일주일 동안 제품의 표준 목록입니다. 주 동안 메뉴 : 제품 목록

음식을 사는 것은에서 가장 비싼 항목 중 하나 인 가계. 계획 이 비용은 자금의 30 %까지 절약 할 수 있습니다. 당신이 일주일 동안 제품의 목록을 컴파일하는 법을 배워야와 함께 그래서 오늘 우리가 될 것입니다.

왜 우리는 목록이 필요합니까?

식량 공급은 쇼핑을하기 위해 여분의 시간을 강제로 갑자기 종료되지 않습니다. 당신이 엄격 목록을 따를 경우에, 당신은 충동 구매를하고 돈을 저장하지 않습니다.

목록은 미리 컴파일 된 메뉴를 기반으로합니다. 모든 제품은 시간에 준비 할 것입니다, 당신은 악화되지 않았 음을, 음식물의 유해와 함께 무엇을해야하는지에 걸쳐 자신의 뇌를 랙 할 필요가 없습니다.

왜 메뉴를 만들어?

당신이 요리려고하고 있다는 것을 모르는 경우에 필요로하는 식품을 결정하기가 어렵습니다. 메뉴 목록이 실제로 천장에서 촬영하고 주 동안 것없이 항상 더 살 수있는 뭔가가.

아마도 쉽지 않을 것 주간 메뉴를 개발하는 데 사용하고, 당신은 시간 낭비라고 생각하지 않습니다. 그러나 당신이 얻을 것이다 혜택을 상상!

첫째, 주요 업무는 자동으로 해결 될 것입니다 - 일주일 동안 음식을 구입. 목록은 메뉴에 포함 된 요리 재료의 간단한 목록이 될 것입니다.

둘째, 주부의 수천 매일 오늘 요리하는 것을 통해 그들의 머리를 긁적 기억 해요. 조리법 정리, 냉장고 일부 작은 것들 없기 때문에 다음 가게로 이동합니다. 이러한 문제를 제거 얻을 수 있습니다.

다이어트는 더 다양하게, 그래서 당신은 파스타와 샐러드와 같은 저녁 식사를 미리 계획하는 것이 좋습니다 않을 수 있습니다. 당신은 새로운 요리를 요리하는 방법을 배우게됩니다.

마지막으로, 메뉴는 음식이 정확하고 균형 잡힌 방법으로 분석하는 데 도움이됩니다.

얼마나 자주 목록을해야한다?

당신이 일주일 동안 제품의 표준 목록을 한 번 자신을 그것에 대해 잊지 것 같지는 않다. 첫째, 당신은 왜 항상 같은 요리를 것입니다! 둘째, 때때로 사람들은 휴일을 축하하고 일반 목록의 조정을 필요로하는 다이어트에 앉아있다. 셋째, 여름 메뉴는 겨울 다릅니다.

목록의 유형

대부분이 재고와 공백을하는 습관이 있는지 여부에 따라 달라집니다 : 여름 동결에 과일과 야채를 저장 설탕 가방, 시리얼, 감자 구입 여부 등, 반제품 가정 요리 여부, 피클과 잼을해야합니까, 당신이 있습니까

당신은 항상 주식이있는 경우, 대부분의 경우, 일주일 동안 제품의 목록을 쇼핑하는 것은 구입하는 데 필요한 사항을 고려해야합니다. 구두쇠 경우는, 다음 주 수없는 자랑 음식 바구니는 거의 모든 다음 7 일 동안 사용되는 성분이 포함됩니다.

특별한 경우에 대한 목록도 있습니다. 예를 들어, 손님을 맞기 또는 월요일에 다이어트에 가기로 결정하려는 경우.

기성 옵션

당신이 생각하는 경우에 그 일주일 동안 인터넷에서 제품의 준비 목록을 찾을 정도로하고, 문제가 해결 될 때, 당신은 착각이다. 물론, 이러한 목록은 존재하지만, 모든 가족이 자신의 취향 습관을 가지고 있기 때문에 그들은 당신을 위해 적합하지 않을 수 있으며, 예산은 다르다. 제품의 절반은 누군가 다른 사람의 목록에서 당신을 위해 너무 많은 것을 할 수 있습니다.

작업을 단순화하기 위해, 당신은 누군가 다른 사람의 목록은 사용자의 요구에 맞게 그것을 조정할 수 있습니다 사용할 수 있습니다. 하지만 먼저 당신은 여전히 그릴 뭔가했다 주간 메뉴를 확인해야합니다.

메뉴를 그리기의 규칙

구매를 할 일을 결정합니다. 그럼 당신은 그래서 당신의 다이어트를 계획 할 수있는 부패하기 쉬운 제품을 먼저 준비하고, 너무 많이 구입하지 않습니다를.

모든 가족 구성원의 고용에 첨부 해주세요.

사용 가능한 주식을 고려하십시오. 설탕, 밀가루는 식료품은 일반적으로 큰 차이로 구입하고, 필요 매주 그들을 사지 않을 수 있습니다.

일주일 동안 제품의 목록을하지 마십시오 공복에, 또는 목록에 불필요한 항목이 많이 될 것입니다. 그러나, 식사를 할 직후에, 너무, 그렇지 않으면 필요한 일을 선택 것,해서는 안됩니다.

아무것도 일상 생활에서 그 군대의 규율을 잊지 마십시오. 갑자기 계획 팬케이크를 준비하기 위해 아침 일찍 일어나 메뉴 여부 강도에 예정되어 뭔가를하지 않으려면, 자신을 강요하지 않습니다. 이러한 경우에 도움을 제품 목록에 포함 된 국내 주식 및 반제품의 가용성의주의하십시오. 예를 들어, 만두, 뮤 즐리, 치즈, 소시지, 요구르트, 수 있습니다 생선 통조림 등

목록 쓰기

모든 사람은 자신의 방법이있다. 그리기 목록과 메뉴가 습관이 될 것이다 때, 당신은 어떻게 당신이 쉽게 이해할 것이다. 처음으로 그렇게 할 수 있습니다.

식료품, 음료, 고기, 치킨, 과자 등 : 혼동을 피하기 위해 필요한 그룹에서 일주일 동안 제품 목록을 분할 그래서 명확하고 빠르게. 당신은 예를 들어, "신선한", "냉동"과의 카테고리 "과일" "통조림"자세한 내용을 만들 수 있습니다. 이 방법은 가게에서 시간을 절약 - 앞뒤로 트롤리 주위를 실행할 필요가 없습니다. 그리고 당신이이 일을하는 경우, 가정 회계를 수행하는 더 쉽게 될 것입니다.

이제 메뉴에서 진행합니다. 수프와 치킨 으깬 감자 - 예를 들어, 월요일에 당신은 햄과 커피와 점심 식사와 함께 튀긴 된 계란의 아침 식사를. 범주 빈 목록을 가지고 그룹으로 재료를 확산. 감자, 양배추, 당근, 양파, 사탕 무우, 마늘 - "야채"합니다. 커피 -은 "마셔." "육류 제품"에 - 닭고기, 쇠고기 등

당신은 그룹의 제품 목록을 만들 수는 없지만, 처음부터 메뉴에 따라 하나 개의 큰 목록을 만들 수 있습니다. 그리고, 각 성분의 양을 계산하고, 최종리스트 섹션에 퍼졌다.

물론, 당신은 그룹의 고장 및 목록 열 필요한 모든 제품에 시간을 보낼 수 없습니다. 다시, 편의의 문제이다.

과자와 음식 - 상장 후 필수 항목은 옵션을 추가하는 시작합니다. 다음으로, 긴 저장 수명 매장량이 종료 (파스타, 시리얼, 소금, 커피, 차)에 오는 제품을 추가 할 수 있습니다.

이와 함께, 당신은 즉시 주 동안 필요합니다 제품의 몇 가지 목록을 적어 수 있습니다. 예를 들어, 유제품과 빵 신선한 구입하는 것이 좋습니다.

예를 들어 목록

앞서 언급 한 바와 같이, 각 가정은 일주일 동안의 거친 메뉴가 있습니다. 각각도 제품의 목록. 하지만 먼저, 당신은 템플릿을 사용할 수 있습니다. 예를 들어,.

1. 유제품. 여기하고있다 치즈, 우유, 요구르트, 사워 크림, 계란, 버터, 치즈 등
2. 고기, 닭고기, 생선, 해산물. 같은 카테고리 계란, 쇠고기, 통조림 고기, 생선 통조림에 포함합니다.
3. 향신료와 기름. 그것은 어떤 향신료, 식물성 기름, 식초, 겨자, 소스의 모든 종류입니다.
4. 야채, 과일. 당신은 말린 과일, 견과류, 뮤 즐리을 나열 할 수 있습니다.
5. 식료품. 파스타, 시리얼, 쌀, 소다, 소금, 설탕, 밀가루, 효모, 완두콩, 콩, 빵 등
6. 음료. 차, 커피, 코코아. 당신의 취향 기본 설정을 포함하는 것을 잊지 마십시오. 당신이 커피에 추가 예를 들어, 유제품 크림의 범주를 입력합니다.
7. 진미와 과자.

저 편의를 위해, 당신은 일주일에 임의의 세부 사항에 대한 당신의 식료품 목록을 구체화 할 수 있습니다, 당신을 생각 나게 할 수 있습니다.

단점 메뉴 계획

프로세스의 모든 장점으로, 그는 바쁜 사람들을 좋아하지 않을 수 있습니다. 당신의 아침 - 커피, 당신은 라비올리 팩을 요리, 또는 요구르트를 먹는 것을 선호하는 사무실 근처 저녁에 카페에서 식사를? 그런 다음 세부 메뉴의 준비는 아닙니다.

당신이 많이 작업하는 경우, 다음 주말 가능성이 가정 문제에 대해 생각하지 않는, 편안한 휴식과 취미에 참여하는 것을 선호합니다. 그리고 물론, 힘든 하루 후 적어도 당신은 복잡한 저녁 식사를 요리하고 싶다.

하루, 조리법 음식의 분포를 검색하고 시간이 좀 걸릴 것입니다 필요한 제품의 목록을 작성 게다가. 이 메뉴에 따른 식사를 준비 시간이 더 걸린다. 이 방법은 매우 꽉 일정을 가진 사람에 적합한 것으로 나타났다.

또한, 매주 메뉴를 만들고 싶어하는 사람들, 당신은 그렇지 않으면 처음에는 어려울 것이다, 적어도 기본적인 요리를 요리 할 수 있어야합니다. 물론, 요리법 성분과 양을 나열되어 있습니다,하지만 당신이 생각하는 방식하지 않을 수 있습니다 실제로, 날 믿어.

내 인생은 심리적으로 어려운 예약. 정말 칩을 원하는, (가족 또는 사람) 예를 들어, 메뉴의 저녁 식사에 어제 메밀 A를 돈까스와 시리얼, 그리고 상황이 될 것입니다. 당신은 감자 요리와 죽이 식사를하지 않는 한, 전체 일정을 가지고, 그리고 다른 식사는 이미 다음 날 예정이다.

메뉴를 만들기 위해 시간이나 욕망은 무엇 존재하지 않는 경우는?

사전에 메뉴를 확인하고 명확하게 조달 목록을 따르십시오, 당신은 매우 조직적이고 훈련 된 사람이 될 필요가있다. 현대 생활의 광란 속도는 항상 철저한 가사 시간이 없어. 하지만 당신은 일주일 동안 제품의 샘플 목록을 만들 수 있습니다.

당신이 기분을 준비하고있다하더라도 당신이 필요로하는 어떤 제품을 알고에 대해, 당신은 상관하지 않습니다. 우리는이 목록을 만들어 제공합니다. 첫째 - 이것은 당신이 거의 매일 먹는 음식이다. 예를 들어, 치즈, 소시지, 커피, 요구르트, 계란, 신선한 야채와 과일, 버터, 마요네즈, 과자 등을 위해 주간 목록에 대한 근거를 확인합니다.

또한, 때마다 당신은 약간 주 동안 제품의 평소 쇼핑 목록을 조정해야합니다. 냉장고 및 주방 캐비닛에 저장 체크 주식에 가기 전에. 기본 제품 (시리얼, 파스타, 감자, 조미료, 통조림), 그 끝의 전체 목록. 그것은 많은 시간을 고려하지 않습니다.

갑자기 뭔가 특별한 요리로 결정했을 때,이 경우에는 상황이 될 것 명심하십시오, 당신은 (예를 들어, 토마토 페이스트, 빵 부스러기, 젤라틴) 몇 가지 필요한 물건이 없습니다. 다시 한번 슈퍼마켓을 방문해야합니다. 그런데, 가게에 일정한 여행의 총은 일주일에 한 번 "을 구입하신"경우보다 더 많은 시간이 소요됩니다.

다시 한번 경제에 대한

돈을 저장하면 구매를 계획하기로 결정 사람들을위한 주요 동기이다. 고급에서만 사용 가능 신중하고 알뜰 주부 - 그러나 일주일 동안 제품 목록을 저장. 따라서 다음과 같은 팁을 기록해 둡니다.

1. (쌀 잔류 또는 으깬 감자, 빵 pocherstvevshego의 크루통의 캐서롤) "그것이 무엇의"맛있는 요리를 할 수있는 능력 등의 유용한 기능을 배우는 것이 좋을 것이다.
2. 정기적으로 반 먹어 - 다른 좋은 일에 쓰일 수있는이 낭비되는 돈을 제공합니다. 반제품을 만들기 위해 한 달에 일일을 선택합니다. 예를 들어, 나사와 미래 미트볼, 박제 고추와 팬케이크, 박제 양배추, 미트볼, 라비에 대한 소를 많이 수행. 이 모든 냉동하고 필요한 경우 간단하게 준비를 가져올 수 있습니다.
3. 때때로, 같은 그들이 악화하지 않은, 당신은 처음부터 요리 할 필요가 무슨 음식을 알고, 주식을 확인한다.
4. 모든 것을 계산하고 목록에서 음식 바구니를 지불 할만큼 가지고 많은 돈으로 가게에 데리고 유용합니다.
5. 다른 매장에 가서 그 가격 당신이 좋아하는 것 하나를 선택하는 시간을 가져 가라. 트랙 종목.

이 글이 도움이 되었기를 바라며, 당신은 구매를 계획하기 시작합니다. 이 경우 당신은 여전히 검사를 수집하고 비용을 추적 할 경우, 매우 빠르게 저장하는 방법을 배울 수있다.