빨리 당신의 두뇌 작업을 할 것이다 7 개 세션

나이와 신체의 모든 부분, 노화 착용하고 뇌 - 예외는 아니다. 조부모를 살펴 보자. 이들의인지 기능은 젊은 시절에 있었던 동일하지 않습니다. 그들은 안경을 넣어 경우, 자신의 손자의 이름을 혼동 잊어 버려. 단기 기억으로 인해 우측 전두엽의 회색 물질의 고갈에 손실됩니다. 그러나 우리는 좋은 소식이 있습니다. 신경 과학은 뇌의 노화 과정을 지연하는 방법을 알고있다. 이렇게하려면, 당신은 교과서를 통해 기공하기 위해 낮과 밤이 없습니다. 잘 취미로 간주 될 수있는 7 개 가지 클래스, 볼에 충분하다.

독서

과학자들은이 여성 잡지, 인기 만화, 자조 책, 또는 소설을 읽고있는 사실에는 차이가 없음을 주장한다. 독서 학년도 학교의 발전뿐만 아니라 좋은 결과를 제공하지만, 나중에 나이, 심사 먼 과거의 제어에서. 동시에 당신의 두뇌는 새로운 신경 연결의 자극 성장을 의미 새로운 정보를 흡수한다. 부하에게 모니터링 및 정보 처리를 담당하는 뇌의 해당 영역을 읽어보십시오.

좋은 책과 친구가, 당신이 메모리 기능을 향상시킬 수 있습니다. 당신은 더 많은 정보를 의사 결정을 내릴 수있는 바와 같이, 참조하십시오. 뇌에 더 많은 신경 연결은, 더 나은 당신의 상상력을 개발했다. 그러나 그것은 모두가 아니다. 일부 과학적 연구는 읽기가 시냅스 (신경 세포 사이의 접촉)의 수를 증가시켜 공정 감각 정보를 도움 것으로 나타났습니다. 당신이 볼 수 있듯이, 독서는 학생들을위한뿐만 아니라 유용 할 수 있습니다.

악기를 연주

아이로, 당신은 음악 학교에서 수업에 참석하기를 꺼려 기억하십시오. 그리고 당신은 지금 당신의 부모가 당신을 감사 말할 수있는, 당신의 전문 음악가가 작동하지 않았다 보자. 피아노, 아코디언 또는 바이올린을 연주 완벽하게인지 기능을 향상시킵니다. 몇 년 동안, 신경 과학자는 자녀의 음악 교육의 분야에서 연구를 수행했다. 그것은 음악과 중등 학교에서 연구를 결합하여 학생들이 메모리 테스트, 일관된 처리 및 패턴 인식에서 더 나은 수행하였습니다.

당신은 놀라게 될 것입니다,하지만 음악 (뿐만 아니라 보컬 트레이닝)을 계산 알고리즘 및 해결 방정식, 예를 들어, 어린이 수학 능력을 향상시킵니다. 연구 악기를 연주하는 동시에 뇌의 두 반구를 사용할 수 있음을 보여 주었다. 아이가 당신이 전문 교육자를 작동하지 않은 경우 슬퍼하지 마십시오. 학습은 결코 늦지 않습니다. 당신은 클래스 플레이 일렉트릭 기타 나 다른 악기에 등록 할 수 있습니다. 중요한 것은 목표를 설정하고 지속적으로 향해 작업하는 것입니다.

스포츠 활동

혹시 운동은 몸의 건강을 위해 좋은 생각 했습니까? 그런 다음 우리는 당신이 몸이 운동을 트리거하는 과정을보고하는 것이 좋습니다. 신체 활동 (심혈관 및 웨이트 트레이닝 특히 조합)는 인간의 혈액 단백질이 BDNF이다 방출, 또는 뇌는 신경 영양 인자를 산출했다. 혈액이 뇌를 통과 할 때, 세포 물질을 흡수한다. 이에 스포츠 팬은 당신의 기억과 집중력을 향상시킨다. 그 기억력 테스트를 보였다 전도 과학 실험, 그의 몸 정기적으로 물리적 인 스트레스를 받게되어 그 사람보다 더 낫다.

외국어 학습

매일 과정에 관여하는 뇌의 영역 (이해와 의사 결정을 청각 정보를 처리하는) 더 회색 물질을 필요로한다. 실험은 bilinguals (사람, 이중 언어)가 더 문제에 대처할 수 있음을 보여준다. 계획, 추론 및 메모리와 관련된 뇌의 한 부분으로, 동시에 여러 작업을 수행하는 것이 더 쉽습니다 이중 언어 사람들은 훨씬 더 개발했습니다. 영어 - 그 나라의 언어로 집에서 연설, 학교에서 미국 이민자 가정의 한 연구에 관여 한 아이입니다. 이 청문회에서 정보 처리에 왔을 때이 아이들의 뇌는 두 배의 일을했다. 당신이 첫번째 장소에있는 영역을 활성화하는 방법을 알아 내기 전에 두 뇌를 테스트했다. 또한 실험은 어떤 나이에 외국어를 배우는 것이 긍정적으로 인간의인지 기능에 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여 주었다.

누적 학습에 참여

사람들이 정보가 이미 여행을 기초로 수행하고, 동일한 유형의 새로운 정보를 배치 이상하는 과정으로 정의 집계 또는 일반 교육. 대표적인 예는 수학 될 것이다. 처음에는 학교에서 아이들은 기본적인 컴퓨팅 기능을 학습. 그들은 단어 문제를 해결하기 위해 다음이 기능을 사용합니다. 중학교에서 학생들은 삼각 방정식을 해결하기위한 기본 기능을 사용하여 대수학을 배운다. 알 수있는 바와 같이, 각 계층은 그 이전에 도포된다. 불행하게도, 사람의 노화는 누적 수업에 참석 중지합니다. 그럼에도 불구하고,이 문제를 해결할 수있는 방법이 있습니다. 예를 들어, 더 높은 교육을 얻거나 정기적 인 재교육을 받아야합니다.

해결 퍼즐

뇌 교육에 가장 쉬운 방법은 다양한 퍼즐과 논리 문제를 해결하는 것입니다. 당신이 좋은 모양 근육 유지에 대해 생각하는 경우, 그것은 뇌 교육에 대해 생각하는 시간이다. 당신이 그것을 다시 시작 두려워해서는 안된다. 과학자들에 따르면, 더 많은 사람이 자신의 뇌, 더 나은 기능을 사용합니다. 과학, 사람들이 공정에게 정보를 묵상 할 때 또는 시간에 새로운 신경 연결의 형성을 나타내는 표현 "뇌 가소성"가있다. 전략 게임, 크로스 워드 퍼즐 크로스 워드 퍼즐, 체스, 심지어 일부 비디오 게임에 큰 도움을 생각하고 개발한다. 따라서, 자신의 여가 시간에, 재미있는 취미뿐만 아니라, 당신은 새로운 신경 네트워크를 구축하기 위해 머리를 강제로.

명상과 요가

많은 과학적 연구는 명상의 놀라운 혜택을 계시했다. 스님은 오랜 동안 명상 상태로, 내 생각을 제어 할 수 배웠습니다. 이것은 그들이 더 관심을 집중하고 메모리 기능을 개발할 수 있습니다. 아이들이 명상 경우, 그들은 교육 테스트에서 더 나은 결과를 보여 입증된다. 성인이 동부 관행에 의존하는 경우, 그들은 그들의 기억을 새로 고칩니다. 학습과 기억을 제어 분야에서 회색 물질의 발전에 비밀 거짓말.