어떻게 임신 중 체중 증가해야한다

동안 임신 임신부는 확실히 특정 무게를 얻고,이 자연이다. 체중 증가뿐만 아니라 가능하지만, 또한뿐만 아니라 자체에 손상을 줄 수 있습니다 임신 중에 너무 적은 체중 증가 또는 과도한 체중 증가로 제어 할뿐만 아니라 태아. 임신부는 무게하지 않는 경우에 따라서, 즉 저체중이며, 그녀의 아기 미만 2,500g의 무게로 탄생 할 수있다. 또한,이 경우 아이는 선천성 물리적 또는 신경 학적 질환이있을 수 있습니다. 이 개발의 대사 장애 또는 편차가있을 수 있습니다.

유산을 위협 에스트로겐 수치를 감소시킬 수 영양 실조 된 임신 한 여자. 따라서, 우리는 식사를 설정하는 데 매우 신중해야 임신 중에 체중을 정확했다. 임신 한 여성은 당신이 필요로하는 것보다 더 먹는 경우,뿐만 아니라 자신뿐만 아니라 자녀 아파요. 그래서 극단으로 가지 않는다. 바로 먹는 것이 좋습니다. 임신 비만 한 당뇨병의 위험을 실행하거나 늦게 중독증을 앓고 할 수있다.

어떻게 제대로 임신 중 어떤 체중 증가가 있어야한다 결정? 그것은 매우 간단합니다. 계산은 이루어되는 체질량 지수. 이것은 높이로 나눈 중량 결과의 제곱이다. - 예를 들어, 174cm (1.74 m) 및 중량의 성장 동안 63kg의 체질량 지수는 3.0276 : 63와 동일 할 것이다. 이것은 20.80을 같거나 임신 중 체중 증가는 특별한 테이블에있을 수 있습니다 (21) 검사를 반올림. 그래서, 여덟 아래의 체질량 지수를 측정 반은 의미가 일반적인 경우보다 임신 한 여성의 이하의 무게. 때 18.5에서 25의 범위에서 인덱스 번호, 체중 임신 정상. 25 ~ 30, 30 이상을 보여줍니다 지수에서 비중 확대로 간주 증언, 비만은 임신 한 여자의 표시이다.

임신 중 가장 적절한 체중 증가를 반영 임신 중 체중 증가의 또 다른 테이블이있다. 그녀가 임신되기 전에이 값은 여자의 무게에 따라 달라집니다. 그래서, 보통 열두 반 이하로 간주됩니다 - 십팔kg, 그것은 십일에 정상이며 반 - 십육kg 과체중 - 7-11 반 킬로그램 여섯 킬로그램까지 -은 비만이다. 에 관계없이 당신이 임신 전에 무게가 얼마나 많은 킬로그램의, 21kg - 16 : 당신이 쌍둥이를 탄생해야하는 경우 또한, 다음과 같은 값을 고려하는 것이 최적입니다.

이것은 임신 중 체중의 비율이다. 로 분산이 기간 동안 전화를 겁니다 무게는 다음과 상기 아이가 3-3에서 무게 반 킬로그램 파운드가, 자궁 무게 태반 무게 - 일kg, 같은 무게 양수, 파운드의 유방 확대 볼륨, 반 킬로그램 더 무게 혈액, 추가 물은 2 킬로그램 반, 3에서 4 킬로그램까지 추가로 지방 예금에서입니다. 체중 증가의 월간 비율은 엄격하게 개인이다. 임신 당 최적의 체중 증가를 제어하는 법을 배워야 할 필요가있다. 따라서, 임신 초기에 반 킬로그램에 대해 전화를해야하고, 두 번째와 세 번째 학기 제로를위한 - 주당 300g.

임신 기간 동안, 당신은 그들의 식단을 모니터링 할 필요가있다. 카페인 제품이 시간에 식사를하지 마십시오. 또한, 경우에 당신은 급격하게 먹고, 천천히 모든 일을 적은 단백질과 설탕을 먹는 것을 멈추지 말고, 너무 체중이 증가 생각합니다. 음식에 대해 담당 의사와 상담 할 수 있습니다. 그의 조언을 듣고해야합니다. 과식과 영양 실조가 동등하게 어머니의 건강에 대한 위험, 그리고 그녀의 태아에 대한 것을 기억하십시오.