비타민이 유해합니까? 비타민의 역할. 비타민 표

비타민의 혜택을 모든 사람이 건강을 알고있다. 그들은 우리 몸이 제대로 작동 우리에게 용기를주고, 효율성을 증대, 지적 개발하는 데 도움이 불리한 환경 행동을 견딜 수 있도록하는 데 도움이됩니다. 물론 비타민은 우리가 건강하고 강력하게 만들라고합니다.

비타민 - 그것은 좋은?

이 정보가 어릴 때부터 우리를 도달이 황금 규칙 모두가 알고있다. 주의 깊게 아이의 식단에 적합 그녀의 아기 오직 최고의, 비타민 강화 식품을 선택을 제공하기 위해 노력하고 자상 한 어머니. 그래서 무슨 일이 있었 : 한 사람이 전체의 신뢰와 함께 살고 그 비타민 - 큰 혜택을 누릴 수 있습니다. 그리고 그들의 더 나은. 아이디어가 있습니다 : 유기체에 유용 물론, 이러한 물질과 관련된 모든 것이. 정말인가? 과학자들은 말할 비타민 비타민 다릅니다. 우리는 활성 화합물에 대해 이야기하면 몸에 해가되지 않도록, 소스가있는 다음 확실히, 천연 제품입니다. 또한, 의사들은 강하게 인체의 일상적인 요구를 충족하기 위해, 비타민이 풍부한 음식의 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 각종 질병의 개발과 결핍 상태에 이르는 신체의 부족. 그러나 우리는 다른 극단에 가서는 안된다. 이 이와 관련하여 많은 황금 공리 - 좋은 의미하지 않는다. 생물학적 활성 성분의 과다 섭취는 단점보다 작은 몸을 해칠 수 있습니다. 그러나 그것은 매우 어려운 음식에서 비타민의 과잉을 얻을 수 있다는 사실을 재확인 할 수있다. 이렇게하려면 제품의 톤이있다.

천연 비타민 약국과 유사?

또 다른 한가지 - 합성 파생 상품. 인체에 비타민 이러한 유형의 - 외국인 제품이다. 당신이주의 깊게 구성을 연구하면, 다음과 같은 사실을 발견 할 수 있습니다 : 비타민 복합체의 조성, 많은 생리 활성 물질은 일상의 요구 사항보다 몇 배 더 큰 수량에 존재한다. 또한, 합성 천연 유사 물질에서 다른 물질을 생산 및 기타 속성을 가지고있다. 이것은 과학자들이 이성질체라고하는 현상 때문이다. 구조가 동일한 화학식을 갖지만 서로 다른 두 물질을 서로 다른 특성을 가지고, 결과적으로, 다른 기능적 특성을 가질 것이다. 이 사실을 아는 것은 질문을 숙고 도움이되지 수 : 약국 비타민은 건강에 해로운 것인가?

나는 광고를 생각해야 하는가?

제약 회사는 그것을 복용하는 것은 그들의 제품이라는 캐치 프레이즈에 주장, 우리와 우리 아이들이 건강하고 아름다운 스마트 될 것입니다. 비타민의 합성 형태입니다 러시아 시장에서, 그것은 제안들이 즐비합니다. 약물의이 유형에 대한 수요 증가가 있기 때문에 그것은 놀라운 일이 아니다. 모든 진보적 인류가 비타민 약국의 사용에 의문을 제기하면서 러시아는 지금, 비타민의 진정한 붐을 경험하고있다.

비타민에 대해 놀랍죠 사실

질문에 : 합성 약물의 사용이 특정 건강 상태의 존재없이뿐만 아니라 유용하지만 건강에 돌이킬 수없는 손상을 일으킬 수있다 : 현대 과학이 자신있게 응답 "는 약국 비타민에 해 롭습니다." 이 문장의 기초는 많은 사람들을 포함하는 심각한 과학적 연구를하다.

어떤 과학자 발견?

유럽 전문가를 실시 하였다 이러한 연구의 결과, 다음과 같은 사실을 발견 :

• 비타민 A와 함께 합성 베타 카로틴은 30 % GI 암으로 인한 사망의 위험을 증가시킬 수있다.
• 비타민 E와 함께 동일한 합성 베타 카로틴 10 %가 암의 위험을 증가시킨다.
• 천연 비타민 E의 부족은 몸은 존재하지 않지만, 피로, 두통, 시력 저하 및 근육 무력증의 조금 초과입니다.
• 또한, 천연 비타민 결핍증 비타민 H, V _3, 티아민, 피리독신, 엽산과 콜린의 증거는 없었다. 그러나, 그들의 과다 복용은 몸에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 과다증의 피리독신은 사람의 신경계의 심각한 장애를 일으키는 : 그것은 신경 장애, 마비, 근육 무력증이다.
• 18 % - 합성 베타 카로틴 20 mg을 매일 섭취 폐암 13 %, 급성 심혈관 질환의 가능성을 증가시킨다.
• 고용량 때 비타민 C 리드 대뇌 혈관의 혈관 벽의 비후 및 아테롬성 동맥 경화증을 초래할 수있다.
• 대부분의 경우 아스피린과 함께 비타민 C는 소화성 궤양과 위암에 이어집니다.
• 지용성 비타민의 과다 섭취 그룹 (E, A는, D, K)는 알레르기, 편두통 및 신장 결석시킨다.
• 위장 장애 작업에 비타민 PP 리드의 초과는 기관지 천식을 악화 혈액에 요산의 양을 증가시킨다.
• 비타민 A 과다증이 임신 한 여자의 몸에 심각한 시각 장애로 소화, 태아 사망 및 다른 기능 장애의 활동을 초래할 수 있습니다.
• 비타민 B _1의 초과는 떨림, 신경 과민, 알레르기를 일으킬 수 있으며, 부종 포진을 향상시키기 위해.
• 비타민 B _2의 과다 복용은 피부염과 마비가 발생합니다.
• 비타민 E의 반복과 함께 증가 혈전증의 위험과 압력의 증가, 장 기능 설사 미생물 불균형의 교란에 이르게.
• 초과 비타민 _B12가 심한 피부 발진에 표출.
• 측정없이 복용 엽산, 자극 알레르기, 위장관 장애 활성 심한 수면 장애.
• 비타민 B ₁₅ 초과 고혈압 유발.
• 과도한 투여받은 비타민 D는, 과민, 소화 장애, 꺼지지 않는 갈증, 피로, 잦은 배뇨, 전체 유기체의 혈관에 칼슘 침착을 일으킬 수 있습니다.

비타민 유해한 합성 생산 여부, 우리는 완전히 언 와인드해야합니다에 대한 이러한 연구 결과를 읽은 후, 과학자들은 의심한다. 그러나, 그들의 산업 생산도 수요가 감소되지 않습니다. 그것은 성가신 마케팅의 피해자가 될 필요가 없습니다, 당신은 가족의 건강에 대해 심각하게 생각해야합니다.

무엇이 더 나은 사람에게 비타민을?

과학자들은이 불가능 비타민 각 사람의 필요와 그들에게 하나, 특히 인공적으로 만든 약을 충족하는 것을 말한다. 천연의 생물학적 활성 인 화합물 및 이들의 독특한 구조는 단순히 그의 합성 복제 할 수 없다. 결론은 분명하다 넉넉한 성격 자체가 우리에게 제공 음식에있는 인체에 가장 적합한 비타민. 천연물의 활성 화합물은 항상 인간의 몸으로 자신의 동화의 최고에 기여하는 활성 성분의 그룹에 의해 동반된다. 천연 비타민의 효율이 훨씬 높은 약국의 대응이 이유입니다. 인간에게 생물학적 활성 물질의 가장 좋은 소스 - 음식이다. 그 안에 포함 된 비타민은 몸을 알고 완전히 그에게 어떤 해없이 흡수.

인간의 삶에 비타민의 가치

인간의 삶에서 비타민의 역할은 매우 높다. 이러한 미세 구조는 세포 수준의 모든 중요한 프로세스의 규정을 수행합니다. 그 결과, 대형의 정상기구 전체 구성 요소로부터 반출되고, 신진 대사의 조절.

비타민의 기능 인체에

그들 각각은 특정 함수 본문을 수행합니다 :

• 비타민 A (비타민 A, 레티놀)은 피부와 인간 면역의 성장에 대한 책임이 있습니다.
• 비타민 B _1, 근육, 중추 및 말초 신경계 조절 탄수화물과 아미노산의 대사를 조절하는 효소의 구성 요소이다.
• 비타민 _B2 (리보플라빈)는 세포의 성장과 재생에 대한 책임의 조절 단백질의 신진 대사 지방과 탄수화물을 비전을 지원합니다.
• 비타민 B ₃ (pantoten)는 전체적인 대사에 참여하는 허니컴 효소 절단한다.
• 비타민 B ₆ (피리독신)의 아미노산 및 지질 대사에 대한 책임이있다.
• 비타민 B ₁₂ (시아 노 코발라민)이 정상 혈구의 유지 보수에 대한 책임, 핵산 및 아미노산의 합성에 트리거 관련 지방과 탄수화물의 대사되고, 소화 및 신경계를 조절한다.
• 비타민 C는 바람직하게는 중추 신경계, 내분비 분비에 영향을 미치고있다 onkoprotektor 강한 내성 및 혈관 탄성 담당한다.
• 비타민 D는 교환 및 인체에서 칼슘과 인의 흡수에 대한 책임 구루병의 개발을 방지 할 수 있습니다.
• 비타민 E (토코페롤)는 생식 기관의 정상적인 기능을 담당합니다. 단백질과 조절 지질 대사, 산소 공급은, 모든 신체 조직의 젊음을 연장. 그것은 레티놀의 잠재력을 유지하는 천연 항산화 제이다.
• 비타민 PP (니아신)은 효소, 단백질 대사와 세포 가스 교환, 뇌와 소화 기능의 활동을 조절한다.

어떻게 몸에있는 비타민의 부족을 인식 하는가?

비타민은 매우 다릅니다. 종 각각에 대해 매일 요구 사항 등 개인 개념이다. 이 금액은 생리 학적으로 제대로 작동하려면 인체해야합니다. 과다증 - 과량의 비타민 결핍 현상의 부족으로. 그 약, 비타민이 몸 종종 말한 증상이 부족 무엇 : 특정 음식에 머리카락, 피부, 손톱, 점막의 상태뿐만 아니라 중독.

비타민의 부족의 징후

특정 비타민의 부족에 대해 당신에게 다음과 같은 기능을 말씀 :

• 창백한 피부와 필링, 탈모, 식욕의 손실 비오틴의 부족을 가리 킵니다.
• 쇠약, 빈혈, 현기증, 피로는 비타민 B _(12)의 부족을 _{나타냅니다.}
• 급성 호흡기 질환 및 급성 호흡기 바이러스 감염의 빈번한 발생은 혈관의 취약성 증가는 아스코르브 산의 부족을 나타낸다.
• 증가 된 긴장 두통 비타민 B _(6)의 결핍을 나타낼 수 _{있습니다.}
• 균열 및 병변 피부 트러블 비타민 B _(2)의 결함을 _{제안한다;}
• 식욕과 수면, 부종과 심장 질환의 위반은 비타민 _B1의 부족으로 인해 수 _{있습니다.}
• 시야도 흐려지고, 발진, 건조한 피부, 헤어 악화로 인해 레티놀의 부족으로 발생할 수, 면역 감소했다.
• 혈액 응고와 상처 치유의 가난한 지표는 비타민 C의 부족을 제안합니다
• 증가 된 신경 교반 경련 표현되어 부족되는 비타민 D는 또한 생체에 매우 중요하다.

이러한 이유에서 우리는 필요한 비타민을 계산하고 다이어트를 조정할 수 있습니다. 그러나 이러한 진단은 의사를 넣을 수 있다는 것을 기억 가치가있다.

비타민 표

다음은 이름 (문자 지정 및 일반 이름), 인체와 가장 큰 수량을 포함하는 식품이 물질에 대한 일상적인 요구 사항을 나타냅니다 비타민의 테이블이다. 제품은 모두 식물과 동물의 기원이 될 수 있습니다. 비타민은 지용성과 수용성으로 구분되어 있음을 유의하십시오. 당신이 비타민이 누락 정확히 알고이 정보가 유용합니다. 이 테이블은 영양과 매일 다이어트의 준비의 교정을위한 매우 유용 할 것이다.

이 테이블은 영양과 매일 다이어트의 준비의 교정을위한 매우 유용 할 것이다.

대신 결론

이 문서를 읽고 나면, 당신은 비타민이 인체에 약국에서 유해 여부에 대한 자신의 결론을 도출 할 수 있습니다. 이제 활성 물질의 이점에 대해 자신을 찾을 수 있습니다. 사람이 비타민 필요한 사항의 질문에 : 천연 또는 합성을, 진보적 인류는 오랫동안 "와"곳곳에있다. 그것은 우리가 심각하게 자신의 건강을 돌볼 할 때입니다.

그것은 삶을 충만하게 살 시간

유기체의 인간의 삶에서 비타민의 역할은 과대 평가하기 어렵다. 다양하고 영양가있는 식사, 사람이 아니라 모든 주요 필요한 자료의 일상적인 요구 사항을 얻을 수 있습니다. 그리고 이것은, 차례로, 몸이 제대로 작동된다는 것을 의미합니다. 건강 상태는 분위기를 완벽하게, 활발한입니다. 밝은 색상의 전체 삶 - 이것은 새로운 느낌을 줄 것이다.