는 일반적으로 약 20 분 동안 지속됩니다. 어떻게이 단계에서 수면 중에 몸에 어떻게됩니까? 방법은 사람이 실제로 연결 해제 의식있는 동안 "휴면 스핀들"(저 진폭 뇌 활동의 짧은 버스트) 소위 심박수, 체온 저하와 EEG의 발생을 둔화 특징으로한다.
- 깊은 잠.
- 가장 깊은 델타 수면. 이 시간에 수면이 깨어 어렵다. 심지어 깨어, 그는 오랜 시간을 복구 할 수 없었기 때문. 그것은 자신의 수면과 악몽의 이야기,이 단계 몽유병, 야뇨증의 표현의 가능성에있다.
수면 중에 발생하는 생리 학적 과정
(그들은 매우 강한하지 않은 경우 물론,) 잠자는 사람의 몸에서, 자극에 대한 반응의 자신의 외부 정적, 휴식과 부족에도 불구하고, 프로세스의 숫자를 실행합니다.
- 이 때 피부를 통해 작은 체중 감소로 연결 수분이 많이 증발하는 경향이있다.
- 콜라겐 그런데, 촉진, 혈관을 강화하고 피부의 탄력을 복원 - 그것은 특정 단백질의 생산을 증가시킨다. 분명히, 영화와 팝 스타는 좋은 찾고 것은 그들에게 잠 (:하지 즉시 풍성한 저녁 식사 후하지만, 명확히 가치가있다)의 강력한 8 시간 도움이 말하는 전체 이야기를하지 않습니다.
- 또한, 성장하는 꿈의 사람이 시간에 성장 호르몬이 혈액의 가장 큰 농도로, (예,이 침대 불안 아이를 넣어하는 방법을 모르는 소설 어머니와 할머니되지 않습니다).
- 사람이 그것을 잠들기으로 하나씩은 눈꺼풀이 닫혀 유지하는 장치를 제외한 신체의 거의 모든 근육을 이완한다. 그들은 긴장을 유지하고, 시선은, 덧붙여 말하자면, 깊은 REM 수면의 단계를 보여주는, 그 아래로 이동.
왜 우리는 뇌를 잘해야합니까
우리의 뇌는 수면 중 휴면없는 사실은, 아마도 모든 사람을 알고있다. 이 순간에 주요 작업 수행, 밤의 휴식 동안, 그는 실질적으로 외부 자극에 반응하지 않는 국내의 요구에 초점을 맞추고 -. 매일 정보의 분류 및 처리를 그에게 위임 각각의 영역 '영토의 보전에 보내기 "
덧붙여,이 과정 수면 중에 뇌에 일어나는 모든 일을 통해 일종의 고려 될 수있다 "봄 청소." 그것은 서로 아침에 일어나하는 데 도움이 - 명확하고 논리적 - 불용성 어제 보였다 문제가 봐. 학교와 대학 학생들은 오랫동안 기억하는 가장 좋은 방법은 당신이 자기 전에 공부하고 그 물건임을 지적이 혜택을했다.
사람이 자주 발생하는 경우 수면의 만성 부족, 뇌 내 머리에 안개와 강한 기억 장애에 대한 불만에 이르게 수신 된 정보를 정리하고, "메모리 셀"에 넣어 충분한 시간이 아니다.
뇌의 "세척"거기로
"무엇 수면 중에 몸에서 일어나는?"궁금, 연구진은 뇌의 세포와 조직에 유사한 조건의 종류에 가깝다는 것을 발견 "클렌징 관장." 음식을 통해 체내 독소를 입력 한 후에, 또는 스트레스에 의한 붕괴의 결과로서, 위장관, 간 또는 신장뿐만 아니라 증착된다. 그들은, 알고 보니, 척추와 두개골에서 뇌 유체에 축적.
꿈에서, 주변의 신경 세포 , 신경 교세포는 세포 간 공간이 더되고 더 많은 유체를 통과 할 수 있도록함으로써 크기의 감소, 축소. 그리고 그녀는, 차례로, 신경 조직에서 플러시 독소는 신경 세포 사이의 신호 전달을 차단하고 파킨슨 병이나 알츠하이머 병의 초기 발전에 기여할 수있는 단백질 플라크의 형성에서 우리를 완화.
어떤 사람은 잠이 필요합니까?
그래서 우리는 수면 중에 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 논의했다. 휴식 그를 밝고 상쾌, 우리 각자가 서로 다른 시간이 필요 후 다음 상승 할 수 있습니다. 총 수면의 사람들은 5 ~ 10 시간 하루 평균 지출. Somnology (수면 장애 및 인간의 건강에 미치는 영향에 관여하는 전문가)이 훨씬 더 중요한 양보다, 우리를 위해 밤의 나머지의 품질을 믿습니다.
사람들이 아침에 더 상쾌, 조용히 자고 거의 자세를 변경하지 것으로 나타났습니다 그보다 휴식 누가 던지기와 회전의 많은. 그러나 어떤 이유로, 편안한 자세로 침대에서, 우리는, 그럼에도 불구하고, 위치를 변경을 가지고있는 것 같다? 그것은 우리의 밤 운동이 외부 자극에 크게 의존하는 것으로 나타났다 - 빛, 소음의 섬광, 공기 온도의 변화, 교반 배우자 또는 아이 옆에 누워 등등 ..
Somnology는 이러한 움직임의 70 %가 수면의 질, 또는 오히려 자신의 능력에의 깊은 단계로 점프에 심하게 반영하고 있다고 생각합니다. 그리고 그것은 단지 사람에게 전체 수면을 제공하지 않습니다. 변화의 위치는 종종 우리와 고체 표면, 붐비는 위, 가난한 건강하게, 따라서, 휴식을 가고, 당신은 자신을 위해 가장 편안한 조건을 만들어야합니다.
에 대한 예언 적 꿈
Somnology 공부의 꿈은, 소위 "예언의 꿈"으로 이해하고 실제로 신비한 아무것도 없다는 결론에 도달했다. 이를 해결하기 위해 노력, 수면 중에 영혼에 무슨 상상 할 필요가 없습니다. 단지 서파 수면의 단계에서 - 그것은 더 높은 세계에있는 그녀의 방황하지 않다 인간의 뇌는 내부 장기의 신호를 포착하고 생생한 이미지의 형태를 전송합니다. 남자는 색깔의 꿈을보고 그들을 간단한 비유를 기반으로 할 수 있습니다 해석한다.
썩은 야채 또는 원시 고기 (단어, 식용 제품)의 꿈은, 예를 들어, - 의미 소화 시스템에 문제가있는 것입니다. 그리고 악몽 사람들이 규칙 호흡기의 고장의 증거로, 질식 또는 익사. 이 질병의 증상의 하나로서, 협심증 꿈나라 불을 수 있습니다 불타는 가슴에 바로 작열감이다.
그러나 꿈의 비행 - 성인 자녀의 성장과 긍정적 인 발전의 명확한 기호입니다.
수면의 가치를 과대 평가하기 어렵다
수면 중에 몸에서 일어나는 모든 연구자에 의해 유령된다. 사람의 필요하고 대체 할 수없는 상태가 의사, 정신과 의사, 심지어 밀교를 공부 것과 같다.
약이라고 스레드는 많은 신화와 선정주의가 있지만, 꿈이 있기 때문에 너무 멀리 그들에 의해 수행되지 않습니다 - 건강 활력을 복원 및 유지 관리 할 수있는 기회가 주로이다. 그래서 잠을 돌볼하고 정중하게 설명하는 생리 학적 과정을 생각!
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