비타민 성분 천도 복숭아의 유용한 속성

천도 복숭아, 왼쪽에 표시되는 사진 - 맛있고 아름다운 여름 과일. 그의 출생지는이 과일 2000 년 전에 재배되는 중국이며, 현재 150 개 이상의 종류가있다. 매화와 복숭아 사이의 십자가, 그러나 이것은 사실이 아니다 - 많은 사람들이 그것이 있다고 생각합니다. 복숭아 나무 자체 수분 과일은 부드러운 피부와 더 조밀 한 노란색 육체와 함께 나타납니다. 유용한 특성 천도 복숭아 그냥 비타민과 미네랄의 풍부한 원천 아니라, 과소 평가 될 수 없다뿐만 아니라 많은 그의 형제 dietichnee - 복숭아. 그것을 요리에 널리 조림 과일, 파이, 보존하고 잼을위한 충전물을 요리에 사용됩니다. 그의 일관성은 슬라이스 처리 중에 붕괴 그대로 유지하지 않도록 충분하다.

유용한 특성 천도, 열량 및 비타민 조성물

또한 칼륨의 우수한 소스 저칼로리 (제품의 100g 당 총 39 킬로 칼로리) 비타민 C. 특히 풍부하다, 비타민 A 일일 요구 100g에 6 %를 제공 - 포화 새콤 달콤한 맛의 첨가는 이러한 과일 카로틴 다수 마련되어 심장과 혈관에 대한 매우 유용하다 (190 mg)을,식이 섬유 (100g 당 1.5 g). 그리고 동시에 그것은 지방이 포함되어 있지 않습니다. 그 피부를 포함하여 복숭아의 유용한 특성은, 그가 산화 방지제의 풍부한 원천이라는 사실에 구성되어 있기 때문에 어떠한 경우에도, 먹기 전에 과일을 청소하지 마십시오. 그들은 외부 환경의 영향, 자외선과 활성 산소로부터 피부를 보호 - 물질이, 손상 및 세포의 노화 원인 과학자에 따라. 천도 복숭아를 먹는, 당신은 오랫동안 아름답고 젊은 유지됩니다. 이 독특한 과일은 건강과 눈의 상태가 양호을 지원하고 백내장의 발생을 방지하는 물질 루테인과 리코펜이 통합되어 있습니다. 명심 천도 복숭아 피부의 깊고 풍부한 색상, 더 유익한 속성이. 밝고, 잘 익은 과일 미숙과 부진에 비해 비타민이 포함되어 있습니다. 그래서 제대로 선택합니다.

천도 복숭아 스무디를 준비합니다

스무디 - 때때로 요구르트 또는 버터 밀크의 추가와 함께, 매우 두꺼운 칵테일 기반 pyurirovannyh 과일 얼음입니다. 그는 여름 더위에 특히 좋다. 따라서 맛있는 복숭아, 속성과 우리 몸에 매우 유익한 효과 영양소뿐만 아니라 신선한 형태로 (때로는 너무 지루) 사용할 수 있지만, 다른 과일과 함께 성공적인 조합이다. 준비하기 위해 딸기 스무디 바나나 천도 복숭아를, 당신이 필요합니다 :

- 1 넥타;
- 1 개 바나나;
- 딸기의 절반 컵;
- 액상 요구르트, 우유 또는 요구르트 1/3 컵.

조각으로 껍질과 바나나 천도 복숭아를 조각과 믹서기에 넣습니다. 씻고 딸기의 녹색 상판을 청소하고, 다른 과일과 연결합니다. 프로세스의 처음에 서서히 교반 빠른로 증가 제, 최저 속도를 사용하는 것이 가장 좋다. 당신이 균일 한 과일 퓌레를 얻으면, 필요에 따라 우유, 요구르트, 요구르트, 얼음을 추가하고 좀 더 이겼다. 키가 큰 유리에 액체를 부어 화려한 여름의 맛을 즐길 수 있습니다. 이 스무디는 당신뿐만 아니라 당신의 아이들에게뿐만 아니라 관심을 끌 것입니다. 건강한 유제품과 함께 과일이 게재 긴 하루 당신에게 에너지의 후원을 제공 할 것입니다.