이 짜릿한 줌바 : 하나의 운동 댄스 및 피트니스

조만간, 인간의 몸은 부하에 사용됩니다. 이 규칙은 실제 작업을 모두 적용하고, 모든 종류의 스포츠에 - 모두에 포함 예외, 운동없이 체중 감량을 목표로. 그 결과, 다이어트는 기진 맥진하게하는 교육이 아닌 완벽한 신체의 소중한 꿈에 가까운 수의 효과, 아직도 서의 무게를 잃어버린 것을 찾을 수 있습니다. 여기에서 종료 - 대안 피트니스 프로그램을 찾기 위해 운동을 변경할 수 있습니다. 많은 스포츠에서 가장 기본적인 동작은 동일하거나 교환 할 수있다 그러나 항상 쉽지 않다.

쉬운 방법 아웃

얼마나 효과적으로 다양하고 훈련은 "죽은 점"로 빠르게 이동? 해결책이있다 - ZUMBA! 인기있는 라틴 아메리카 리듬과 근육의 강력한 동화를 결합, 춤,이 문제에 대한 이상적인 솔루션입니다.

재미와에

줌바 팬은 세계의 모든 국가에서 발견되고, 다른 있기 때문에, 놀라운 일이 아니다 춤의 종류 적합성이 아닌 많은 유용한 특성을 결합한 제품입니다.

유럽 최고의 피트니스 센터와 체육관에서와 같이 훈련 - 한편, 당신은 다른 한편으로는 당신의 마음에 드는 라틴어 댄스 (살사, 맘보, 플라멩코)를 연습 할 수 있습니다. 당신이 잘 적합성에 정통한되지 않으며 당신이 초보자를위한 댄스 ZUMBA에 주로 관심이있다하더라도, 당신은 쉽게 당신을 위해 적합한 훈련을 선택할 수 있습니다. 줌바가 원하는만큼 결합 될 수있다 - 당신이 당신의 여가 시간의 15 분 줄 수있는 경우에도, 나에게 그럴 가치가 믿습니다. 열 정확히 같은 정도는 근육, 심장 박동을 가속화하고 가장 싫어 그 여분의 칼로리를 소모하기 때문에이 춤 성공적으로 강도 높은 유산소 운동을 대체하고 있습니다. 줌바는 아령, 케틀벨 또는 아가씨와 함께 따뜻한 최대 강도 전에 훈련으로 사용할 수 있습니다.

모든 취향을 위해

당신은 라틴 아메리카 멜로디가 마음에 들지 않으면, 많은 코치는 배꼽 춤을 힙합과 플라멩코와, 차차차는 탱고에 모티브 살사를 결합, 클래스에 대한 특별한 음악을 제공 할 준비가되어 있습니다. 또한, ZUMBA는 - 춤은 거의 모든 현대 무용 조성을 수행 할 수 있도록 다양합니다. 그렇지 않으면 Zumbe에서 당신이 재미 있었다 중요한 것은, 아무 소용 없을 것이다.

외향적 인 사람과 내성적 들어

리듬과 멜로디의 놀라운 다양성뿐만 아니라, 에너지 ZUMBA은 더 무한한 가능성을 끈다. 보다 쉽게 팀에 의해 수행으로 운동하는 경우, 댄스 클래스에 가입 주시기 근처 피트니스 센터에 ZUMBA 및 야외 활동의 다른 게이 애인을 가입 할 수 있습니다. 어떤 이유로 체육관 당신을 적합하지 않는 경우 동영상 서비스 유튜브의 도움으로 올 것이다, (예를 들어, 당신은 편안한 가정 환경에서 혼자 할 선택). 당신은 쉽게 대중 음악의 신선한 안타 독특한 무용 공연을 찾을 수 있습니다 잘 알려진 코치로부터 공식적인 피트니스 프로그램에 추가. 이 아파트 또는 개인 피트니스 클럽, 그리고 곧 당신은 특별한 기술과 운동의 새로 발견 된 은혜를 자랑 할 수있을 것인지, 친숙한 분위기에서 기술을 연마.

원래 동기

줌바 - 춤, 전 세계를 사로 잡혔다 사랑. 그들은 다시 1990 년대에 콜롬비아 피트니스 강사 알베르토 페레즈 함께했다, 그리고 그 이후 "새로운 스포츠"를 둘러싼 과대 광고가 경감되지 않습니다.

우리는 적절한 줌바 운동을 고려할 수 있습니까? 아니, 혁신적인 댄스 스포츠의 단지 종류입니다.

그것은 여부 고유의 장르는? 엄밀히 말하면, ZUMBA 고유하지 않습니다 : 그것은 살사, 맘보, 메렝게, 플라멩코, 차차차, 포함 긴 알려진 춤의 멜로디와 리듬을 많이 빌려 삼바 댄스 복부 (배꼽 춤), bhangra, 힙합 탱고.

반면에, 우리는 안전하게 그 춤 말할 수 ZUMBA 다이어트를 - 그것은 피트니스에서 흥미로운 참신입니다. 활동의 주요 목적은 - 연속 최대 활성, 격렬한 운동, 밝고 소이 에어로빅 운동에 대한 지루한 음악없는 수행, 뜨거운 라틴어 음악과 대중 음악의 새로운 히트 곡을 받고있다.

기쁨 슬리밍

아마 모두가 이미 다이어트 (심지어 가장 엄격하고 혹독한 포함)에는 당신이 무게를 잃을 도움이되지 않는다는 것을 알 수 없습니다. 당신은 예를 들어, 이십 킬로 몇 달에 단 한 메밀을 먹고, 체중을 관리하는 경우 당신은 무엇을 가지고 시작할 때, 당신은 신속하게 메밀을 제외하고, 다시 파운드를 잃은 것입니다. 또한, 피로는 즉시 경우, 새로운 굶주림을 초과하는 칼로리 때문에 지방 세포를 재고 할 수있는 기회를 포착합니다. 이런 이유로 "dietchitsy"단지 체중을 잃고 있지만, 점차적으로 얻을 수없는 체중 다이 하드 - 따라서 끝없이 우울증으로 고생.

적절한식이 요법과 운동의 간단한 조합입니다 - 조화 할 수있는 가장 쉬운 방법이 보인다. 그러나 모든 사람이 체육관, 아령과 확장기를 좋아한다; 많은 사람들이 쪼그리고 여러 왜곡에 의해, 그리고 바위 프레스 업을 밀어 참을 수 - 그것은 정말 지루한입니다. 이러한 주장의 적어도 일부에 동의하는 경우, 당신을위한 완벽한 선택 ZUMBA을 것이다.

, 춤 칼로리의 놀라운 양을 굽기 때문에 가장 신속하고 매우 효과적인 체중 감량을 촉진, 또 다른 독특한 장점이다. 당신이 줌바 춤을하는 동안, 몸 전체 움직임에 - 그렇지 않으면 "펌프"지루한 운동을 분리해야합니다 모든 근육 그룹을했다.

당신은 여전히 피트니스 댄스를 시도하지 않은? 줌바 당신을 부르고있다! 음악을 켜고 새로운 그림, 우수한 건강과 높은 영의 영감에 대한 첫 번째 단계를 취할!